Flatulens behandlingar

flatulens är en del av en normal biologisk process och den genomsnittliga personen passerar vind runt femton gånger om dagen. Men överdriven flatulens kan bli pinsamt och svårt att leva med. Kost och livsstilsförändringar kan vanligtvis göras för att hjälpa till att kontrollera problemet och flera receptfria behandlingar är också tillgängliga för att korrigera överdriven flatulens.,

några av metoderna för att behandla överdriven flatulens inkluderar:

kostförändringar

många av de livsmedel vi äter är kolhydrater, som innehåller komplexa sockerarter och växtcellulosa. Några av dessa kolhydrater kan inte brytas ned och absorberas av kroppen och därför leds ned tarmen in i tjocktarmen där de bildar huvuddelen av en pall. Dessa kallas oabsorberbara kolhydrater. Sådana kolhydrater kan genomgå jäsning av bakterier i tarmen, vilket ger upphov till gaser som sedan fastnar i buken och passerade som vind via anusen.,

några exempel på vanliga livsmedel som kan orsaka denna flatulens inkluderar broccoli, bönor, kål, blomkål, pulser, linser, russin, pommes frites, äpplen, lök och brysselkål. Drycker med sorbitol (såsom sockerfria produkter) kan också leda till överdriven flatulens. Dessa livsmedel bör konsumeras i måttlighet i fall där flatulens är ett problem. En hälsosam och balanserad kost är dock fortfarande viktig och bör innehålla minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag., Om flatulens är ett problem kan enklare kolhydrater ätas som potatis, ris, sallad, Druvor, citrusfrukter, yoghurt och bananer.

människor som lider av överdriven flatulens rekommenderas också att äta sex små måltider varje dag snarare än tre huvudmåltider. De mindre måltiderna är lättare att smälta och kan också producera mindre gas. Att dricka pepparmintte kan också bidra till att lindra flatulens.,

förhindra att svälja luft

åtgärder som kan vidtas för att minska mängden luft som sväljs inkluderar tugga mat långsamt, inte prata medan du äter, undvika tuggummi och sluta röka.

regelbunden motion

regelbunden motion kan förbättra funktionen i matsmältningssystemet och tarmen, samt bidra till att utvisa gaser och minska uppblåsthet.

over – the-counter behandlingar för flatulens

• kol tabletter-träkol hjälper genom att absorbera gas och lindra symtomen.,
• simetikon är ett antiskumningsmedel som fungerar genom att ansluta små bubblor av gas till stora som sedan kan utvisas genom rapningar eller passerar vind.

kosttillskott

alfa-galaktosidas är ett tillägg som kan bidra till att förbättra matsmältningen av kolhydrater och laktos, därför lätta några flatulens symptom. På samma sätt förbättrar probiotika, som innehåller fördelaktiga bakterier, matsmältningen och lindrar symtomen. Probiotika är särskilt användbara vid irritabelt tarmsyndrom.,

Ytterligare läsning

• All flatulens innehåll
• flatulens – Vad är flatulens?
• Vad orsakar flatulens?
• flatulens fysiologi
• flatulens kultur

citat