att åka är bra för ditt hjärta och muskler, och det kan förbättra hur du går, balanserar och klättrar trappor.
bild: DTStockPhotos
publicerad: augusti, 2016
de säger att du aldrig glömmer hur man cyklar, så kanske är det dags att klättra ombord på en två – eller trehjuling och njuta av hälsofördelarna med cykling. ”Det är socialt orienterat, det är roligt, och det får dig att gå ut och träna”, säger Dr., Clare Safran-Norton, Sjukgymnast vid Harvard-anslutna Brigham och kvinnors sjukhus.
kolla in de viktigaste fysiska fördelarna.
1. Det är lätt på lederna. När du sitter på en cykel lägger du din vikt på ett par ben i bäckenet som kallas ischial tuberosities, till skillnad från att gå, när du lägger din vikt på benen. ”Det gör det bra för alla med ledvärk eller åldersrelaterad styvhet”, säger Dr Safran-Norton.
för att fortsätta läsa den här artikeln måste du logga in.,
prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.
- Research health conditions
- kontrollera dina symtom
- Förbered dig på en läkares besök eller test
- hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online ”