typ 2-Diabetes
ett plus om ättika är att det har visat sig eventuellt hjälpa människor med typ 2-diabetes. Faktum är att en tidigare studie i Annalerna av näring och Metabolism fann att ta 2 teskedar (tsk) vinäger med en måltid som innehåller komplexa kolhydrater minskade postprandial glykemi (en ökning av blodsockret efter en måltid) med 20 procent jämfört med en placebo., Denna åtgärd är viktig när det gäller att hantera sjukdomen. (8) dessutom fann en randomiserad, placebokontrollerad studie i European Journal of Clinical Nutrition som tittade på ättiksyra (ättika) att personer som tog ättika före en måltid hade ett förbättrat insulinsvar. (9)
som sagt är forskning inte överens över hela linjen. En tidigare liten studie fann att ACV inte minskade kroppens glukossvar efter en karbrik måltid. (10) Allt som är att säga, effekten är inte så tydlig.,
ett annat bevis för vinägers effekter på personer med diabetes: en studie i diabetesvård fann att personer med diabetes som dricker 2 msk ACV före sängen med 1 uns ost hade minskat fastande glukosnivåer nästa morgon jämfört med en kontrollgrupp som åt ostens mellanmål med vatten. (11) så lovande som det låter är det viktigt att notera att denna forskning endast involverade 11 deltagare. Det är ett extremt litet prov att generalisera till allmänheten., Och det är självklart att om du har typ 2-diabetes, bör du arbeta nära ditt vårdteam på det bästa sättet att kontrollera tillståndet, snarare än att förlita sig på ACV.
jästinfektioner
slutligen, bortom vikt och diabetes, kan ACV ha några överraskande egenskaper. I en fallstudie i tidskriften Alternative Therapies in Health and Medicine botade läkare en 32-årig kvinna som lider av kroniska jästinfektioner med topiskt applicerad äppelcidervinäger. (Forskare nämnde att andra integrativa behandlingar inte lyckades.,) (12) som sagt, experter varnar för att sätta något i din vagina, eftersom det kan störa dess naturliga pH-balans. Försök inte detta på egen hand utan att först rådfråga din gynekolog.
Acid Reflux
det verkar kontraintuitivt att ta ättika kan minska syraproduktionen, men det är anledningen till att ACV misstänks vara användbart för att ta itu med surt reflux och halsbränna, per en recension som publicerades i juli 2019 i tidskriften Current Gastroenterology Reports., (13)med detta sagt finns det nästan inga publicerade rapporter som undersöker om surt återflöde kan behandlas med ACV, förklarar forskarna.
ulcerös kolit
att ta utspädd ättika kan bidra till att förbättra matsmältningen, även om det saknas forskning som stöder användningen vid kroniska autoimmuna tillstånd som ulcerös kolit (UC). Att ge UC-möss utspädd äppelcidervinäger i en månad sänkte nivåerna av inflammation i tjocktarmen och ökade mängden friska bakterier i tarmen, per en preliminär studie publicerad i januari 2016 i Journal of Agricultural and Food Chemistry., (14) Tänk på att detta var en enda djurstudie, och forskare är långt ifrån att rekommendera det som en behandling.
minskad Inflammation
vissa människor föreslår att man tar äppelcidervinäger som behandling för att hantera symtom vid inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit (RA), multipel skleros (MS) och ankyloserande spondylit (AS). En förklaring är att ättika kan minska inflammation och minska symtomen. Det finns dock inga studier som direkt utforskar ACV som terapi för RA, MS eller AS.,
där ACV kan vara användbart är för eventuell lindring från vissa gastrointestinala symtom, som kan uppstå hos personer med dessa hälsotillstånd. Att ta ättika kan också bidra till att förbättra tarmbakterier, vilket kan påverka inflammation, men forskning måste göras för att utforska denna möjlighet. Tala med din läkare om du har något av dessa tillstånd innan du försöker ACV.,
stressavlastning
för personer med sjukdomar som hepatit C och HIV (humant immunbristvirus), liksom psykiska hälsoförhållanden, finns det spekulationer om huruvida ACV kan hjälpa till vid stresshantering (sannolikt genom att minska inflammation) och därmed hjälpa till att hantera villkoren. Medan ättika är osannolikt att interagera med HIV-medicinering, finns det ingen indikation på att det kan hjälpa till med sjukdomshantering. För hepatit C hävdar vissa människor på nätet att ACV kan hjälpa till med leveravgiftning för att förbättra hälsan hos detta organ. Återigen finns det inga peer-reviewed studier som undersöker detta påstående., Tala med din läkare för att bestämma din behandlingsplan.
hudförhållanden
det kan finnas begränsade fördelar för användning av topisk ACV vid olika hudförhållanden. Men forskning som publicerades i juni 2015 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology varnade för att applicera ren, outspädd ättika direkt på huden och notera att denna praxis kan orsaka kemiska brännskador., (15)
eksem en studie som publicerades i December 2016 i Annals of Dermatology fann att behandling av huden hos möss som hade atopisk dermatit (eksem) med sura krämer — inklusive en ättika grädde — resulterade i färre fläckar och förbättrad barriärfunktion för bättre hydrering. (16) eftersom denna studie gjordes på djur och ACV tillsattes till en kräm (snarare än ren ättika), prata med din hudläkare innan du använder ACV topiskt.,
Psoriasis enligt National Psoriasis Foundation (NPF), om du har hårbottenpsoriasis, kan applicering av organisk ACV till området hjälpa till att minska kliarna från skaliga fläckar, ett vanligt symptom i samband med det autoimmuna tillståndet. (17) Det finns några överväganden att göra innan du använder den, säger NPF: använd utspädd ättika för att minska risken för bränning och applicera inte på något område av huden som är knäckt eller blödning.
psoriasisartrit vissa patienter med psoriasis utvecklar också ledvärk och stelhet, ett tillstånd som kallas psoriasisartrit., Medan det saknas forskning om att behandla sjukdomssymptom med ACV, kan utspädning av ättika och applicering på plack ändra hudens pH för att uppmuntra läkning.
Läs mer om möjliga äppelcidervinäger fördelar