Baseball-Pitching-Tips.com (Svenska)

Hem artiklar kasta grunderna

Du har förmodligen hört den gamla ordspråket pitching är bara en utökad form av att spela fångst.,

När det gäller grunderna i pitching-building korrekt kasta och pitching mekanik för någon liten ligaspelare, är det ett sant uttalande som alla.,s en synergi för att producera en korrekt och stark kasta det, i sin tur, leder till bra mekanik mindre högen som denna från Mets pitching utsikten Steven Matz:

Här är något att komma ihåg:

En pitcher ’ s arm handling och rörelse mönster etablera sig på en ganska ung ålder, så genomtänkt och målmedveten repetitioner på korrekta grunder kan lägga grunden för en solid bas och fungerar som byggstenar för mer avancerade pitching färdigheter.,

Så här kan ungdomstjuvar uppnå kortsiktig framgång och göra långsiktiga förbättringar på högen.

gratis nyhetsbrev
registrera dig för mina dagliga pitching tips e-post nyhetsbrev
för exklusiva tips och insikter som inte finns på webbplatsen.
Klicka här för att prenumerera

kasta med ett syfte

kasta bör inte bara vara ett sätt att få lös eller värma upp, men bör ha ett syfte bakom det.

jag tittar ofta på Little League och till och med high school-pitchers som värmer upp före spel när de engagerar sig i den gemensamma praxisen att spela fångst.,

att spela fångst är nästan en förlorad konst eftersom få tränare helt förstår dynamiken eller vikten av det.

sällan ser jag tränare som övervakar spelarnas kastmekanik när de gör sina pre-game eller pre-practice warm-up-kast.

Spela fånga rätt sätt, som MLB pitcher Zack Greinke visar nedan, är nyckeln till att utveckla ordentlig kasta mekanik-och, för kannor, bygga bra pitching mekanik.,

13 steg till perfekt kasta mekanik

Spela fångst, och ännu viktigare kasta bollen tar balans, hävstångseffekt och framåt momentum.

medan kasta en baseball verkar som en relativt enkel process, är det faktiskt en av de viktigaste färdigheterna i själva spelet.

nedan har jag brutit kastningsprocessen ner i 13 steg:

1. börja med att vända åt sidan med främre axeln riktad mot målet eller vem du spelar fångst med. Fötterna parallella…inte förskjuten.
2. placera händerna ihop vid bröstet. Elbows ner och in, nära kroppen…,avslappnad, precis som minor league pitcher Joe Mantiply visar här:



3. ditt huvud och det mesta av din vikt ska vara över bakbenet.
4. när dina händer börjar gå ner mot bältet, börja gå mot målet som leder med framhöften medan du fortsätter att aggressivt röra sig i sidled. Motstå vända för tidigt., Detta är mer av en utfall typ rörelse än en svarvning åtgärd
5. ta bollen ur handsken på bältet med fingrarna på toppen och tummen under. Låt inte bollen vända i handen efter hand-break.
6. pendeln svänger armarna ner och tillbaka bort från kroppen medan du lyfter armen upp så att armbågen når axelhöjd med hand och boll längs för resan. (Bollen ska inte komma till axelhöjd före armbågen.,) Din kastarm bör förlängas tillbaka och förbli något böjd och lös, vilket framgår av Joe Mantiply här:



7. handsken och ledarmbågen kommer att nå axelhöjd före kastarmen. För pitching vill du ha handsken och armbågen på samma plan när de når axelhöjd. (Handske inte över eller under armbågen…ibland är Handskar för tunga för barn.,)
8. efter att ha gått mot din partner, landa på ett böjt framben medan armen fortfarande är utsträckt tillbaka och spänd till 90 grader eller något mindre.
9. främre foten bör riktas mot målet och bör landa på en rak linje från mitten av stödfoten mot plattan. Främre benet knä ska vara över foten. Knä pekade på målet. Foten ska inte vara för vinklad bort från målet.
10. vid landning, använd handskarmen för att rotera stammen så att huvudet och bröstet står inför målet och se till att kasta armbågen stannar på axelnivå och faller inte ner., Huvudet ska vara jämnt. (Stammen levererar armen och ger armhastighet.)
11. när stammen vänder eller roterar, kommer kastarmen att ligga tillbaka och sedan när höfterna och bröstet står inför målet kommer kastarmen att sträcka sig ut till sidan av kroppen samtidigt som armen sträcker sig helt till bollfrisättning. Mängden bagage luta eller luta mot handsksidan bör inte vara mycket mer än ca 20 grader.
12. böj stammen framåt ut över landningsknoten.
13. avsluta med att kasta handen ner och bakom motsatt höft som visar axelns baksida till din partner., (Om detta inte betonas kommer det inte att betonas medan pitching.)

låt inte dina barn pitch tills de kan spela fånga med rätt kasta mekanik. Kom ihåg att spela fångst bör vara kul men också bör ge lärande.

fokusera på jämnhet. Om det ser robotiskt ut kan det inte vara smidigt. Jämnhet är en indikation på korrekt tidpunkt för alla delar.

det är här många tränare går fel genom att inte uppmärksamma alla spelare när de spelar fångst.

om du vill hjälpa spelare att utveckla korrekt kasta mekanik så är detta ett bra ställe att börja., Men tränare bör övervaka spelare under uppvärmningskast.

om pitching verkligen är en överdriven form av spelfångst, då initierar bra kasta mekanikär avgörande för att hitta produktivitet på högen eller i vilken position som helst.

om unga små Leaguers spelar fånga korrekt och med ett syfte, blir det relativt enkelt att få tonhöjden över eller runt plattan (när den ges möjlighet).,

vad tycker du?,

nu är det dags att höra från dig:

finns det några grunder som jag missade?

eller kanske du har en uppfattning om hur jag kan göra den här artikeln ännu bättre.