sömnexperter är överens om att ett av de största problemen med att få ett barn att sova genom natten är barnets sömnföreningar. Sömnföreningar är föremål eller beteenden som barnet använder för att somna i början av natten. Till exempel, om du alltid rockar ditt barn vid sänggåendet, och hon somnar i dina armar innan du lägger henne i spjälsängen, så är det hennes sömnförening.,
problemet är att hon har förknippat somna med att rocka och vara i dina armar. Så när hon vaknar på natten och hon inte kan sätta sig att sova, hon måste vara rocked i dina armar för att somna tillbaka.
så problemet med att vakna mitt på natten börjar i början av natten. Du måste låta ditt barn somna på egen hand, så att när hon vaknar mitt på natten kan hon sätta sig tillbaka och sova. Detta kallas ” själv lugnande.”Vi vaknar alla på natten, men vuxna vet hur man sätter sig tillbaka för att sova., Denna viktiga färdighet är vad Ferber försöker få föräldrar att lära sina barn.
hans progressiva väntande tillvägagångssätt börjar med att du sätter ditt barn i spjälsängen sömnig, men vaken och lämnar sedan rummet. Om hon gråter kan du kolla på henne, men i ökande tidsintervall. Vänta först tre minuter, sedan fem minuter och sedan 10 minuter. Varje gång du tittar på henne, är målet att försäkra henne (och du) att hon är bra och du har inte lämnat henne. Spendera inte mer än en minut eller två med henne. Du kan trösta henne, men målet är inte att få henne att sluta gråta.,
gradvis förlänga tiden mellan dessa kontroller varje natt. Den första natten är intervallen tre, fem och 10 minuter. Nästa natt är de fem, 10 och 12 minuter. Nästa natt är intervallen 12, 15 och 17 minuter. Planen är enkel i konceptet, och Ferber beskriver exakt vad man ska göra varje natt. Han säger att efter ungefär fyra dagar sover de flesta barn genom natten.
som du kan se är detta inte en ”cry it out” – plan. Ferbermetoden insisterar inte på att du låter ditt barn gråta hela natten, men tillåter gradvis ditt barn att lära sig att sätta sig i sömn.,