14 citronmeliss Fördelar + Lätt te recept

citronmeliss gynnar kroppen i ett spektrum av fantastiska sätt, men det bär också risker. Upptäck hur du kan införliva den ljusa smaken och stödet av citronbalsam i din hälsosamma levande rutin.

det här inlägget innehåller affiliate länkar.

Jag odlar min egen citronbalsam här på gården. Det är lätt som en plätt att dra av. Jag använder en kanna sådd metod på våren för att starta mina frön och de kommer upp riktigt lätt., Därifrån växer den fleråriga växten (som är medlem i mintfamiljen) och sprider sig på egen hand och kommer att vara kraftfull ända fram till frost.

citronbalsam är en underbar container ört–om du inte har utrymme för att sprida sig i marken, lägg bara den här lilla undret i en kruka.

men vad gör det egentligen för dig? Mer än du kanske inser!

* * naturligtvis bör du aldrig starta några växtbaserade behandlingar tills du talar med din läkare och få grönt ljus. Så se till att du gör det först-särskilt om du har några hälsotillstånd eller ta receptbelagda läkemedel.,**

citronbalsam fördelar

1. sänker triglycerider–när de används aromatiskt (det betyder att du andas in) Melissa eterisk olja (som är citronbalsam) har visat sig sänka triglycerider som kan påverka en mängd andra hälsoförhållanden.
2. behandlar hjärtklappning-var försiktig om du planerar att prova citronbalsam för någon form av hjärtrytmproblem, men studier har visat att citronbalsam kan bidra till att minska episoder av hjärtklappning hos vissa människor.,
3. naturlig antibakteriell-med sin förmåga att bekämpa ett spektrum av bakterier inuti kroppen har citronbalsam visat särskild effektivitet mot candida–en typ av jäst som kan orsaka hjärndimma, matsmältningsfrågor, utmattning och mer.
4. behandlar diabetes-främst för typ 2-diabetes, har studier visat att citronbalsam extrakt eller olja är fördelaktigt för att minska blodsockernivån. Det är ingen ersättning för insulin.,
5. lugnar ångest-trots vissa studier från externa källor som strider mot detta uttalande säger många att citronbalsam gynnar deras kamp med ångest.
6. behandlar sömnlöshet-citronbalsam sägs hjälpa till att lugna och erbjuder en mild sederande effekt som främjar sömn.
7. förbättrar kognitiv funktion och fokus–en studie av unga vuxna som tog citronbalsam internt fann en förbättring av humör och förmåga att fokusera.,
8. hjälper till att hantera ADHD hos barn-kanske tack vare sin lugnande effekt minskar citronbalsam hyperaktivitet och impulsivitet och förbättrar fokus för vissa skolbarn.
9. bekämpar herpesviruset-även om det inte finns något sätt att någonsin få herpesviruset ur din kropp, kan du fokusera på att förebygga utbrott och det innebär att hålla viruset under kontroll. För kalla ömma drabbade, citronmeliss minskade utbrott, varaktighet och smärta/klåda. Plus det finns ingen viral resistens mot örten över tiden så att den kan användas upprepade gånger.,
10. bekämpar cancer–citronbalsam har visat sig orsaka cancercelldöd i den dödliga hjärncancer som kallas glioblastoma multiforme. Det har också visat en positiv effekt på vissa typer av bröst, lever och vissa typer av leukemi.
11. Strider inflammation-kronisk inflammation kan stödja en mängd olika sjukdomar och utlösa smärta i kroppen. Citronbalsam har visat sig minska inflammation i hela kroppen.,
12. hanterar överaktiv sköldkörtel-känd som Graves sjukdom, citronbalsam stoppar vissa ämnen som utlöser sköldkörteln från att binda till receptorceller och hjälper till att sakta ner en över aktiv sköldkörtel.
13. lugnar förstoppning-studier görs fortfarande men tidig forskning visar att citronbalsam, pepparmynta och angelica rot kan vara användbara behandlingar för förstoppning.
14. minskar PMS-symtom–när det tas i kapselform minskade citronbalsam de irriterande humörsvängningarna, viktökning och uppblåsthet i gymnasiet.,

när du ska vara försiktig med citronbalsam

bara för att du kan växa, betyder det verkligen inte citronbalsam fördelar alla. Du bör undvika citronbalsam om du har en hypothyroid eftersom det kan påverka dina sköldkörtelmedicin negativt.

vissa människor har haft allergiska reaktioner på citronbalsam som sträcker sig från anafylaktiska svar och utslag. Var försiktig om citronbalsam är ny för dig.

och naturligtvis, om du ammar eller är gravid, fråga din läkare innan du börjar använda citronbalsam.,

var man kan köpa citronbalsam

den här delen kan bli så väldigt knepig. Se alltid till att du köper oljor från välrenommerade märken som DoTerra eller Young Living. Kom ihåg att du letar efter Melissa. Lite går en mycket lång väg och medan det är dyrt, du vill inte använda ett varumärke som kan ha tillsatser eller skissartade ingredienser. Citronbalsam fördelar kan bara vara lika bra som källan du får dem från.,

för en kapsel kan du överväga en så här:

om du vill veta mer om doser kan du kontrollera det här inlägget.

hur man gör citronbalsam te

Jag älskar min citronbalsam te-och medan mitt recept inte är mycket vetenskapligt, är det gott och jag njuter av en ångande kopp flera gånger i veckan och det verkar aldrig få mig att känna mig sömnig. Även mina barn njuta av det!,

Lemon Balm Tea

Lemon balm tea is a delicious way to enjoy the bright flavor and health benefits of lemon balm.

5 from 3 votes

Print Pin Save Recipe Saved!,

Total Time: 4 minutes

Servings: 1 person

Calories: 29kcal

Author: Rachel Ballard

Ingredients

• 1/4 cup fresh lemon balm leaves chopped
• 1 cup water
• 1 teaspoon raw honey optional

Instructions

• Chop the lemon balm leaves to release their oils., Avsätta.
• Värm vattnet i en kopp i mikrovågsugnen eller på spisen tills det kokar.
• blanda bladen och vattnet i en mugg och låt stå 10 minuter för att branta.
• rör om honung och stam om så önskas. Drick varmt.,

Nutrition

Calories: 29kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 16mg | Potassium: 64mg | Fiber: 1g | Sugar: 6g | Vitamin A: 478IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 27mg | Iron: 1mg