11 mest överraskande fördelarna med Mint

dessa dagar är mint överallt. Det är i vårt tuggummi, te, mat, och Gud vet att vår andedräkt skulle vara mindre än idealisk om det inte var i våra tandkräm. På grund av denna mångsidighet, bör det komma som någon överraskning att mynta är en av de mest populära växter som någonsin har upptäckts, och att pepparmynta är den vanligaste sorten som människor växer.

fördelarna med mint är omfattande minst sagt, så jag är säker på att den har förmågan att gynna dig på minst ett sätt., Studier avslöjar nya användningsområden för denna växt varje dag, och du kommer att blåsas bort när du lär dig vad några av dem är.

och som om allt detta inte är tillräckligt bra, har mint en fantastisk smak! Det var inte svårt att övertyga mig att börja växa mer av det när jag insåg hur läcker det är.

näringsmässig uppdelning av Mint

men innan jag berättar allt om de coola fördelarna med mint, kommer jag att ge dig en näringsmässig uppdelning av denna växt så att du vet exakt vad du får dig in i.

för varje två matskedar mint finns det:

• 0.,12 gram protein
• 2 kalorier
• 0.48 gram kolhydrater
• 0.03 gram fett
• 0.30 gram fiber.

plus, mint innehåller också små mängder kalium, Vitamin C, Vitamin A och magnesium. I huvudsak är denna växt både hälsosam och kraftfull.

nu när vi fick det ur vägen, här är de 11 främsta fördelarna med mint.,

11 fördelar med Mint

Mint för allergier

Mint är fullt av en förening som kallas rosmarinsyra, som forskare har visat sig vara ganska effektiv för att hjälpa människor att bli av med med sina irriterande säsongsallergier. Rosmarinsyra hjälper till att minska inflammation, och det är därför det är så bra att ta itu med trängsel, nysning och alla andra irriterande allergysymtom som ingen av oss har tid för.

Mint för förkylning

känner du dig lite under vädret?, Införliva lite mynta i din kost för att hjälpa till med decongestion och att bryta upp slem. Men om det här inte räcker för att få dig tillbaka i toppform, lägg den i ditt te för att bli av med ont i halsen.

Mint för matsmältningsbesvär

matsmältningsbesvär är något som vi alla behandlar men aldrig vill prata om. Lyckligtvis kan mint hjälpa till med obehag och göra det mer hanterbart. Mint, och mer specifikt pepparmynta, slappna av musklerna runt tarmarna, vilket i sin tur gör det mindre troligt att musklerna då kommer att spasma och orsaka matsmältningsbesvär att uppstå.,

forskare försöker fortfarande ta reda på de exakta orsakerna bakom detta, men de har en aning om att det har att göra med mentolen som finns i mint.

hur som helst, detta liv-hack är en bra sak att hålla mentalt bokmärkt.

Mint for Irritable Bowel Syndrome (IBS)

resonemanget bakom varför mint hjälper till att lindra biverkningarna av irritabelt tarmsyndrom liknar verkligen hur det hjälper dem med matsmältningsbesvär.

genom att slappna av musklerna runt tarmarna, gas, kramper och andra smärtsamma symptom minskar signifikant., Många vetenskapliga studier har faktiskt slutförts om huruvida mint fungerar för att hjälpa till med detta medicinska tillstånd, och det har dragits slutsatsen att både mint och pepparmynta ökar livskvaliteten hos de som drabbas av IBS.

om du är en av dessa individer, förlora inte hoppet ännu.

Mint för hudförhållanden

Jag är personligen ett stort fan av att använda mint för att hjälpa till med hudförhållanden. Krämer, oljor och andra aktuella lösningar som innehåller mint är bra för olika förhållanden, som akne, ärr, utslag, buggbett etc., Det hjälper inte bara till att påskynda läkningsprocessen, men det är också otroligt lugnande.

Mint för antimikrobiella egenskaper

ett roligt och inte särskilt välkänt faktum: mint har vissa egenskaper som hjälper till att döda bakterier och förhindra att det växer i första hand. Så, om du ständigt kämpar infektioner, svamp eller andra bakterierelaterade problem, ge pepparmintolja ett försök.

det är ett naturligt, effektivt och säkert sätt att lösa problemet utan att behöva spendera massor av pengar.,

Mint för illamående och huvudvärk

en av de bästa sakerna med mint är att den har en kraftfull och lugnande arom som hjälper till att lugna illamående. Oavsett om du luktar det eller konsumerar det, kommer mint att hjälpa din upprörd mage och kommer att minska ditt obehag. Jag gör personligen en punkt att ha mints och mint smaksatt tuggummi runt bara i fallet.

Balm, lotioner och oljor som har mint är också ett bra alternativ, eftersom du kan gnugga det på pannan eller ansiktet. Plus, om du är som jag och lider av tillfällig migrän, kommer mint hjälpa till med det också.,

respiratoriska störningar och hosta

det här är en annan situation där rosmarinsyra återigen sparar dagen, eftersom det hjälper till att behandla astma. Genom att begränsa inflammation lämnar mint kroppens luftvägar öppna och gör det lättare för den genomsnittliga individen att andas.

eller, om du har svårt att andas på grund av allergier, kommer mint också att kunna hjälpa dig genom att behandla allergirelaterade symtom, precis som jag nämnde tidigare.,

Mint för amning

medan många kvinnor älskar amning och tycker att det är väldigt vackert kan det vara väldigt svårt på kroppen, särskilt på bröstvårtor. Lyckligtvis kan mintolja hjälpa till att förhindra bröstvårtor från sprickbildning, torkning eller chafing.

Mint för potentiellt cancerförebyggande

många studier har utförts som visar att mint faktiskt kan bidra till att förhindra både prostata och levercancer. Genom att begränsa ohälsosam cellreproduktion har denna växt visat sig både sakta ner spridningen av cancer och förhindra att den börjar i första hand.,

Även om det inte alls är ett botemedel mot cancer, kan det vara till hjälp.

Mint för Candida

slutligen har både mint och pepparmynta visat sig öka effekten av läkemedel som används för att behandla jästinfektioner. Om du någonsin har haft att göra med jäst infektioner, du vet förstahands hur stor denna upptäckt är.

men det är viktigt att notera att mint inte har visat sig bota jästinfektioner på egen hand. Istället snabbar det bara återhämtningsprocessen längs och möjliggör omedelbart obehag att gå bort tidigare än normalt.,

krydda ditt liv med Mint

nu när du vet om alla hälsofördelar som mint ger, är det dags att gå över hur du enkelt kan införliva mint i din nuvarande livsstil.

först måste du veta hur man korrekt förbereder mint:

• använd en kniv som är skarp och se till att vara försiktig.,
• Om du använder en kniv som är för tråkig, kommer du att sluta blåmärken växten
• detta är något du definitivt vill undvika, eftersom det kommer att äventyra styrkan och smaken

När det gäller de typer av recept som du bör göra, prova några mellanöstern rätter, eftersom mint är en vanlig ingrediens i de flesta av dem. Sallader, soppor, lamm och andra blandade grönsaksrätter går perfekt med denna växt, och de är ganska lätta att förbereda också.

eller, om du vill ha något ännu enklare och mer uppfriskande, sätta ihop en snabb limeade., Krossa minten, blanda den med drycken och se till att inkludera tillräckligt med isbitar. Jag är personligen beroende av denna drink, och jag vet att du kommer att älska det också.

Du kan krydda upp saker ännu mer genom att sätta en snurr på traditionell salsa och istället göra det av frukt. Använd pitachips istället för tortilla chips och garnera den med mint för att ge den extra bett och smak som den behöver.

slutligen, om du vill hålla saker så enkelt som möjligt, blanda mint i ditt vatten för att göra det extra uppfriskande., Jag känner individer som dricker denna dryck varje dag, och de är minst sagt besatta av det.

de möjliga riskerna med att äta Mint

medan jag är en stor supporter av mint och tror att alla ska använda det som ett naturligt sätt att behandla medicinska problem, är det viktigt att komma ihåg att det finns potentiella negativa hälsofördelar som är involverade i denna växt.,

• till exempel, om du lider av gastroesofageal refluxsjukdom, annars känd som GERD, använd inte mint för att behandla dina matsmältningsfrågor, eftersom det bara kommer att irritera din kropp och göra tillståndet värre.
• dessutom, om du konsumerar för mycket pepparmintolja, kan det bli giftigt. Plus, ren mentol är faktiskt mycket giftig, och bör aldrig konsumeras under några omständigheter.
• Undvik att använda mint eteriska oljor på barn, oavsett hur tilltalande det kan vara., Tillämpa dessa lokalt till barn kan faktiskt orsaka dem att sluta andas, eller att ha intensiva spasmer.
• Om du har gallstenar och använder mint, fortsätt med försiktighet. Denna växt kan förvärra ditt tillstånd.
• slutligen, om du någonsin är osäker på om mint kommer att skada dig på lång sikt, prata med din vårdgivare. Det är bättre att vara säker än ledsen, och du vill inte att denna växt gör ditt medicinska tillstånd värre.,

oavsett om du har ett av de specifika medicinska tillstånd som jag nämnde, eller om du bara vill öka din övergripande hälsa, kan konsumera mint definitivt vara värt att titta på. Jag uppmanar dig att prova några av de knep som jag nämnde, och jag ser fram emot att höra om de är lika framgångsrika för dig som de har varit för mig.

Jag hoppas att du gillade min lista över de stora fördelarna med mint och att du lärde dig ett nytt trick eller två! Som alltid, se till att låta mig veta vilken nytta du gillar mest i kommentarerna nedan., Eller, om du har en personlig favorit som inte gjorde det på min lista, låt mig veta om det också!