bostad på det förflutna: vikten av självreflektion (del 2)

om författaren

Victor är en Philadelphia-baserad forskare, författare och talare. Hans bokdesign för sinnet, finns tillgänglig från Manning Publications., Victor skriver ofta …mer omviktor

nuvarande och blivande webbproffs måste ständigt växa för att vara relevanta. Vårt fält tillåter inte stagnation. I del ett av denna serie diskuterade jag vikten av projekt retrospektiv för att underlätta och dokumentera lagtillväxt. Vi har inte alltid lyxen att delta i team retrospectives, eller ens att arbeta med lag., Personlig reflektion ger liknande fördelar, samtidigt som du fokuserar på dina individuella erfarenheter.

personlig reflektion gör det möjligt för oss att bearbeta och göra innebörden av alla de stora (och inte så bra) lärande och arbetsupplevelser vi har haft. Alla tjänar på att engagera sig i någon typ av reflektion. Vi kan också uppmuntra andra att växa genom personlig reflektion. Jag ska täcka några av fördelarna med personlig reflektion, liksom metoder för att reflektera att du kan införliva i din rutin.,

definition och fördelar med reflektion

akademiker inom utbildning och medicin har spenderat årtionden med att undersöka de potentiella fördelarna med studenter och yrkesverksamma som reflekterar över träning och övning, samt sätt att effektivt få människor att engagera sig i reflektion.

det finns ingen one-size-fits-all-metod för reflektion. På samma sätt finns det ingen anledning att begränsa reflektion till personliga eller professionella erfarenheter.,

reflektion är en generisk term för de intellektuella och affektiva aktiviteter där individer engagerar sig för att utforska sina erfarenheter, för att leda till en ny förståelse och uppskattning.- Boud, Keough, & Walker, 1985

vissa forskare hävdar att reflektion är en viktig komponent för alla inom hälso-och sjukvården. Jag skulle hävda att reflektion är en viktig komponent för alla som hoppas kunna göra det mesta av sina erfarenheter, oavsett fält.,

fördelar

forskare har funnit att reflektion kan förbättra förståelsen av det sammanhang du arbetar i, omvandla perspektiv, fördjupa förståelsen och hjälpa dig att uppskatta det jobb du gör (glasyr, 2001). Reflektion kan också stärka förhållandet mellan mentor och mentor.,

för webbproffs är dessa områden kritiska:

• förbättra förståelsen för sammanhang
  Vi undersöker, utformar och utvecklar ständigt produkter för användning i olika sammanhang. Konsulter och frilansare kan skifta i både sammanhang och ämne från ett projekt till ett annat. Produktteam kan ha flera versioner eller ANVÄNDNINGSMILJÖER som de förväntar sig att användarna ska engagera sig med att använda sin produkt.
• transformera perspektiv
  reflektion bygger empati, en nyckelkomponent i effektiv produktdesign och utveckling., Reflektion öppnar dig också för att lära av dina erfarenheter och underlätta omvandling.
• fördjupa förståelsen
  vi arbetar i ständigt föränderliga miljöer, på ofta uppdatera plattformar, på en mängd olika ämnen. En djupare förståelse gör det möjligt för oss att effektivt förstå problem, utforma lösningar och kommunicera våra idéer.
• stärka mentor-mentee relation
  mentorer som modell reflektion med sina mentorer kan öppna vägen för en förbättrad relation och förståelse av varandra., Meningsfull reflektion kan inte tvingas eller förfalskas. därför måste en mentor som förespråkar reflektion från en adept också modellera den reflektionen. Att göra detta kommer att uppmuntra mer tid att spenderas tillsammans och en gemensam förståelse av vad som kommer ut av eftertanke.

schön (1983) introducerade begreppet ”reflekterande utövare”, en som använder reflektion som ett verktyg för att återkomma erfarenheter, både för att lära av dem och att rama skumma, komplexa problem med professionell praxis., Vi kan dra nytta av reflektion efter kritiska incidenter i våra projekt, när vissa milstolpar nås eller att brottas med information som vi försöker förstå.

som webbstudenter och yrkesverksamma skulle vi dra nytta av att bli reflekterande utövare. Vi kommer inte att växa från våra erfarenheter om vi inte förstår dem och göra ändringar baserat på vad vi har lärt oss. Vi kan inte förutsäga resultat eller lösa problem effektivt om vi inte utökar vår förståelse av våra erfarenheter.

Vi måste reflektera över både våra framgångar och våra misslyckanden., Reflektion handlar inte om att bo på de negativa sakerna. Våra positiva erfarenheter lär oss vad som fungerar bra i specifika situationer och tillåter oss att undersöka potentiell överföring till andra situationer.

reflektion hjälper till att se till att vi tar våra kollegor in i framtiden med oss. Vi bör engagera oss i reflekterande praxis i våra roller som mentorer med våra mentorer. Vi måste visa fördelarna med reflektion i en mängd olika situationer för att utveckla vår reflekterande praxis och att modellera för andra.

reflektion kan inte och bör inte tvingas., Forskare fann att högskolestudenter som tvingas delta i reflekterande aktiviteter ofta fejkar det för att tjäna kredit för kursen men slutar ogillar reflektion som en aktivitet.

Jag kan tala av erfarenhet om detta. Jag var tvungen att hålla en reflekterande journal medan jag följde min magisterexamen. Frekvensen av reflektion (dagligen) och ämnen som vi var tvungna att reflektera över kände onaturligt. Mina professorer delade inte med vår klass den avsedda fördelen med reflektion. Reflektion var en påtvingad övning som jag engagerade mig i att behaga mina professorer., Människor behöver veta att det finns fördelar med frivillig reflektion för att underlätta engagemanget i det.

Gibbs reflekterande cykel

Graham Gibbs är en akademisk forskare som skapade en modell för hur effektiv reflektion sker (se diagrammet nedan). Gibbs modell är användbar för att bryta ner reflektionsprocessen i meningsfulla och hanterbara steg. Stegen är en färdplan för att uppnå reflektion med någon form (skriva, tala, konst). Gibbs modell innehåller sex steg, som behandlas mer i detalj nedan: beskrivning, känslor, utvärdering, analys, slutsats och handlingsplan., Du kan använda dessa steg för att strukturera en akademisk baserad reflekterande övning, hoppa och upprepa steg efter behov.

beskrivning

vad hände?

Skriv en kort beskrivning av händelsen du reflekterar över. Var noga med att notera betydande händelser för att reflektera över dessa.,

exempel: ”idag träffade vi vår digitala bankklient för att granska preliminära mönster. Vi fokuserade på ett arbetsflöde för att öppna ett online checkkonto. Vi fick bra feedback på det mesta av designen. Klienten tyckte inte om skärmarna som vägleder användarna genom att deponera initiala medel i kontot. Jag föreslog att vi skulle vänta med att bedöma det tills vi genomför användbarhetstester.”

känslor

vad tänkte du och kände?

Beskriv dina tankar och känslor under denna tid.,

exempel: ”Jag trodde att vi hade spikat online-kontoöppningsupplevelsen som gick in i mötet. Jag var nöjd med den positiva feedback vi fick. Jag blev förvånad att klienten inte tyckte om vårt tänkande kring att finansiera kontot. Jag var arg när jag insåg att vi inte hade kört våra mönster förbi några medlemmar av klientens team innan mötet. Jag var besviken på mig själv för att inte föreslå detta.”

utvärdering

vad var bra eller dåligt om upplevelsen?

detta steg börjar det kritiska tänkandet som är involverat i meningsfull reflektion., Du kan se några ytterligare bra eller dåliga aspekter av upplevelsen, nu när du tas bort från värmen för tillfället.

exempel: ”det var bra att vi kunde presentera det mesta av vår design på ett sätt som imponerade på kunden. Det var dåligt att jag inte var förberedd för kunden att ogillar kontofinansieringsskärmarna. Det var dåligt att erfarenheten lämnade mig besviken på mig själv. Det var bra att vi kunde komma överens med kunden om vikten av användbarhetsprovning.”

analys

vilken mening kan du göra från situationen?,

i det här steget går du utöver erfarenheten och ser ut att förstå vad som hände i samband med andra relevanta händelser i ditt liv. Använd ytterligare resurser som är tillgängliga från andra erfarenheter för att göra en personlig koppling till denna senaste erfarenhet.

exempel: ”efter mötet med kunden granskade jag anteckningar från tidigare möten med samma klient. Jag insåg att de nämnde tidigt att ha några specifika idéer om hur användarna skulle initialt finansiera sitt konto. Vi tog inte specifikt upp dessa behov i vår design., Det är mer meningsfullt nu varför det stack ut som en negativ till kunden. Vi tittade också över tidigare mönster som vi kände var framgångsrika i att ta itu med hur man finansierar ett konto. Vi kan använda en del av detta som inspiration för andra alternativ. Andra alternativ för detta skede är att granska vad andra konkurrenter har gjort eller jämförande erfarenheter och få feedback från andra designers som inte är i projektet. Hoppet är att lära av erfarenheten och ständigt förbättra.”

slutsats

vad mer kunde du ha gjort?,

detta steg bygger på analysen och förbereder dig för att verkligen integrera de lärdomar som dragits av reflektionen. Det är möjligt att du kunde ha gjort andra saker, men de skulle inte ha varit värt tid eller ansträngning. Du kan inte undvika alla negativa erfarenheter. Att förstå vad alternativen var skulle fortfarande vara värt, om du befinner dig i en liknande situation.

exempel: ”Jag kunde ha gjort ett antal saker för att maximera designgranskningen med kunden och undvika de negativa aspekterna av mötet., Jag kunde ha granskat mina anteckningar från våra tidigare möten och insåg att kunden hade specifika förväntningar kring kontofinansieringsflödet. Jag kunde ha tagit med flera designexempel, för att jämföra alternativ för hur olika arbetsflöden kunde utvecklas. Jag kunde ha träffat viktiga medlemmar i klientens team före granskningsmötet. Det finns också saker jag kunde ha gjort som inte skulle ha varit meningsfullt att göra vid den tiden. Jag kunde ha låtit kunden fatta alla designbeslut, men det var därför de behöll våra tjänster., Jag kunde ha sagt till kunden att jag inte håller med deras bedömning, men jag var inte beredd med ett bra argument för att stödja min åsikt.”

handlingsplan

om situationen uppstod igen, vad skulle du göra?

nu när du har reflekterat, införliva vad du har lärt dig, eller bedöma hur du skulle hantera detta i framtiden.

exempel: ”nästa gång kan jag skapa ett dokument med specifika klientbegäranden baserat på mötesanteckningar. Detta kommer att hjälpa mig att förstå alla kundernas förväntningar som jag behöver antingen ta itu med i designen eller presentera ett fall mot., Jag kommer också att se till att hålla kunden medveten om alla designbeslut och ha ett pre-review möte med nyckelkundspersonal för att se till att det vi presenterar inte är en överraskning. Slutligen hittade jag under analyssteget ett antal erfarenheter — både bra och dåliga — som jag skulle vilja uppmärksamma kunderna på. Vi kan använda dessa erfarenheter som konkreta exempel på saker vi vill åstadkomma med vår design och som exempel på vad vi vill hålla oss borta från i vår design.”

Gibbs cykel är ett försök att förklara reflektionsprocessen., Du måste fortfarande bestämma hur du ska reflektera.

icke-akademiska sätt att reflektera som individ

reflektion kräver inte Regler och bör inte kräva mycket tid. Reflektion behöver inte hända dagligen, men du bör försöka inkludera reflektion som en del av en vanlig rutin. Det är något du blir bättre på när du ägnar tid och är målmedveten. Att hitta en lämplig tid och utrymme att engagera sig i reflektion är viktigt och kommer att göra upplevelsen bättre.

skrivning är en av de mest citerade metoderna för att stimulera reflektion., Du kan hålla en dagbok där du gör poster och spåra dina erfarenheter över tiden. Du kan delta i skriftlig reflektion före och efter betydande händelser inträffar, såsom att ta på ett nytt jobb eller starta en relation.

överväg att använda skrivmeddelanden, oavsett hur ofta du skriver reflektioner.

att hålla en Reflektionsdagbok eller tidskrift

Sarah Kauss är grundare och VD för s ’ Well, det innovativa vattenflaskföretaget. Hon har vuxit företaget till över $ 100 miljoner i intäkter. Hon krediterar också några av hennes personliga framgång för att hålla en femårig journal., Krauss skriver sina poster på samma sida för varje datum varje år. Detta gör det möjligt för henne att jämföra vad som har förändrats och vad hon har tänkt på under de senaste fem åren. Hon spenderar några minuter i början eller slutet av varje dag och spelar in sina tankar.

en dagbok är ett register över personliga reflektioner. Du kan granska dina reflektioner från det förflutna och lägga till nya. Håll dagboken någonstans lätt att hitta och använda. Skapa en miljö som främjar avkoppling och djupare tänkande., Du kan välja att lyssna på mjuk musik, tända ett ljus, ta ett bad eller följa någon annan teknik för att slappna av och fokusera på dina tankar.

vissa människor håller en dagbok bredvid sin säng för att reflektera över att vakna eller innan du sover, i bekvämligheten av sin säng.

konsekvens är avgörande för att få full nytta av reflektion. Försök att reflektera dagligen, även om det bara är i fem minuter.,

att använda uppmaningar är ett effektivt sätt att sätta dig i ett reflekterande sinnestillstånd. Du kan använda strukturerade uppmaningar, i linje med stegen i Gibbs modell. Du kan till exempel ha följande uppmaningar:

• Vad är något viktigt som har hänt(sedan den senaste reflektionen)
  • Vem var inblandad?
  • vad hände specifikt?
  • vad var resultaten?
• vad tänkte jag och kände när det här hände?
• vad var några bra saker om upplevelsen?
• vad var några dåliga saker om upplevelsen?,
• vilka andra resurser kan jag inkludera i en fullständig analys av situationen?
  • Om jag har engagerat mig i analys, vad har jag lärt mig?
• vad mer kunde jag ha gjort under upplevelsen?
• hur skulle jag svara under en liknande upplevelse i framtiden?

du behöver inte använda strukturerade uppmaningar. Du kan friskriva vad som kommer att tänka på, och låt dina tankar ta dig dit de kommer. Uppmaningar se till att du har konsekvens och uppnå målen för din reflektion, men reflektera på mindre strukturerade sätt ger lika fördelar.,

övning

Ryan Holmes är grundare och VD för den sociala mediehanteringsplattformen Hootsuite. Holmes har vuxit företaget från sju personer till en med kontor runt om i världen. Han krediterar övning med att hjälpa till att ge och behålla sitt perspektiv när han växte sitt företag. Holmes specifikt engagerad i yoga, som han kallar rörlig meditation. Han säger att yoga hjälper honom att rensa huvudet, bearbeta den information han lär sig dagligen och komma undan med ett tydligare perspektiv., Han förespråkar för alla kontor för att främja anställdas övning som ett sätt att förbättra hälsa och övergripande prestanda.

forskare har länge funnit psykiska och fysiska hälsofördelar att utöva. Att ta tid från din dagliga rutin är svårt. Du måste schemalägga träning vid regelbundna perioder och hålla fast vid det tills det blir en vana. Motion tar bort dig från det fysiska utrymmet i skrivbordet, där du kanske känner dig frestad att fortsätta arbeta eller kontrollera e-post. Fysisk rörelse ökar också dina endorfiner, stimulerar ett positivt humör och underlättar reflektion.,

American Heart Association rekommenderar 30 minuters träning om dagen, fem dagar i veckan. Du måste planera för den här gången. Det kommer inte att ske utan eftertanke. Du kan välja mellan en mängd olika individuella och gruppövningar. Inte alla kräver ett gym medlemskap eller dyr utrustning. Greatist har en bra lista över övningar som du kan göra om du är kort på tid eller utrymme.

Meditation

Marc Benioff, grundare och VD för Salesforce, har vuxit företaget från att arbeta ur en hyrd lägenhet i San Francisco till ett världsomspännande företag med över $8 miljarder i intäkter i 2017., Benioff är en förespråkare för daglig meditation. Han har mediterat dagligen i över två decennier och har inkluderat utrymmen för meditation i ett av hans företags nyaste byggnader. Benioff credits meditation som en del av vad som hjälpte honom att bygga Salesforce till sitt nuvarande tillstånd. Under sin meditation berättar Benioff vad han är tacksam för och försöker tömma sitt sinne och öppna det för framtida möjligheter.

många framgångsrika människor tillskriver sin produktivitet delvis till tiden som mediterar. Du kan meditera solo eller som en grupp., Du kan använda fokus som meditation ger för att sedan kanalisera dina tankar mot reflektion när du är klar. Eller, om du är som jag, kommer dina tankar att glida mot reflektion medan du mediterar.

Meditation har en stor följande i både östra och västra kulturer. Det finns många resurser för att hjälpa dig om du börjar utforska meditation. Både iOS och Android erbjuder ett antal meditationsapplikationer i sina appbutiker. Du kan också titta på meditera med en medarbetare eller vän, eller gå med i en lokal medlingsgrupp., Du kan lyssna på musik, använda guidad meditation, eller leta efter ett lugnt område och engagera sig i din egen reflekterande meditation.

spendera tid i naturen

Georgien O ’ Keeffe var en amerikansk konstnär och anses vara en av de mest inflytelserika målare i amerikansk Modernism. Hon skapade över 2 000 konstverk under sin livstid. Hennes arv är fast rotad i de många landskapsmålningar och ritningar hon skapade. O ’ Keeffe inspirerade henne från natur och landskap där hon tillbringade tid., Hon var känd för att föredra att spendera tid i naturen, rita både personlig tröst och vision för nya konstverk. Georgia O ’ Keeffe museum i Santa Fe, New Mexico, bevarar konstnärens arv dokumentera sina många naturinspirerade verk.

fördelarna med att spendera tid i naturen är väl dokumenterade. Naturen slappnar av människor, ökar positiva stämningar och underlättar ett lugnt tillstånd av reflektion. Forskare har dokumenterat både kognitiva och känslomässiga fördelar att spendera tid i naturen. De har också dokumenterat att vi spenderar mindre tid i naturen än tidigare generationer., Vi måste göra en medveten ansträngning för att spendera tid i naturen, bort från våra skrivbord och datorskärmar.

Du kan spendera tid journalföring i en park, vandra ett spår eller sitta med dina tankar vid sidan av en flod. Vakna tidigt för att se solen stiga, eller ta din lunch utanför kontoret. Min personliga favorit är att ha ETT promenadmöte med mina kollegor, där vi promenerar längs en väg bredvid en lokal kanal. Vi kombinerar motion och natur för att stimulera våra reflekterande samtal.,

personlig Take: reflekterande journalföring

Jag har en kollega som har hållit en reflekterande journal under de senaste åren. De håller sin dagbok på ett nattduksbord bredvid sängen och försöker hitta 15 minuter om dagen till journal. Deras huvudsakliga syfte med att hålla tidskriften är att spåra viktiga händelser och beslut de fattar, som ett sätt att dokumentera och reflektera över deras erfarenhet.

denna kollega har använt tidskriften för att reflektera över deras tillväxt under de senaste åren. De är nu i en mer senior position, mentor junior personal., En fördel som de har hittat från sin dagbok är att de kan använda sina journalposter från det förflutna för att hitta en gemensam grund med sina nuvarande mentees erfarenheter. De har möjlighet att granska situationer och uppgifter som de funnit hjälp i växande när de var mer junior, och tilldela dessa typer av uppgifter till sina mentorer. De har också föreslagit att deras mentorer håller en journal för att dokumentera tillväxt.

Jag bad min kollega att dela tips om hur man engagerar sig i konsekvent reflekterande journalföring. De föreslog att din tid på journalföring kändes som ” mig tid.,”Det betyder att du skapar en atmosfär där du bara kan fokusera på dig själv. De sa också att journalföring kan känna sig tvungen i början. Du kommer snabbt att bygga en eftersläpning av poster. Ta dig tid att läsa om dessa efter en månad och se hur du känner för vad du har reflekterat över och om du upplever positiva fördelar med reflekterande journalföring. Om du ser fördelar, detta kommer att motivera dig att fortsätta journalföring.

reflekterar som en grupp

Vi är inte begränsade till våra egna medel när vi reflekterar. Individer dra nytta av gruppreflektion., Vi kan använda andras närvaro för att underlätta vår egen reflektion och hjälpa dem att reflektera också.

lyssnargrupper, eller dyads (av två eller flera personer), är en form av konstruktivistisk lyssnande, där individer eller grupper fungerar som ljudkort för det enskilda företaget reflektionen. Syftet med att lyssna dyads är att ge individen talande, låta dem göra innebörden av sina erfarenheter och underlätta personligt beslutsfattande. Lyssnare dra nytta av en djupare förståelse för vad andra upplever och ökade aktiva lyssnande färdigheter., Det är en gruppaktivitet, med fördelar för individen, både högtalare och lyssnare. Team kommer att dra nytta av att lyssna dyads när intervjuer och andra in-person datainsamlingstekniker blir en del av användarforskningsrepertoaren.

som med individuell reflektion finns det inte ett sätt att engagera sig i en lyssnande dyad. Se dock till att vissa grundregler finns på plats.

skapa först ett säkert utrymme: döm inte och tolka inte vad andra säger. Avbryt inte högtalaren. Lämna” Tja, faktiskt… ”och” jag tror att du borde… ” uttalanden hemma., Det här är dags för talaren att ge sin sanning, och för lyssnare att empati. Alla borde känna sig bekväma att dela med andra.

Bestäm ämnet eller formatet i förväg. Du kan ställa in ämnet i förväg eller låta högtalarna ställa in ämnet själva. Fördelen med att ställa in ämnet i förväg är att det tillåter människor att komma redo att reflektera över det ämnet. En nackdel med att förinställa ämnet är att det skapar en uppfattning om makt-den person som ställer in ämnet har kraften., Om detta inte är ett problem, rekommenderar jag att du ställer in ämnet i förväg för att maximera den tid som ställts in för reflektion.

ge en viss tid till alla; jämställdhet är namnet på spelet i en lyssnargrupp. Alla talare bör ha en viss tid att tala om ämnet. Alla lyssnare bör ha en viss tid att ställa frågor. Till exempel skulle individuell A ha fem minuter att tala, och sedan skulle individuell B ha tre minuter för uppföljning i en Q&A., Därefter skulle individuell B ha fem minuter att tala, och sedan skulle individuell A ha tre minuter för uppföljning i en Q&A.

garantera sekretess. Detta är ett måste om du vill ha framgångsrika lyssnargrupper. Sekretess uppmuntrar grupp förtroende och solidaritet. Bedrägeri och uppdelning växer när konfidentialitet bryts.

När dina planer är på plats, schemalägga en tid för en lyssningsgrupp session. Du kan använda följande uppmaningar för att underlätta din lyssningsgrupp:

• hur är det att vara du nyligen?,
• vilka tankar och känslor bär du på ?
• vad finns på toppen av ditt sinne om för dig att gå in i detta möte?

(OBS: Jag har anpassat uppmaningar från Shane Safir artikel om att lyssna dyads.)

Tillåt gruppmedlemmar att ta den mening de tycker passar från varje session. Du kan be gruppmedlemmar att spåra sina sessioner och större förståelse som kommer från dem. Granska dina gruppmedlemmars åsikt om användbarheten av dyads. Du vill inte upptäcka att alla är humoring du och att de inte ser något värde i att delta i övningen., Omvänt kan du uppmuntra laget att fortsätta att göra tid för lyssningssessioner om några av gruppmedlemmarna dokumenterar värde i sin utveckling eller förstår sig själva baserat på gruppdiskussionerna.

personlig Take: reflekterande konversationer

Jag har engagerat mig i en form av reflekterande konversation med min verkställande direktör under de senaste fyra åren. Vi schemalägger regelbundet incheckningspromenader. Vi brukar ta kaffe och sedan gå längs en kanal som går genom den del av staden där vår studio ligger., Strukturen av dessa promenader tillåter mig att spendera 20 minuter talar om hur jag har varit sedan förra gången vi checkade in. Jag ska diskutera min professionella prestanda, eventuella problem jag har haft, vad jag har lärt mig och vad jag vill fokusera på på kort och lång sikt.

i början var jag bekant med forskning men inte med UX. Det mesta av min reflektion handlade om hur mina tidigare erfarenheter av forskning med människor som ägnar sig åt fysiska erfarenheter nu tillämpas på forskning med människor som engagerar sig i digitala upplevelser., Jag började inse att mycket av vad jag redan hade upplevt tillämpas lika på digitala inställningar. Jag kunde bearbeta det jag upplevde när jag diskuterade med min verkställande direktör hur jag skulle tillämpa mina tidigare erfarenheter på nuvarande utmaningar.

genom våra samtal bestämde jag mig för att jag ville dela med kollegor mina tankar om tillämpningen av den psykologiska principen om övertalning till digital design. Jag bestämde mig för att ge en session om övertalning och design för vårt företags månatliga talande serie. Detta ledde också till publiceringen av min första artikel om övertygande design.,

Jag har fortsatt att ha dessa samtal med min verkställande direktör. Ämnena har utvecklats, liksom jag i min resa i UX. Jag vet att dessa reflekterande samtal har positivt påverkat min professionella utveckling och karriärtillfredsställelse.

öva reflektion

reflektion är ett kraftfullt verktyg för att hitta mening och bearbetning viktig information, både personligen och professionellt. Du kan reflektera individuellt eller med andra, men du kan inte tvinga reflektion på dig själv eller andra. Om du funderar på att starta en reflekterande praxis, bli inte alltför ambitiös., Överväg att börja med fem minuters daglig journalföring eller ta en 30-minuters reflekterande promenad en gång i veckan. Du måste avsiktligt schemalägga tiden i din kalender för att få det att hända.

Du kan introducera reflekterande aktiviteter, antingen individuellt eller i grupper, till dina teammedlemmar. Tänk på den förbittring som eleverna visade i Valerie Hobbs forskning. Du kan underlätta dina gruppmedlemmars antagande av reflekterande metoder, och du kan förklara för dem fördelarna med reflektion., Mina universitetsprofessorer misslyckades med att göra detta, vilket ledde till att jag inte accepterade reflektion vid den tiden. Du kan också föreslå schemaläggning av reflektionstid eller köra ett gruppreflektionsmöte med hjälp av den lyssningsgruppstrategi som diskuteras ovan.

nycklarna till ett effektivt antagande av en reflekterande praxis är att det är frivilligt och att fördelarna är tydliga. Prova en mängd olika metoder för att underlätta reflektion tills du hittar en som fungerar för dig.,

• ”reflektion som en omvandlingsprocess: studenter avancerade sjuksköterskepraktiker erfarenheter av att utveckla reflekterande färdigheter som en del av ett MSc-program,” J. Glaze, Journal of Advanced Nursing, 34(5), 2001, 639-647
• ”Listening Dyads kan förvandla ditt lag,” Shane Shafir, Edutopia
• ”Constructivist Listening,” Luna Jimenez seminarier och medarbetare
• ” fejka det eller hata det: kan reflekterande praxis tvingas?,, ”Valerie Hobbs, Reflective Practice
• ”11 vetenskapliga skäl bör du spendera mer tid utanför,” Lauren F Friedman och Kevin Loria, Business Insider

(cc, yk, ra, al, il)