påverkar vad jag äter min kalciumnivå?
Ja. Vad du äter påverkar dina kalciumnivåer. Alfacalcidol fungerar genom att hjälpa din kropp att absorbera kalcium från din kost och regelbundna måltider med ett bra kalciuminnehåll hjälper till att hålla nivåerna stabila. Detta behöver inte vara hög i mejeriprodukter. Här är en bra artikel av Dr Winer om vikten av kost i hypopara.
mat spelar verkligen roll i hypopara. En bra, balanserad kost med regelbunden motion hjälper till att hålla dig frisk och frisk.
Är kosten viktig i hypopara?
mycket., Tillsammans med att ta din medicin ordentligt, äta regelbundna måltider med en bra kalciumhalt är det bästa du kan göra för att hålla dina kalciumnivåer stabila.. Mat är ett verktyg som du kan använda för att hantera dina nivåer bättre.
att äta god färsk mat, undvika bearbetad mat och hålla hydratiserad kan göra en verklig skillnad för hur du känner.
hur mycket kalcium behöver jag?
ditt dagliga kalciumintag består av maten du äter och eventuella kalciumtillskott du tar varje dag. Den totala måste hållas på cirka 1200mg-2000mg per dag maximum., Detta är viktigt för att förhindra njurproblem.
ska jag ta min medicin med mat?
kalciumkarbonattillskott ska alltid tas tillsammans med föda. Kalcium absorberas bättre om det tas med C-vitamin och lite protein.
påverkar vad jag äter min kalciumnivå?
ja, vad du äter påverkar din kalciumnivå på samma sätt som en kalciumtablett.
om du hoppar över måltider eller lämnar långa mellanrum mellan måltiderna kan dina kalciumnivåer falla. Omvänt, om du binge på ost inte bli förvånad när dina nivåer stiger., Du kan öka din kalciumnivå ganska snabbt med ett glas mjölk.
vilka livsmedel innehåller kalcium?
mejeriprodukter är höga i kalcium så användbara i en nödsituation (särskilt vanlig yoghurt) men för mycket mejeri är inte bra för dina njurar. Lyckligtvis finns det massor av andra livsmedel som innehåller kalcium – en handfull mandel, en hjälp av kale eller en burk sardiner är alla höga i kalcium.,
här är en lista över livsmedel som innehåller kalcium:
detta är en användbar lista över livsmedel som innehåller kalcium från Stora Västerländska Sjukhus NHS Foundation Trust som också ger andra utmärkta kostråd.
innehåller vatten kalcium?
Ja. Om du dricker buteljerat vatten kontrollera etiketten-kalciumhalten kan variera avsevärt. Du kan också kontrollera kalciumkontakten i kranvattnet.
att hålla hydratiserad är verkligen viktigt. Att känna sig törstig är ett tecken på att du redan är uttorkad och detta gör att din kalciumnivå stiger., Runt 8 glas vatten om dagen håller dig hydratiserad och ditt kalcium stabilare.
är vissa livsmedel och drycker dåliga för mina kalciumnivåer?
Ja. Vissa livsmedel och dryck kan tömma kalcium om du har för mycket av dem, såsom spenat, tomater, rabarber, fullkornsbröd, alkohol, koffein och kolsyrade drycker.
Vad finns i ett glas mjölk?
ganska mycket, överraskande. Ett 200 ml glas mjölk innehåller 250 mg kalcium. Det är över en tredjedel av en kalciumtablett. Mjölk innehåller också fosfor, kalium, jod, B2, B12 och är 3,3% protein.,
på grund av proteinet absorberas kalcium mycket mer effektivt så mjölk kan vara ganska användbar i en nödsituation när du behöver en snabb ökning.
för att uppnå samma mängd kalcium som från ett 200ml glas mjölk med hänsyn till det kalcium som faktiskt är tillgängligt för kroppen att använda, skulle vi behöva konsumera 4 portioner broccoli eller 63 bröstspiror!”(Här är en annan mejeri rådet faktablad om mjölk. )
kroppen behöver en liten mängd protein varje dag., Men eftersom proteinet i mejeriprodukter är hög i fett och eftersom misslyckade njurar kämpar för att filtrera proteinmjölkfoder används bäst i mått eller när snabba kalciumförstärkningar behövs.
i din dagliga kost finns det gott om alternativ. Se diagrammet nedan. Växtbaserad mjölk är ett bra alternativ. Mandelmjölk, till exempel, innehåller lika mycket kalcium och vitamin D som komjölk men ca 1/4 av proteinet.
behöver jag vara på en låg fosfatdiet?
i hypopara är fosfatnivåerna vanligtvis höga. Detta orsakas av bristen på parathyroidhormon., Eftersom höga fosfatnivåer är en del av tillståndet, kan inte efter en låg fosfatdiet verkligen fungera hos hypoparapatienter. Dessutom är låga fosfatdieter mycket svåra att följa så våra rådgivare rekommenderar inte det om du inte rekommenderas av ditt njurteam.fosfat är dock giftigt. Höga nivåer kan orsaka bensjukdom, förkalkningar, skador på blodkärl och det kan göra dig mycket kliande också., Råd om ämnet är motstridigt och det finns ännu Inga bevis på om vi helt enkelt bör övervaka eller försöka förhindra höga fosfatnivåer så, liksom de flesta saker hypopara, det är en fråga om balans.
en användbar guide är detta:
- försök inte att skära ut fosfat helt men håll ett öga på hur mycket du äter när som helst. En stor belastning av fosfat vid en måltid blir dumpad på dina njurar orsakar stam. Mindre måltider är bättre för dina njurar.
- Om du äter en stor, fosfat tung eller köttig måltid bör du ta en kalciumtablett med din mat., Detta kommer att bidra till att binda fosfatet. Var försiktig så att du inte stöter upp ditt kalcium för högt. (Kalciumtabletter ska alltid tas med mat ändå.)
- om din fosfatnivå inte är hög behöver du förmodligen inte ta kalciumtabletter. Att få ditt kalcium genom mat är bättre för dina njurar. Att äta mindre måltider utan tung fosfatbelastning hjälper till att hålla nivåerna nere.,
Fosfatmatlista
om du behöver ändra din kost och har fått råd att göra det av ditt njurteam, rekommenderar denna användbara broschyr om kost vid kronisk njursjukdom av Edinburgh-Njurenheten här moderering.
här är två matlistor från NHS Hospital Trusts, även avsedda för njurpatienter, förklarar hur man sänker eller kontrollerar fosfatnivåer genom att använda alternativa livsmedel.
Kom ihåg att som en hypopara-patient måste du titta på ditt mejeriintag!,
Norfolk& Norwich University Hospitals NHS Trust
Basildon & Thurrock University Hospitals NHS Trust