dela detta på:
Du har hört talas om fördelarna med att dricka rött vin, inklusive nya studier som hävdar rött vin förbättrar kardiovaskulär hälsa.
forskare och läkare försöker fortfarande förstå sambandet mellan rött vin och hjärthälsa. Det betyder att det finns många myter om fördelarna med att dricka rött vin., Så dricker rött vin faktiskt bra för ditt hjärta? Låt oss skilja myterna från fakta.
för mer information om hjärthälsa metoder, kontakta UPMC Heart and Vascular Institute.
rött vin och hjärthälsa: vad du behöver veta
myt: rött vin är en antioxidant.
faktum: Det är sant att rött vin innehåller antioxidanter, vilket kan förbättra kolesterol och hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
du vill se till att du inte dricker så mycket rött vin att alkoholen motverkar de skyddande fördelarna., Om du är intresserad av att få mer antioxidanter i din kost, prata med en dietist eller din läkare om antioxidantrika livsmedel och kosttillskott.
myt: rött vin sänker kolesterol.
fakta: att hålla ditt kolesterol inom ett hälsosamt område är viktigt om du vill minska risken för hjärtsjukdom.
enligt en studie publicerad i klinisk näring ökar rött vin bra (HDL) kolesterol. På baksidan minskar alkoholfritt rött vin nivåer av dåligt (LDL) kolesterol., LDL-nivåerna var desamma hos personer som drack det alkoholhaltiga röda vinet, så kom ihåg det när du beställer ett glas med middag.
myt: rött vin sänker blodtrycket.
faktum: Det finns inga slutgiltiga bevis för att rött vin sänker blodtrycket. Faktum är att alkohol faktiskt ökar blodtrycket. Men eftersom alkohol tenderar att slappna av människor, kan det sänka blodtrycket något-men bara för en kort tid, och det kommer inte att hjälpa till med kronisk hypertoni., Prata med din läkare om andra sätt du kan sänka ditt blodtryck, som att träna måttligt och äta en diet rik på friska fetter.
myt: rött vin minskar risken för hjärtinfarkt.
fakta: rött vin och andra typer av alkohol kan omedelbart öka risken för hjärtinfarkt och stroke, enligt American Heart Association. Denna risk minskar dock över tiden. Så länge du konsumerar en måttlig mängd alkohol (en drink per dag för kvinnor och två drycker för män), kommer rött vin sannolikt inte att skada ditt hjärta på lång sikt.,
å andra sidan kan konsumtion av stora mängder alkohol, inklusive rött vin, öka risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Överväg att minska mängden alkohol du dricker för att ge din kropp en paus.
myt: rött vin är bra för alla.
faktum: kvinnor och män upplever alkohol annorlunda, så de borde konsumera det annorlunda. Ett glas vin per dag (ca 5 uns) är gott för kvinnor, medan män inte ska dricka mer än två glas (ca 10 uns) om dagen.
vi vet fortfarande inte riktigt om rött vin är bra för hjärthälsan., Tills det finns mer information tillgänglig är det bäst att dricka måttligt och prata med din läkare. För information om andra hjärt-hälsosamma metoder, kontakta UPMC Heart and Vascular Institute.
Anslut med UPMC
om hjärt-och Kärlinstitutet
UPMC Heart and Vascular Institute har länge varit ledande inom kardiovaskulär vård, med en rik historia inom klinisk forskning och innovation., Som en av de första hjärttransplantationscentra i landet och som utvecklare av en av de första hjärthjälpanordningarna har UPMC bidragit till att främja området kardiovaskulär medicin.