ångest

• större text sizeLarge text sizeRegular text size

Vad är ångest?

ångest orsakar extrem rädsla och oro, och förändringar i ett barns beteende, sömn, äta eller humör.

vilka är de typer av ångest?

olika ångest kan påverka barn och tonåringar. De inkluderar:

generaliserat ångestsyndrom (GAD). GAD får barnen att oroa sig nästan varje dag – och över massor av saker., Barn med GAD oroar sig över saker som de flesta barn oroar sig för, som läxor, tester eller gör misstag.

men med GAD oroar barnen mer och oftare om dessa saker. Barn med GAD oroar sig också över saker som föräldrar kanske inte förväntar sig skulle orsaka oro. Till exempel kan de oroa sig för urtagning, lunchtid, födelsedagsfester, lek med vänner eller åka Skolbuss. Barn med GAD kan också oroa sig för krig, väder eller framtiden. Eller om nära och kära, säkerhet, sjukdom eller att bli skadad.

att ha GAD kan göra det svårt för barnen att fokusera i skolan., För med GAD är det nästan alltid ett bekymmer för ett barns sinne. GAD gör det svårt för barnen att koppla av och ha kul, äta bra eller somna på natten. De kan missa många dagar i skolan eftersom oro får dem att känna sig sjuk, rädd eller trött.

vissa barn med GAD håller bekymmer för sig själva. Andra pratar om sina bekymmer med en förälder eller lärare. De kan fråga om och om igen om något de oroar sig för kommer att hända. Men det är svårt för dem att känna sig OK, oavsett vad en förälder säger.

Separationsångest (SAD)., Det är normalt för spädbarn och mycket unga barn att känna sig oroliga första gången de är bortsett från sin förälder. Men snart blir de vana vid att vara med en farförälder, barnvakt eller lärare. Och de börjar känna sig hemma på dagis eller skola.

men när barn inte växer upp rädslan för att vara bortsett från en förälder, kallas det separationsångest. Även när de blir äldre, barn med ledsen känner mycket angelägen om att vara borta från sin förälder eller hemifrån. De kan sakna många dagar i skolan. De kan säga att de känner sig för sjuka eller upprörd för att gå., De kan klamra sig fast vid en förälder, gråta, eller vägra att gå till skolan, övernattningar, playdates, eller andra aktiviteter utan sin förälder. Hemma kan de ha problem att somna eller sova ensam. De kan undvika att vara i ett rum hemma om deras förälder inte är i närheten.

Social fobi (social ångestsyndrom). Med social fobi, barn att känna sig alltför rädd för vad andra kommer att tänka eller säga. De är alltid rädda att de kan göra eller säga något pinsamt. De oroar sig för att de låter eller ser konstiga ut. De gillar inte att vara i centrum för uppmärksamheten., De vill inte att andra ska märka dem, så de kan undvika att höja sin hand i klassen. Om de blir kallade på i klassen, kan de frysa eller panik och kan inte svara. Med social fobi kan en klasspresentation eller en gruppaktivitet med klasskamrater orsaka extrem rädsla.

Social fobi kan orsaka barn och tonåringar att undvika skolan eller vänner. De kan känna sig sjuka eller trötta före eller under skolan. De kan klaga på andra kroppsupplevelser som också går med ångest. Till exempel kan de känna sitt hjärta racing eller känner sig andfådd. De kan känna sig nervös och känna att de inte kan sitta still., De kan känna att deras ansikte blir varmt eller rodnar. De kan känna sig skakiga eller lätta.

Selektiv mutism (SM). Denna extrema form av social fobi får barnen att vara så rädda att de inte pratar. Barn och tonåringar med SM kan prata. Och de pratar hemma eller med sina närmaste människor. Men de vägrar att prata alls i skolan, med vänner eller på andra ställen där de har denna rädsla.

specifik fobi. Det är normalt för unga barn att känna sig rädd för mörkret, monster, stora djur eller höga ljud som åska eller fyrverkerier., För det mesta, när barnen känner sig rädda, kan vuxna hjälpa dem att känna sig trygga och lugna igen. Men en fobi är en mer intensiv, mer extrem och långvarig rädsla för en viss sak. Med en fobi fruktar ett barn det som de fruktar och försöker undvika det. Om de är nära vad de fruktar, känner de sig rädda och är svåra att trösta.

med en specifik fobi kan barnen ha en extrem rädsla för saker som djur, spindlar, nålar eller skott, blod, kasta upp, åskväder, människor i kostymer eller mörkret., En fobi orsakar barn att undvika att gå platser där de tror att de kan se det de fruktar. Till exempel kan ett barn med en fobi för hundar inte gå till en väns hus, till en park eller till en fest eftersom hundar kan vara där.

vilka är tecknen & symptom på ångest?

en förälder eller lärare kan se tecken på att ett barn eller en tonåring är orolig. Till exempel kan ett barn klamra sig fast, missa skolan eller gråta. De kan agera rädd eller upprörd, eller vägra att prata eller göra saker. Barn och tonåringar med ångest känner också symptom som andra inte kan se., Det kan få dem att känna sig rädda, oroliga eller nervösa.

det kan också påverka deras kropp. De kan känna skakig, skakig eller andfådd. De kan känna ”fjärilar” i magen, ett varmt ansikte, klammiga händer, torr mun eller ett racerhjärta.

dessa symtom på ångest är resultatet av ”kamp eller flyg” – svaret. Detta är kroppens normala svar på fara. Det utlöser utsläpp av naturliga kemikalier i kroppen. Dessa kemikalier förbereder oss för att hantera en verklig fara. De påverkar hjärtfrekvens, andning, muskler, nerver och matsmältning. Detta svar är avsett att skydda oss från fara., Men med ångeststörningar är” kamp eller flyg ” – svaret överaktivt. Det händer även när det inte finns någon verklig fara.

Vad orsakar ångest?

flera saker spelar en roll för att orsaka den överaktiva ”kampen eller flygningen” som händer med ångeststörningar. De inkluderar:

genetik. Ett barn som har en familjemedlem med en ångestsyndrom är mer benägna att ha en också. Barn kan ärva gener som gör dem benägna att ångest.

hjärnkemi. Gener hjälper till att styra hur hjärnkemikalier (kallade neurotransmittorer) fungerar., Om specifika hjärnkemikalier är bristfälliga eller inte fungerar bra kan det orsaka ångest.

livssituationer. Saker som händer i ett barns liv kan vara stressiga och svåra att klara av. Förlust, allvarlig sjukdom, död av en älskad, våld eller missbruk kan leda till att vissa barn blir oroliga.

inlärda beteenden. Att växa upp i en familj där andra är rädda eller oroliga kan också ”lära” ett barn att vara rädd också.

Hur diagnostiseras ångeststörningar?

ångest kan diagnostiseras av en utbildad terapeut., De pratar med dig och ditt barn, ställer frågor och lyssnar noggrant. De frågar hur och när barnets ångest och rädsla händer mest. Det hjälper dem att diagnostisera den specifika ångestsyndrom som barnet har.

ett barn eller en tonåring med symtom på ångest bör också ha en regelbunden hälsokontroll. Detta hjälper till att se till att inga andra hälsoproblem orsakar symtomen.

Hur behandlas ångestsyndrom?

oftast behandlas ångeststörningar med kognitiv beteendeterapi (KBT)., Detta är en typ av talterapi som hjälper familjer, barn och tonåringar lära sig att hantera oro, rädsla och ångest.

KBT lär barnen att vad de tycker och gör påverkar hur de känner. I KBT lär barnen att när de undviker vad de fruktar, förblir rädslan stark. De lär sig att när de möter en rädsla blir rädslan svag och går bort.

i KBT:

• föräldrar lär sig hur man bäst svarar när ett barn är angeläget. De lär sig att hjälpa barn att möta rädsla.
• barnen lär klara färdigheter så att de kan möta rädsla och oroa sig mindre.,

terapeuten hjälper barnen att träna och ger stöd och beröm när de försöker. Med tiden lär barnen att möta rädsla och må bättre. De lär sig att vänja sig vid situationer de är rädda för. De känner sig stolta över vad de har lärt sig. Och utan så många bekymmer kan de fokusera på andra saker — som skola, aktiviteter och roligt. Ibland används läkemedel också för att behandla ångest.

Hur kan jag hjälpa mitt barn?

om ditt barn har en ångestsyndrom, här är några sätt du kan hjälpa:

• hitta en utbildad terapeut och ta ditt barn till alla terapi möten.,
• prata ofta med terapeuten och fråga hur du bäst kan hjälpa ditt barn.
• Hjälp ditt barn att möta rädsla. Fråga terapeuten hur du kan hjälpa ditt barn att träna hemma. Beröm ditt barn för ansträngningar att klara av rädsla och oro.
• Hjälp barnen att prata om känslor. Lyssna, och låt dem veta att du förstår, älskar och accepterar dem. En omtänksam relation med dig hjälper ditt barn att bygga inre styrkor.
• uppmuntra ditt barn att ta små steg framåt. Låt inte ditt barn ge upp eller undvika vad de är rädda för. Hjälp dem att ta små positiva steg framåt.,
• ha tålamod. Det tar ett tag för terapi att fungera och för barn att må bättre.