de 8 största hälsofördelarna med att dricka te varje dag
teets historia är gammal, eftersom dess hälsofördelar har varit kända i åldrar. Om du är nyfiken på hälsofördelar dricka te varje dag kan göra för dig, kolla in den här artikeln.
sökord: dricka te varje dag
över 159 miljoner amerikaner dricker te varje dag. Dricka te varje dag har mer hälsofördelar än du tror.
te finns i 80% av amerikanska hushåll., Det är den mest konsumerade drycken bredvid vatten.
här är 8 stora hälsofördelar med att dricka te:
dricka te varje dag minskar risken för Stroke och hjärtinfarkt
dricka te är förknippat med minskad risk för stroke eller hjärtinfarkt.
forskare fann att dricka te minskar din chans att få hjärtstillestånd eller stroke med 35%.
Du måste dricka minst 3 koppar om dagen för att få tes hjärthälsofördelar. Att dricka 4 eller fler koppar grönt te visar den största minskningen av hjärtinfarkt och strokerisk.,
om du dricker 4 koppar grönt te dagligen låter skrämmande, försök att dricka 1 kopp matcha te. Den är gjord av gröna teblad och sägs vara lika potent som 10 koppar grönt te.
antioxidanterna i te skyddar också ditt hjärta. Tal om antioxidanter:
te innehåller antioxidanter
antioxidanter är ämnen som förbjuder eller minskar cellskador eller ”oxidation.”Dessa ämnen hittar fria radikaler i kroppen (ofta orsakad av förorening och matförtunning) och avgiftar dem.
grönt och svart te har 10 gånger antioxidantinnehållet i frukt och grönsaker.,
nästan alla TE kommer från camellia tea plant, som är rik på polyfenoler (en antioxidant).
antioxidanter har en anti-aging effekt på din hud. De minskar också risken för cancer, ökar ögonhälsan, förbättrar hjärthälsan, hjälper till med artritbehandling, ökar ditt immunförsvar och mer
vitt te har en högre antioxidantinnehåll jämfört med svart eller grönt te.
tes höga antioxidantnivåer hjälper det att göra följande:
te kan förbättra benhälsan
dricka grönt te skyddar mot benförlust och osteoporos., Grönt te stimulerar mineralisering som genererar född bildning. Denna typ av te hämmar också bildandet av celler som skadar benhälsan.
forskning från Englands University of Cambridge School of Medicine fann att näringsämnena i te skyddar äldre kvinnor från osteoporos.
dricka te skyddar mot höftbrott och benfrakturer. Grönt te, i synnerhet, ökar benmineraltätheten och stärker dina ben i allmänhet.
te kan främja viktminskning
dricka något te är förknippat med viktminskning., Grönt te är särskilt känt för att hjälpa viktminskning.
grönt te innehåller katekiner och ginseng. Katekiner är antioxidanter som släpper fettet från fettceller. Ginseng är ett stimulansmedel som påskyndar ämnesomsättningen.
vissa människor tar även grönt te kosttillskott för att öka viktminskning.
den kinesiska tidskriften för Integrativ Medicin publicerade en studie om Oolong te. Studien fann att deltagare som regelbundet drack oolong te förlorade i genomsnitt 6 pund under loppet av 6 veckor.
Mint te kan undertrycka din aptit., Viktminskning och stimulerande energi är 2 av Mints aromaterapi egenskaper. En studie som presenterades i Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine drog slutsatsen att människor som sniffade mint förlorade 5 extra pounds per månad.
dricka Teavdelningar mot typ 2-Diabetes
dricka te minskar sannolikheten för att du kommer att utveckla typ 2-diabetes.
te sänker din chans att få typ 2-diabetes på flera sätt. Dricka te förbättrar insulinkänsligheten. Det hjälper också kroppen att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.,
te saktar inte bara viktökning, men stabiliserar också blodsockernivån. Om du gör en vana av att dricka te, kommer du sänka ditt blodsocker.
svart te, grönt te och oolongte innehåller polyfenoler. Forskare länkar polyfenoler med förbättrade insulinnivåer.
dricka te hjälper till att hantera andra symptom på typ 2-diabetes som cirkulationsproblem och trötthet.
dricka te kan lindra Stress och ångest
Stress kan bokstavligen döda dig, så det är viktigt att lindra stress på ett hälsosamt sätt.
dricka te främjar stress., Ritualen att dricka en kopp te ger fred i sinnet. Det är perfekt för dag eller natt.
om du har att göra med ångest, koffein kan göra ditt tillstånd värre. De bästa teerna för ångest är örtte med ångestlösande egenskaper.
kamille te hjälper till att lugna stress och ångest. Tillsätt 3-4 matskedar torr kamille i 8 uns kokande vatten. Branta teet i 5 minuter före servering.
citronbalsam te minskar nivåerna av kortisol, ett hormon som är förknippat med stress. Det slappnar av dig med att göra dig dåsig och förbättrar ditt humör.,
te kan förbättra kognitiv funktion
din hjärna kommer att tacka dig för att du dricker te eftersom det förbättrar kognitiv funktion.
grönt te har visat sig förbättra hjärnans hälsa och minne. Den är full av antioxidanter som har en positiv effekt på hjärnan.
dricka ginkgo biloba te kan förbättra minnet hos ungdomar och medelålders människor.
om du riskerar att utveckla Alzheimers sjukdom kan frekvent teförbrukning minska risken för att få den med 86%.
Du måste dricka mellan 1 till 3 koppar te per dag för att skörda hjärnans hälsofördelar.,
dricka te kan hjälpa Depression
människor som dricker te är mindre benägna att vara deprimerade. Dricka te kan också hjälpa dig att hantera depression.
än en gång: dricka te är en kraftfull ritual. Att förbereda och dricka te kan hjälpa dig att hantera depression.
grönt te är en god drink för depression eftersom det inte innehåller för mycket koffein. Det ökar också dopamin, en neurotransmittor som är avgörande för positiva stämningar.
örtte kan förbättra ditt humör, men de kan inte ersätta medicinering eller terapi., Om din depression stör ditt liv, sök professionell hjälp.
St John ’ s wart tea kan hjälpa till att förbättra ditt humör. Det interagerar dock med många mediciner, så gör din forskning innan du dricker detta te.
kamomillte, pepparmintte och rosmarinte hjälper alla till att bekämpa depression. Vissa märken gör även speciella teer avsedda att bekämpa depression.
att njuta av hälsofördelar är en kopp te
nästan 84% av allt te som konsumeras är svart te. Dricka te varje dag kan gynna din hälsa bortom tro.
cirka 14% av te som konsumeras är grönt te., Men det finns en hel värld av te som väntar på att upptäckas av dig.
investera i din hälsa och köpa lite te. Det kommer att blåsa dig.