på att inse många fördelar med mango, kommer din kärlek till denna frukt öka manifold. Det smakar inte bara bra men har många hälsofördelar. Här ger vi dig 15 bästa hälsosamma skäl till varför du ska äta mango under sommaren.
det hjälper till att bekämpa cancer
mango innehåller antioxidanter som quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, gallinsyra och metylgallat., Alla dessa egenskaper skyddar vår kropp mot bröstcancer, koloncancer, prostatacancer och leukemi.
hjälper till att upprätthålla kolesterolnivå
mango innehåller hög nivå av vitamin C, fiber och pektin vilket gör det till en perfekt frukt som hjälper till att kontrollera hög kolesterolnivå.
det hjälper till att rengöra huden
En annan fördel med att äta mango är att det rengör huden från djupt inne i kroppen. Det behandlar porer och ger en glöd till din hud. Därför äter mango för att få en felfri hud.,
hjälper till att reglera diabetes
äta mango blad är bra att reglera diabetes. Så, personer som lider av diabetes bör koka 5-6 mangoblad i ett kärl. Blötlägg det över natten och drick det filtrerade avkoket tidigt på morgonen. Mango har också ett lågt glykemiskt index, att äta mango i måttlighet ökar inte blodsockernivån.
hjälper till att alkalisera din kropp
eftersom mango är berikade med vinsyra och äppelsyra och innehåller spår av citronsyra, hjälper det att upprätthålla alkalireserven i vår kropp.,
ett sätt att gå ner i vikt
som mango innehåller en hel del vitaminer och viktiga näringsämnen, äta en mango får dig att känna fylligare. Också, eftersom det är laddat med fibröst innehåll, ökar det matsmältningsfunktionen och bränner oönskade kalorier från kroppen. Detta hjälper i sin tur till att förlora extra vikt.
en afrodisiakum frukt
Mango är också känd som ”kärlek frukt”. Det har afrodisiakum egenskaper som också ökar virilitet hos män. Så, har mango och förbättra din kärlek och passion.
för friska ögon
Mango är också laddade med vitamin A, vilket gör det till en perfekt frukt för att förbättra synen., Det förhindrar också nattblindhet och torra ögon.
hjälper god matsmältning
enzymerna i mango hjälper till att bryta ner proteinhalten i kroppen. Berikad med fiber, mango hjälper god matsmältning och förhindrar många magrelaterade sjukdomar.
förhindrar värmeslag
denna sommar frukt hjälper också till att förhindra värmeslag. Att äta det kyler ner dig direkt och därmed uppdaterar dig. Lägg till denna ”super frukt” på sommaren och håll dig sval under vädret.
hjälp för att stärka immunförsvaret
mango innehåller också C-vitamin, A och andra olika typer av karotenoider., Alla dessa viktiga näringsämnen är fördelaktiga för ditt immunförsvar att hålla det starkt och hälsosamt.
Använd den som en body scrub
förutom att äta, tillämpa mango scrub på din kropp ger dig en mjukare och öm hud. Du kan göra en pasta genom att masha mango och lägga till honung och mjölk till den. Massage försiktigt och låt verka i 10-15 minuter och tvätta sedan av det för att få en bra hud.
förbättrar koncentration och minne
om du har svårt att koncentrera sig och har lågt minne, sedan klyfta på Mango. De hjälper inte bara till att förbättra din koncentration utan också öka ditt minne.,
innehåller hög järnhalt
den höga järnhalten i mango är ett naturligt botemedel mot anemiska människor. Kvinnor bör också äta mango för att öka järnnivån och kalciumhalten i sina kroppar.
när man ska äta och hur mycket man ska äta
tack vare sin läckra saftiga smak, Mango är definitivt en av de bästa sakerna med sommarsäsongen. Kungen av frukt kan säkert avnjutas på olika sätt och är det perfekta alternativet till bearbetade desserter för att hålla din socker cravings i schack., Men eftersom mango tenderar att vara hög i kalorier och socker (en kopp tärnad mango innehåller cirka 100 kalorier), kommer det inte som någon överraskning att diabetiker är lite skeptiska att konsumera denna läckra behandling.
det bör noteras att eftersom 90 procent av kalorierna som finns i denna gula frukt kommer från socker kan det leda till en ökning av blodsockret hos diabetespatienter. Det glykemiska indexet för mango är emellertid 51, vilket klassificerar det som en låg GI-mat.
gi index används för att mäta effekterna av livsmedel på blodsockernivåer., Dessutom är det också laddat med antioxidanter och fibrer, vilket kan hjälpa till att hålla dina blodsockernivåer i schack. Om du har diabetes och du längtar efter vissa Mango, är det viktigt att öva delkontroll och undvika att äta mycket av det samtidigt.
kontrollera ditt totala kaloribehov för dagen och börja med en liten del Mango för att kontrollera dess inverkan på dina blodsockernivåer. Det är lämpligt att konsumera mango med sin massa och undvika juice och skakningar., I slutändan är det viktigt att ha ett ord med din läkare för att förstå rätt del av mango du bör konsumera på en dag.