II. övning är inte en stor investering, men avkastningen är mycket hög. Vi bör alla utöva för att dra nytta av detta.
A. För att träna behöver du inte lyfta vikter i timmar i sträck eller gå med i brottarlaget. Övning kan ta så lite som 15 minuter om dagen. (statistik)
B. En fördel med att vara frisk är att din kropp behöver mindre sömn. Detta kan mer än kompensera för den tid det tar att utöva., (förklaring)
C. Studier visar övning rensar dina tankar så att du kan bli effektivare. (Vittnesmål)
D. du kommer också att må bättre.
1. När du skyndar dig till klassen blir du inte så lätt. (exempel)
2. Du kommer inte bli sjuk så lätt eftersom motion ökar kroppens motståndskraft.
(vittnesmål och förklaring)
E. viktigare är dock effekterna på din kropp du inte känner.,
1. Att öka din kardiovaskulära styrka ökar hjärtats stroke effektivitet. (vittnesmål)
2. Forskare vid San Diego State har funnit att ökningar i träning saktar uppkomsten av senilitet. (vittnesbörd)