den brännande känslan. Den nedre delen av magen. Den grumliga, luktande eller blodfärgade urinen. Och, så att vi inte glömmer, springer till badrummet med några minuters mellanrum, känner att du kommer att kissa på dig, bara för att eke ut den minsta bit av urin. Alla dessa saker kan krypa upp en dag eller två efter att ha sex och är telltale tecken på en urinvägsinfektion., UTI är bekant för många människor — cirka 150 miljoner människor över hela världen varje år, i själva verket, vilket gör dem till en av de vanligaste bakterieinfektioner. Men några av de vanliga råd vi hör om dem, inklusive att se till att kissa efter kön, är inte allt det är knäckt för att vara.,
om du någonsin har undrat varför du verkar komma i kontakt med UTIs inte långt efter kön, finns det en ganska enkel förklaring: samlag kan väsentligen jostle kring infektionsframkallande bakterier uppåt i urinvägarna, Howard Goldman, en urolog vid Cleveland Clinic, berättar Allure. ”Ibland under sexuell aktivitet kan bakterierna flyttas runt och en del från slidan kan hamna i urinröret och slutligen in i blåsan.,”
medan UTIs påverkar människor av alla kön och åldrar, berättar Kathleen Kobashi, en urolog vid Virginia Mason Medical Center i Seattle, Att kvinnor är mycket mer benägna att drabbas tack vare deras anatomi. I grund och botten är urinrören hos personer med vaginor ganska korta, vilket gör det ganska lätt för bakterier — ofta E. coli, enligt Mayo Clinic — att komma från omvärlden till insidan av kroppen. När det kommer in där kan bakterierna kolonisera när som helst längs urinvägarna, oftast i urinröret eller urinblåsan., Sällan kan det migrera upp till njurarna, vilket resulterar i en mycket allvarligare njurinfektion (känd som pyelonefrit).
även om UTI-infektioner tenderar att först dyka upp runt den tid då en person med en vagina börjar ha sex, säger Goldman, det finns en annan gång de tenderar att inträffa, också. ”Det finns en första topp när kvinnor blir sexuellt aktiva”, men den andra toppen kommer årtionden senare när klimakteriet börjar, under vilken förändringar i hormonnivåerna och vagina gör det till en mer gästvänlig miljö för den typ av bakterier som orsakar UTI.,
medan den speciella kombinationen av obehag och besvär som orsakas av UTI är olycklig är behandlingen lyckligtvis enkel och effektiv. Några dagar av antibiotika rensar upp saker för den stora majoriteten av enkla uti. Men om du vill göra vad du kan för att minimera dina chanser till denna post-sex olägenhet i första hand, då kommer du vara glad att veta följande steg.
det finns gott om myter där ute om UTIs — inklusive behovet av att kissa efter kön.,
tyvärr är många av de uti-förebyggande tips som du förmodligen har hört också bland de minst evidensbaserade. ”Det finns många gamla fruar berättelser om , varav ingen någonsin har visat sig påverka någonting”, säger Goldman. Till exempel finns det en överraskande brist på hård vetenskap som visar en korrelation mellan återkommande UTI och frekvens av urinering, badtunna eller bubbelbad, eller bära åtsittande kläder, enligt Ja-Hong Kim, docent i urologi vid UCLA School of Medicine.,
även den mest förnuftiga klingande efter samlag UTI förebyggande tips av alla bör mötas med viss skepsis: kissa efter kön. ”Tömning efter kön kan teoretiskt spola ut bakterier”, säger Kobashi. Men effekten av denna vanliga vana håller inte upp under granskning. ”Jag hatar att säga det, men jag är inte säker på att det finns några data som stöder det,” berättar Goldman Allure. Kim tillägger, ” granskning av vetenskaplig litteratur har misslyckats med att visa något samband mellan återkommande UTI och tömningsmönster före samlag.,”Det är självklart ingen skada i post-sex-Kissen, som Goldman påpekar. Så med alla medel, gå för det-bara vet att du inte nödvändigtvis nixing din chans att få en infektion.
medan vi är på temat myter: det är samma affär med att torka fram till bak när du kissar, oavsett om det är efter sex eller inte. Praktiken, som varje person lär sig att äga en vagina 101, gör verkligen inte ont och är en bra idé för allmänna hygienändamål., Men när det gäller att förebygga UTI, ”det har varit mycket lite bevis på att i allmänhet, i de flesta friska normala människor, gör stor skillnad”, säger Goldman. Lyckligtvis är anatomin i slidan faktiskt ganska bra på att förhindra kvardröjande bajs partiklar från att arbeta sig upp i urinvägarna, förklarar han. ”Urinröret är hela vägen framför slidan, så du måste torka som hela vägen runt framsidan för att det verkligen ska göra skillnad.,”(Om du lider av återkommande UTI och misstänker att saker är mindre än fläckfria där nere, rekommenderar Kim att du använder babyservetter för att hålla sakerna snygga efter nummer två.)
så, hur förhindrar du UTIs efter sex?,
ändra upp din födelsekontroll
om du använder spermicidbelagda kondomer eller diafragmer under samlag och fortsätter att få UTIs efter sex, kanske du vill ompröva din preventivmetod, eftersom det kan göra din vagina mer vänlig mot den dåliga typen av bakterier. ”Spermicid dödar spermierna, men det kan också döda några av de friska bakterierna som är normala i slidan”, berättar Goldman Allure., ”Då, när de friska bakterierna dödas eller försvinner, kan några av de bakterier som du inte vill ha bosätta sig i slidan.”När de reser upp i urinröret, har du en UTI. (Av samma anledning vill du också undvika douching, vilket du inte borde göra ändå.)
stanna hydratiserad och kissa ofta
kissa direkt efter kön kanske inte nödvändigtvis är lika avgörande som du trodde, men kissa regelbundet, i allmänhet, är definitivt en bra idé., ”Ett av de sätt som kvinnor kan förhindra infektioner är att när bakterier kommer i blåsan, förhoppningsvis, det slags tvättar ut när de går på toaletten,” Goldman säger. Tanken är att regelbundet spola ut några dåliga bakterier som kan hänga runt i ditt system innan det får en chans att bygga upp.
det är därför det är viktigt att dricka tillräckligt med vätskor så att du kissar några timmar. Och så är fallet hela tiden, inte bara efter sex., ”Om vissa bakterier kommer in där, och du är helt uttorkad och du bara går en gång om dagen, så kan det hända att bakterier sitter där hela dagen och har en chans att börja dela och orsaka problem”, förklarar Goldman.
använd vaginal hormonell kräm
klimakteriet utlöser en droppe i östrogen, tillsammans med en förändring i pH i slidan och en gallring av vaginala vävnader, enligt Goldman. Denna förändring i den vaginala miljön förenar bara problemet för någon som redan är benägen att få UTIs efter sex., Den goda nyheten är att vaginal östrogenkräm har kliniskt visat sig avsevärt minska risken för UTI hos postmenopausala människor (oavsett om deras UTI är resultatet av samlag). ”Om du använder mycket låg dos vaginal hormonell grädde i slidan, som faktiskt kan slags föryngra vaginala vävnader och ändra pH tillbaka till vad det är tänkt att vara, och hjälpa de goda bakterierna i slidan,” förklarar han.,
förebyggande åtgärder som kan hjälpa dig att undvika uti
ta probiotika
”det finns några mycket milda bevis på att probiotika kan bidra till att förhindra blåsinfektioner, säger Goldman. Tanken är att probiotika kan hjälpa till att återställa den friska bakteriefloran eller goda bakterier i din vagina och längs urinvägarna. Du kan få dessa probiotika antingen naturligt i din kost från livsmedel som yoghurt och kimchi, eller i form av kosttillskott., Probiotika finns också i form av vaginala suppositorier. ”Vissa människor gör bra med vaginal insättning av speciella probiotika formulerade för vagina”, säger Kim.
drick tranbärsjuice
medan tanken att tranbärsjuice kan bota en UTI är ganska tunn, finns det några studier som tyder på att det kan hjälpa till att förhindra dem. ”Det finns några mycket, mycket svaga bevis på att tranbärsjuice eller tranbär — eller andra saker i den familjen, som blåbär — kan bidra till att minska risken för infektion”, säger Goldman.,
”tranbär innehåller tanniner (aka proanthocyanidiner) som tros minimera vidhäftning av bakterier till urinvägarna,” förklarar Kobashi, ”men tanken är att det inte finns tillräckligt med dem för att vara effektiva.”Men båda läkarna anledning att eftersom det är helt ofarligt, upping ditt tranbärsintag i namnet på en UTI – fri existens inte kan skada.,
ta D-mannos
det har förekommit några studier som tyder på att detta enkla socker, som finns i frukter som tranbär men i mycket större koncentrationer i kosttillskott, kan vara värt att titta på. ”Uppgifterna är på den svaga sidan”, säger Goldman, ” men det finns några bevis som kan hjälpa till att förhindra blåsinfektioner.”I likhet med tranbär kan D-mannos blockera några av receptorerna på blåsväggen som UTI-orsakande bakterier följer, förklarar han.,
prova perikoitala antibiotika
om du fortsätter att få UTIs efter kön och din läkare har uteslutit eventuella underliggande problem kan en halv regelbunden låg dos antibiotika vara svaret. Din läkare kan välja att sätta dig på en regim av perikoitala antibiotika, till exempel, ”vilket innebär att när de har sex de bara tar en låg dos antibiotikum”, förklarar Goldman, ” särskilt i de unga kvinnorna kommer till oss och säger ,” du vet, jag märkte att när jag får en UTI det är dagen efter att jag hade sex.,”Han fortsätter,” tanken är att om några bakterier kommer upp i blåsan, att ett antibiotikum dödar det och förhindrar att infektionen tar tag.”
en annan möjlighet är” självstartbehandling”, där din läkare kommer att ge dig ett stående recept för antibiotika för att ta det andra du känner symptomen på ett UTI som kommer på, förklarar Goldman och slår ut det inom 24 timmar eller så. (Om det inte försvinner, ring din läkare.,) Den sista utvägen är daglig undertryckning, säger Kobashi, vilket innebär en mycket låg dos av vissa antibiotika som tas varje dag som en förebyggande åtgärd, så att om och när dåliga bakterier vesslar sig in i urinvägarna under sex, kan din kropp vräka Det ASAP.
om du följer din läkares råd och har provat alla knep och fortfarande får UTIs efter samlag, kan det vara något annat som händer.
”många människor har en infektion och det går bort”, säger Goldman., ”Men när folk börjar ha återkommande UTI, där de får två eller tre eller fyra eller fem per år, det är då det verkligen blir ett problem.”Om det är din erfarenhet (oavsett om det korrelerar med sex), prata med din primärvårdsläkare eller se en urolog som kan titta på din medicinska historia, göra en tentamen och eventuellt beställa ytterligare testning för att utesluta eventuella underliggande problem., Till exempel säger Goldman, du kan ha en immunstörning som gör dig mer utsatt för infektion; en neurologisk sjukdom eller anatomisk fråga som hindrar dig från att helt tömma blåsan varje gång du kissar, vilket gör att urin (och eventuella otäcka bakterier) hänger stagnera i blåsan; eller diabetes, där extra socker i urinen kan hjälpa till att odla bakterier.
vissa människor är dock bara mer benägna att UTI än andra — både efter kön eller i allmänhet — och det finns inget du kan göra åt det. ”Det finns några genetiska subtyper som bara är mer benägna att det”, säger Goldman., Vissa människor har ett större antal receptorer i urinblåsan foder som bakterier kan ” hålla sig till.”Å andra sidan, andra människor har tur och bara inte någonsin få UTIs.
”För vissa människor, även om de får bakterier i urinblåsan, nästa gång de går på toaletten det bara tvättar rätt ut”, förklarar han. En genetisk predisposition till UTI kan till och med springa i familjer, så att om en förälder är benägen att få dem kan du också vara., Poängen är, som med alla hälsotillstånd, medan det finns några saker du kan prova på egen hand för att förhindra UTI efter kön, är det viktigt att prata med din läkare om eventuella problem du kan ha.
Läs mer om vaginal hälsa:
- här är Lowdown på Vaginal akne
- är badbomber osäkra för din Vagina?,
- försök inte vad den här bloggaren gjorde för att bli av med en jästinfektion
hör nu fyra kvinnor prata om sina kampar med endometrios:
glöm inte att följa Allure på Instagram och Twitter.