Vad är åderbråck?
vener är envägsventiler som transporterar blod till hjärtat och förhindrar att blod strömmar tillbaka till resten av kroppen. Om dessa ventiler blir svaga eller störda, strömmar blodet tillbaka in i venen, vilket gör att det sväller. När åderbråck blir förstorade uppträder de ofta upphöjda eller vridna, utskjutande från under huden.
om blodet ska flöda effektivt genom cirkulationssystemet måste det innehålla alla näringsämnen och vitaminer som kroppen behöver för att upprätthålla god hälsa., Bildandet av åderbråck kan ibland förebyggas, behandlas och hållas i schack genom naturliga eller näringsmässiga förändringar.
vissa kosttillskott och livsmedel kan också bidra till att lindra symtom som trötta, tunga eller smärtsamma värkande ben. Så, vilken roll kan vitaminer spela för att kontrollera tillståndet?
min topp tips:
Venaforce tabletter är gjorda av nyskördade hästkastanj frön, som används för att förbättra blodflödet och lindra svullnad och obehag som orsakas av åderbråck. Ta en tablett två gånger dagligen.,
”utmärkt produkt, jag kan se en stor skillnad.”
Läs vad andra säger om Venaforce tabletter.
fyra effektiva vitaminer
hjälper genom att främja god blodcirkulation. Det hjälper till att minska inflammation och är viktigt för att hjälpa till vid framställning av kollagen, det mest rikliga proteinet i kroppen. C-Vitamin spelar en avgörande roll genom att det stärker väggarna i våra vener, främjar läkning och skyddar membran mot skadliga fria radikaler., Att lägga till några bär, broccoli, potatis, tomater, apelsiner och citroner i din kost kan bidra till att minska fula åderbråck.
Vitamin E
förbättrar hälsan hos våra vener och dålig cirkulation. E-Vitamin hjälper till att hålla blodplättar från att klibba ihop och hålla fast vid sidan av blodkärlsväggarna. Om du lider av smärtsamma kramper i kalven på benet på grund av minskat eller härdat artärer och vener kan detta lindras genom tillsats av E-vitamin till kosten. Broccoli, spenat och kiwi innehåller en betydande mängd vitamin., Du kan också få E-vitamin från att äta berikade spannmål.
Vitamin B
det finns en mängd olika B-vitaminer från B-komplex grupp av vitaminer som kan hjälpa till att behandla och förebygga åderbråck genom att stärka blodkärlen. B-vitaminerna inkluderar tiamin, riboflavin, niacin, folat (folsyra), vitamin B6, vitamin B12, biotin och pantotensyra. Om du äter en hälsosam balanserad kost, kommer denna grupp av vitaminer att vara väl fördelad för att hjälpa venens hälsa.,
- B-vitaminer finns i alla hela, obearbetade livsmedel som brunt ris, vete och korn
- köttprodukter som lever, kalkon och tonfisk inkluderar koncentrerade nivåer av vitamin B
- andra utmärkta B-vitaminkällor inkluderar: potatis, bananer, linser, chilipeppar, bönor, näringsjäst, bryggerjäst och melass.
Vitamin K
vitamin K kräm appliceras på åderbråck kan bidra till att stärka kapillärerna. Vitamin K är uppkallat efter det tyska ordet för blodkoagulering (koagulering)., Blodkoagulering har negativa konnotationer men blodproppar är nödvändiga för att sluta blöda när vår hud blir punkterad. Bladgrönsaker som spenat, broccoli och bröstspiror och persilja är hälsosamma livsmedel, alla rika på vitamin K.
Fresh är bäst
Alfred Vogel trodde att vi gynnas mest av att äta frukt eller bär hela samt dricka dem i en juice. Med ökningen av smoothie och juicestänger har grön juice eller fruktjuicer blivit mycket moderna., Kolla in receptet nedan, som innehåller höga mängder C-vitamin och kan hjälpa till i kampen för att minska åderbråck.
Super C-vitamin Smoothie
- 1 kopp hallon
- 1/2 kopp apelsinjuice
- 1/2 kopp tranbär
- 1/2 kopp jordgubbar
blanda alla ingredienser i en mixer tills den är jämn, häll i ett stort glas och njut. Serverar 1.
älskade detta recept? Håll utkik efter A. Vogel talar mat för mer hälsosamma smoothies och läckra recept.,
lite örthjälp
som vi vet är hästkastanj en väldigt användbar ört när det gäller att lindra svullnad och obehag som orsakas av åderbråck, genom att förbättra blodflödet. Hästkastanj finns i olika former: A. Vogels Venaforce-tabletter är gjorda av nyskördade hästkastanjfrön och har traditionellt använts för att lindra symtom på åderbråck.
Venaforce är inte lämplig för gravida kvinnor. För dem som inte kan ta Venaforce tabletter kan hästkastanj också användas i gelform., Venagel är utmärkt för lugnande åderbråck och kylande ben som är tunga och obekväma. Försök gnugga lite Venagel på benen efter en lång dag att gå eller resa, särskilt under varmt väder.
bortsett från kost och näring, vad mer kan du göra för att förhindra eller lindra fula åderbråck? Det finns vissa åtgärder du kan vidta för att hjälpa problemet, med 5 Viktiga tips markeras nedan.
5 sätt du kan hjälpa dina åderbråck:
1. Drick mycket vatten
2. Höj dina ben
3. Bär stödstrumpor
4., Träna försiktigt eller gå för korta promenader
5. Tänk på ett viktminskningsprogram
hur hjälper du dina åderbråck? Finns det ett smoothie recept som du gillar som innehåller dessa venreducerande vitaminer?