benträning är inget nytt, men arbetar du din nedre hälften från alla vinklar? Vi garanterar dessa ben träning för kvinnor kommer att hjälpa dig att uppnå snygga, skulpterade lår och alla bytet vinster.
Sexiga ben görs enkelt
dessa tre träningspass och fyra försök och sanna rörelser hjälper dig att få den nedre kroppen du förtjänar.
prova denna träning.,
chocka dina fyrhjulingar
skapa form och definition i dina fyrhjulingar med detta träningspass.
prova denna träning.
tre drag för snäva lår
trimma låret jiggle för gott med dessa tre drag.
prova denna träning.
Bygg starkare Hamstrings
använd denna tredelade plan för att bygga starka och välformade hamstrings.,
prova denna träning.
tysk Volymträning för kalvar
rista ut mejslade kalvar med tysk volymträning.
prova denna träning.
sexigare ben på bara fyra veckor
varför ge din rumpa och lår all uppmärksamhet? Få” total-package ” gams med dessa effektiva drag.
prova denna träning.,
skulptera magra ben
ge ditt ben träning nya dimension genom att träna dina lår inifrån och Ut.
prova denna träning.
balansera din nedre halva
För vackra gams, prova dessa fyra utmanande single-leg flyttar.
prova denna träning.,
No-Squat Ben
det tar inte en by att bygga en skulpterad underkropp — bara några maskiner. Börja nu och se resultat på mindre än tre veckor.
prova denna träning.
3 avslutande rörelser för ben
avsluta bendagen med denna tre-flytta avslutande träning på en stabilitetsboll.
prova denna träning.