ett lyckligt och framgångsrikt äktenskap kräver mycket tid och ansträngning. Men vem har den typen av tid? Om du är i en crunch för att visa din kärlek, här är 12 snabbisförslag för att ansluta till din partner.
1. Daglig kontakt. Låt inte solen gå innan du åtminstone röra din make. Oavsett om det är en kyss, en high-five, hålla händer, en kram, eller en back scratch, människor behöver fysisk kontakt; det är en av våra mest grundläggande behov. Oavsett vilken typ av beröring, gör det sista i 30 sekunder., Varje kyss över fem sekunder har underbara möjligheter.
2. Var nyfiken. Dike den obligatoriska ” hur var din dag?”och ersätt den med unika, tankeväckande, öppna frågor. Visar genuint intresse för din partner och öppna dialog visar att du C. A. R. E. och förbättrar en av glädjen i äktenskapet — delning av liv.
3. Sida med din partner. Ingenting är värre än att klaga på ett stressigt ögonblick än att få din sanna kärlek att se” öga mot öga ” med fienden., Öka tillit, partnerskap och sannolikheten för att din partner kommer att anförtro dig i framtiden genom att ta hans eller hennes sida under en vent-fest. Även om du håller med ”fienden” (som din make alltid är sen), spara din ärliga feedback för en annan gång.
4. Uttrycka tacksamhet. Ibland är det alltför lätt att göra en tvättlista över sätt som din make irriterade dig. Chanserna är, din partner har bidragit på minst ett sätt som gjorde din dag lite enklare eller roligare. Låt dem veta hur du uppskattade honom eller henne idag.
5. Sov naken., Det tar mer tid att sätta på dina flaneller än det gör för att glida in i din födelsedag kostym. I en ny undersökning rapporterade par som sov naken mer tillfredsställelse med sitt sexliv. Det verkar som att ta bort den yttre barriären (pyjamas) är en snabb hemlighet att vara aktiv under omslaget.
6. Återupplev ett minne. När två personer känner sig avstängda är det viktigt att komma ihåg vad som förde dem ihop i första hand. Då och då, dela ett minne från din uppvaktning eller en särskilt kärleksfull tid. Återupplev en rolig historia, ett rörande ögonblick, eller titta igenom några gamla bilder.,
7. Skapa nya minnen. Tristess och förutsägbar rutin kan suga livet ur något förhållande. Brist på intensitet kan ibland förväxlas som brist på intimitet. Det är viktigt att prova nya äventyr och skapa nya ritualer av kärlek. Inte alla nya minnen behöver vara utarbetade. Till exempel, strax innan du går till sängs, steg utanför för att titta på stjärnorna tillsammans eller diskutera dina idéer för en framtida datum natt.
8. Lyssna på honom eller henne., Du kanske känner din make bättre än någon annan, men att göra antaganden om vad någon annan person avser att kommunicera är ett potentiellt skadligt misstag. Istället för att anta vad din make betyder, försök att ställa fler frågor eller helt enkelt reflektera tillbaka vad du hörde. Till exempel, ” Jag tror att du säger…”Menade du…?”, osv.”
9. Dela ett skratt. När saker blir spända, kom ihåg humor i allt. Humor kan minska spänningen och lätta humöret. Tänk på vad som får dig och din make att skratta och dela den., På samma sätt, glöm inte att skratta åt hans eller hennes skämt: det är artigt! Enligt forskning av John Gottman är att dela humor med din partner ett av de mest effektiva sätten att stärka ditt förhållande.
10. Uttryck av kärleksfull vänlighet. Människor i framgångsrika relationer behandlar andra med kärlek och vänlighet, uttryckt genom vänliga tankar, kärleksfulla ord och vänliga handlingar. Tänk på leendet på din makas ansikte när du lägger upp en kärleksfull klibbig anteckning på bilens instrumentpanel eller skriver ett meddelande via ångan på badrumsspegeln: L-O-V-E.,
11. Flirta. Om du vill känslomässigt och fysiskt ansluta med din make, är det mer sannolikt att hända med lite ansträngning och dialog. Med andra ord, bära något speciellt som du skulle på din smekmånad eller beter sig som om du ska på första dejten. Par som anstränger sig för att para sig…kopulera. Och par som pratar om sex har bättre sex och mer av det. Vet inte vad jag ska prata om?, Prova att ladda ner relationsappar (här) till din telefon eller dator som är avsedda att fördjupa din förståelse för din partner och skapa mer intimitet.
12. Stäng av elektroniken. Vi lever i en värld av elektronisk överbelastning-DVR, bärbara datorer, Pinterest, Facebook, Twitter, plus en uppsjö av i-prylar. Byt whatchamacallit till off-positionen och gör sedan # 11.