dessa super roliga och budgetvänliga belöningar för barn kan hjälpa till att motivera, uppmuntra och belöna positivt beteende i våra littles. Eftersom det finns så många bra alternativ som barnen älskar (som inte kräver att du muta dem med godis!).
belöningar för barn
Vi kan alla använda några enkla taktik för att uppmuntra beteende hos våra barn, men det verkar som om vi alltför ofta är beroende av mat av behandlingstyp., Och det finns så många andra alternativ som inte skapar potentiellt knepiga relationer med mat. Jag har en trevlig lista över dem idag för att erbjuda idéer att använda med dina barn, plus tankar om varför vi kanske vill överväga att styra bort att använda godis och mat belöningar så mycket som vi gör.
enkla Belöningsidéer för barn
använd den här listan med belöningsidéer för att hjälpa dina barn att veta att du uppskattar deras bra arbete utan att förlita sig på godis för att få dem att känna sig uppskattade. Självklart, de du väljer beror på vad dina barn gillar och njuta av, deras ålder, och vad du råkar ha till hands! (P. S., Klart hoppa över någon av dessa som inte är säkra just nu., med extra bubblor
tips: det är alltid ödmjukt och ärligt lugnande, att inse att ofta vad barnen vill är bara tid med oss utan distraktioner.,
varför överväga att undvika mat belöningar
Du vet, m&Ms för att gå potty; en klubba i slutet av fotbollsträningen; dessert för att äta middag; en pizza Party pris från PTA—det är bara några av de sätt som amerikanska vuxna använder behandla livsmedel för att belöna barn för gott beteende. Jag älskar att göra en matupplevelse tillsammans, som matlagning eller bakning med barnen, men det frustrerar mig när mat används som en snabb transaktion för att belöna barnen för att göra något (eller för att få dem att göra något snabbare).,
Vi frågade Leslie Schilling, RDN, en registrerad dietist och nutritionsterapeut som skrev om det här problemet för oss Nyheter & World Report för att hjälpa oss att sortera igenom det här problemet.
vissa föräldrar beklagar det extra socker som dessa behandlar representerar, vilket är förståeligt, men vi är faktiskt mer oroade över det konstiga meddelandet som det skickar barn om att behöva tjäna sin mat. ”Det ger mat en falsk kraft. Vi hör ingen säga ” Vi kommer att göra denna fantastiska veggie fest!,”så det gör vidare mat som vår kultur finner mindre önskvärd mer tabu—för det är alltid desserter och godis”, säger hon.
”det ger mat mer kraft än det förtjänar och gör det transaktionellt istället för något som är för nöje och för att tillfredsställa vår kropps behov”, säger hon. För att inte nämna att vi lär barn att inte lyssna på deras kroppar och deras hunger.
det finns också problemet att när barnen är inställda för att tjäna mat, tar det bort den inneboende önskan att de ska arbeta för saker bara för att de är roliga eller de är stolta över sina prestationer.,
när du använder behandlar som Rewards Backfires
”När vi höjer mat för att vara super speciell, tenderar vi att göra barnen vill ha dem mer”, säger Leslie. Hon rekommenderar att upprepa att mat är mat. Dessutom finns det frågan som kan mat belöningar i sig utesluta barn med matallergier.
om du hade en behandling planerad och du tar bort den för dåligt beteende, det är att använda mat som en belöning också. Försök att separera beteende och mat när du kan, även om jag fullt ut inser att det kan vara svårt i livet med barn., Detta tar övning och du kommer inte alltid att göra det perfekt, så ha tålamod om du försöker arbeta med denna fråga.
hur man slutar använda Dessert som en belöning för middag
om du har haft för vana att använda dessert som en belöning för barnen äter sin middag, eller vissa delar av sin middag (ahem, broccoli), kan du försöka berätta för dina barn att du kommer att prova något nytt. Prova att servera en del dessert med middag eftersom ju mer vi habituate att mat är mat, desto mer ser vi att det blir bara mat till våra barn.,
Vi kan använda vad som vanligtvis är reserverat för godis utan strängar genom att inte säga något om det och helt enkelt sätta det på plattan med andra livsmedel och låta barnen bestämma vad de ska äta och hur mycket i vilken ordning de önskar.
tips: Läs mer om detta tillvägagångssätt som kallas ansvarsfördelningen här.
när barnen får belöningar på praxis och spel
detta kan variera mycket beroende på var du bor, men om dina barn regelbundet får godis och snacks för att spela spel eller göra sina metoder, här är vad du kan göra., ”När barnen blir äldre, prata med dem om vad som händer och påminna dem om att du vill att de ska lyssna på sin kropp. Och det i vår familj använder vi inte mat som belöning, säger Leslie. Vi kan njuta av mat utan att behöva tjäna det.
med lagsporter, försök att erbjuda en annan lösning på mellanmålet registrera dig som en hydrationsstation. Eller arbeta med ligan för att komma med en lista över Rekommenderade snacks för att standardisera vad som ges ut. Detta kommer sannolikt att spara alla pengar också!,
När mina barn får mat efter fotboll, gillar jag till exempel att få dem att ta hem det för att äta med nästa måltid (eftersom det nästan alltid är rätt före lunch) så de sitter ner och äter en full måltid istället för att ha ett extra mellanmål.
ladda ner denna utskrivbara i mitt resursbibliotek
mat belöningar i skolan
offentliga skolor har alla en Hälsopolicy och det har vanligtvis ett avsnitt om godsaker. Matbelöningar kan eller kanske inte behandlas specifikt., Om du aldrig har sett din Hälsopolicy, be rektorn att rikta dig till var den bor på skolans hemsida och läsa igenom den. Om något händer regelbundet som är uttryckligen avskräckt, maila rektorn eller läraren och låt dem veta.
Du kan säga något om hur du använder godis för att belöna läsning eller matematik undergräver din förmåga att lära ditt barn att lita på sin hunger och fullhet, det gör dessa livsmedel mer tilltalande, och det tar bort den inneboende motivationen för barnen att lära sig för skojs skull och känslan av att behärska något., (Använd språket i hälsopolitiken om du kan hänvisa till det om du vill förenkla detta.)
det kan vara lite knepigt att hjälpa yngre barn att förstå vad som händer, men när min dotter får en belöning för något eller tar hem ett läsincitament, försöker jag alltid påminna henne om att hon inte behöver tjäna mat. Hon kan läsa eller lära sig bara för att det är roligt. Det finns gott om andra sätt att fira framgång.
Tips: Ladda ner det utskrivbara belöningsdiagrammet i mitt kostnadsfria resursbibliotek.