guldfärgade urinaler i herrtoaletten på Robotrestaurangen i Tokyo, Japan. (Foto: Chris McGrath/Getty Images).
urininkontinens är ett extremt vanligt och ofta pinsamt tillstånd som många människor lider av. Tillståndet kan variera i svårighetsgrad från mindre läckande som uppstår vid hosta eller nysning, till att ha en så stark uppmaning att du inte kan göra det till ett badrum i tid.
urininkontinens stör ofta människors dagliga liv, men det behöver inte vara fallet., Det finns behandlingsalternativ som kan hjälpa. Vissa lösningar innebär att du ändrar dina livsstilvanor, andra kräver mediciner. I svåra fall kan kirurgi hjälpa till.
det finns fem olika typer av urininkontinens:
- trängningsinkontinens: plötslig uppmaning att urinera tillsammans med en okontrollerbar förlust av urin. Innebär frekvent urinering, måste gå upp flera gånger på natten för att urinera.
- stressinkontinens: läckande inträffar när trycket placeras på blåsan, såsom från nysning, hosta, skrattar eller tränar.,
- överflödesinkontinens: frekvent eller konstant mindre läckande som ett resultat av ofullständig tömning av blåsan.
- funktionell inkontinens: orsakad av ett fysiskt eller psykiskt tillstånd som hindrar dig från att göra det till badrummet i tid.
- blandad inkontinens: har mer än en typ av inkontinens.
kryddstark mat kan bidra till inkontinens.
det är oklart vad som exakt orsakar urininkontinens. Det kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd eller helt enkelt dagliga vanor som du kan vara omedvetna gör tillståndet värre., Tillfällig inkontinens kan orsakas av att dricka alkohol, koffein, koffeinfritt te och kaffe, äta kryddig, söta eller sura livsmedel och ta vissa mediciner. Mindre allvarliga och lätt behandlingsbara underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka inkontinens inkluderar en urinvägsinfektion eller förstoppning. Inkontinens som varar längre kan orsakas av en förstorad prostata, prostatacancer, urin obstruktion, graviditet, klimakteriet eller till och med en neurologisk störning.
om du lider av urininkontinens, kontakta din läkare., De kan hjälpa till att avgöra vad orsaken är och vad du kan behöva göra för att lindra dina symtom eller hjälpa till att behandla tillståndet. Under tiden finns det saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom.
Tips för att minska urininkontinens
- gräns eller alkoholintag. Alkohol gör urininkontinens värre eftersom varje gång du dricker eftersom det orsakar hjärnan att skicka meddelanden till blåsan som berättar när man ska hålla urin och när man ska gå. Därför, ju mer du dricker desto mer sannolikt är du att ha en olycka., Samtidigt som man begränsar alkoholintaget kan hjälpa, är det bäst att helt undvika när man lider av urininkontinens.
- begränsa mängden koffein du konsumerar. Drycker som te, kaffe, läsk och koffeinfritt te och kaffe innehåller koffein och kan öka din uppmaning att urinera. Choklad innehåller också koffein. Det kan vara till stor hjälp att helt ta bort koffein från din kost. Om inte, åtminstone undvika att dricka kaffe förbi 7 pm och begränsa dig till en eller två koffeinhaltiga dryck per dag.
- Undvik kolsyrade drycker., Kolsyrade drycker innehåller koldioxid som kan irritera blåsan, speciellt om den redan är känslig. Detta kan leda till att du har lust att gå oftare.
- Undvik kryddig, söt och sura livsmedel. Kryddiga, söta och sura livsmedel irriterar blåsans foder precis som koffein gör. Detta kan göra din urininkontinens värre.
- begränsa ditt vattenintag. Medan dricksvatten dagligen är viktigt för hydratisering, kan det vara bra att titta på hur mycket du dricker. Att dricka för mycket gör att du måste gå oftare., Å andra sidan, inte dricka tillräckligt med vatten kan göra din urin blir koncentrerad som kan irritera blåsan och få dig att känna lust att urinera. Därför bör du fråga din läkare hur mycket vatten du ska dricka.