Du kanske redan har haft avokadoolja i en stek eller hemlagad salladsdressing, men har du någonsin övervägt fördelarna med avokadoolja för hudhälsa? Genom historien avokadoolja har varit känd för sin helande och regenererande egenskaper.
oavsett om det konsumeras eller används lokalt är avokadoolja en rik källa till fördelaktiga näringsämnen som kan bidra till att förbättra hudens tillstånd. Till att börja med är denna fruktbaserade olja (ja, avokado är en frukt!,) är rik på oljesyra, en enkelomättad omega-9-fettsyra och linolsyra, en omega-6-fettsyra. Det finns ett brett utbud av avokadoolja fördelar för huden om du har att göra med grundläggande torrhet eller en allvarligare hud oro som psoriasis.
Varning: Du kommer sannolikt att vilja ha en flaska avokadoolja för både ditt skafferi och ditt medicinskåp efter att ha läst den här artikeln!
hudfördelar
du undrar förmodligen, hur exakt är avokadoolja bra för din hud? Det finns många sätt, inklusive:
1., Fuktar torr hud
i allmänhet är avokadoolja en bra fuktkräm för huden. Det är en rik källa till näringsämnen som vitamin E och fettsyror som oljesyra.
är avokadoolja bra för ditt ansikte? Till att börja med älskar många människor att använda avokadoolja för ansiktsrynkor och torr hud. I den kosmetiska industrin används avokadoolja ofta i ansikts-och kroppsprodukter på grund av dess förmåga att tränga in i huden och absorbera snabbt. Det anses också vara mycket stabilt och en rik källa till vitamin E, vilket är ett naturligt konserveringsmedel.,
om du har torr hud kan avokadoolja verkligen bidra till att förbättra dess konsistens.
2. Antiinflammatorisk
kan du använda avokadoolja för hud om akne är ett problem? Om du har en hudåkomma som innebär inflammation som akne, kan avokadoolja kunna hjälpa eftersom det har naturliga antiinflammatoriska och sårläkande egenskaper.
många akne drabbade tror att de måste strippa sin hud av olja för att förbättra sina finnar, men detta kan faktiskt göra akne ännu värre. Detta kan gå hursomhelst., Vissa människor tycker att avokadoolja hjälper till att återfukta huden som minskar sannolikheten för talg överproduktion som kan vara en grundläggande orsak till akne.
relaterat: topp 12 hem rättsmedel för akne
3. Anti-Aging
tyvärr, när vi åldras, minskar vår naturliga olja samt kollagenproduktion vilket gör hudtorkare, grövre och mindre ungdomlig.
Du kanske vill överväga att använda avokadoolja för ansiktsrynkor. När det används lokalt är det känt att bekämpa hudens torrhet vilket ökar tecken på åldrande. Användning av avokadoolja på huden kan också öka kollagenproduktionen.,
enligt vetenskaplig granskning av vegetabiliska oljor har forskning med djurämnen visat att den aktuella appliceringen av avokadoolja ökar kollagensyntesen. Dessutom minskade det mängden inflammatoriska celler under sårläkningsprocessen.
inklusive hälsosamma fetter i din kost som de som finns i avokadoolja kan också hjälpa huden att vara mindre torr och behålla sin elasticitet. Så att använda avokadoolja i recept samt lokalt är ett bra sätt att hålla huden glödande och ungdomlig.
4., Bekämpar fria radikaler
När det gäller hudens hälsa samt kroppens inre hälsa, är det ett klokt mål att minska fria radikaler och skador på fria radikaler.
fria radikaler bidrar inte bara till sjukdom, men de bidrar också till alla typer av oönskade hudförändringar, inklusive åldersfläckar, rynkor och allvarligare problem som hudcancer.
med sitt rika innehåll av näringsämnen och antioxidanter kan avokadoolja hjälpa till att bekämpa skador på fria radikaler när de används internt och externt.
5., Hjälper lugna solbränna
enligt en vetenskaplig recension som publicerades 2011 är avokado (Persea americana) olja rik på vitamin E, betakaroten, vitamin D, protein, lecitin och fettsyror vilket gör det till ett bra komplement till naturliga eftersolprodukter för att lugna huden och minska de negativa effekterna av solbränna.
6. Kan förbättra Psoriasis
Psoriasis är en kronisk, autoimmun hudsjukdom som orsakar inflammation och skalning av huden., Resultaten av en klinisk studie publicerad i tidskriften Dermatology avslöjar hur en vitamin B12-kräm innehållande avokadoolja hade stabila fördelaktiga effekter på psoriasispatienter under en 12-veckors observationsperiod.
sammantaget drar studien slutsatsen att användningen av en B12 avokadooljekräm ”har stor potential som en väl tolererad, långvarig topisk behandling av psoriasis.”
använder
avokadoolja är en potent naturlig skönhetsbehandling för huden och gör ett bra komplement till alla naturliga hudvårdsrutiner., Ordet sprider sig på avokadoolja för hälsan hos vår hud, med användningsområden som sträcker sig från att förbättra torr hud till ögonmakeup borttagning.
applicera bara en liten mängd avokadoolja på en bomullsboll och svep över ögonen för att ta bort smink. Att lämna lite av avokadooljan bakom är inget att oroa sig för eftersom den återstående oljan kan bidra till att minska kråka fötter.
Du kan också applicera avokadoolja till fina linjer, rynkor, knäckta klackar och torra naglar samt något annat område av kroppen eller ansiktet som behöver fukt.,
vissa människor använder också avokadoolja för hudlättnad, men det är inte en beprövad fördel.
olivolja vs avokadoolja (för hud)
avokado och olivolja är båda ätbara oljor som härrör från köttig fruktmassa snarare än frön. Dessa är två hälsosamma oljealternativ som kan användas på samma sätt i köket. Du kan också använda både olivolja och avokadoolja för hår och hud.
du brukar se båda oljorna landa på en lista över ”bästa hudmat.”Vilken är bäst? När det gäller att använda dem lokalt, som kan bero på din hudtyp och dina personliga preferenser.,
oljesyra är en viktig aspekt av båda dessa oljor och det är en viktig orsak till att de båda är till hjälp för hud som är torr, inflammerad eller visar tecken på åldrande. Omkring 70 procent av fettinnehållet som finns i avokadoolja är typiskt enkelomättade oljesyra medan upp till 83 procent av fettet som finns i olivolja kan vara oljesyra.
båda oljorna innehåller också antioxidanter, som E-vitamin, som kan bekämpa skador på fria radikaler internt och externt. Studier visar att olivolja har mer vitamin E än avokadoolja.,
Vid användning på huden känns olivolja lite tjockare och har mer doft jämfört med avokadoolja. För vissa människor är detta en anledning att välja avokadoolja över olivolja för aktuell användning.
om du är benägen att breakouts, olivolja kan vara ett bättre val eftersom det poäng lägre på komedogen skala (0-5) med en ”2” jämfört med avokadoolja score ”3.,”
risker och biverkningar
det finns många potentiella fördelar med avokadoolja för hud och hår, men om du är allergisk mot avokado måste du sannolikt undvika avokadoolja både i mat och för extern användning.
om du är allergisk mot latex, är du sannolikt allergisk mot frukter som innehåller samma allergener som latex inklusive avokado, banan, kiwi och passionfrukt.
kan avokadoolja täppa till porer? Avokadoolja får en 3 på komedogen skala. Dessa skalor går från 0-5 och en 3 betyder vanligtvis att den har en ”måttlig” tendens att täppa till porer.,
beroende på din individuella hudtyp kan avokadoolja eller kanske inte fungera för dig. Om du kämpar med akne eller har fet hud, kanske du bara vill använda den på din kropp, men inte ditt ansikte eller andra breakout-benägna områden.
slutliga tankar
- avokadoolja är en ätbar olja som också kan användas lokalt. Det kommer från att pressa massan av en avokadofrukt.
- du hittar ofta denna olja i kosmetiska produkter på grund av dess stabilitet, högt vitamin E-innehåll och förmåga att återfuka huden.,
- avokadoolja fördelar för huden inkluderar minskning av rynkor och fina linjer, torrhet, inflammation och skador på fria radikaler.
- användning av avokadoolja topiskt kan till och med bidra till att förbättra kroniska hudförhållanden som psoriasis.
- Om du jämför olivolja vs avokadoolja för hud, deras potentiella användningsområden för hud och hår samt matlagning är mycket lika.
- Om du har akne-benägen eller fet hud, kan avokadoolja inte vara det bästa valet för dig och olivolja kan fungera bättre., Men om du har normal eller torr hud kan du upptäcka att avokadoolja håller med dig och verkligen förbättrar hudens hälsa.