Stevia är ett artificiellt sötningsmedel tillverkat av bladen från Stevia rebaudiana-växten. Det är sötare än socker, så mindre av det behövs för att söta mat. Även om det är säkert att konsumera under graviditeten och kan till och med hjälpa dig att undvika att få onödig vikt, kan bara din läkare hjälpa dig att bestämma hur mycket artificiellt sötningsmedel du borde ha.
säkerhet
Stevia som har bearbetats och raffinerats anses vara säkert för avsedd användning under graviditeten. Enligt droger.,com, stevia konsumtion har studerats på råttor och visade inga negativa effekter på gestations tillväxt. Den amerikanska Food and Drug Administration säger att stevia extrakt och helblad stevia inte har godkänts för användning, så var noga med att bara använda den bearbetade versionen som finns i livsmedel. Tala med din läkare om en säker mängd stevia att konsumera under graviditeten.
livsmedel
kan jag äta blå Agave nektar under graviditeten?
Läs mer
Stevia finns ofta i läsk, godis, sylt och desserter som pudding., Det här är alla saker som du bör begränsa under graviditeten för att undvika viktökning. Om dessa produkter tillverkas tillsammans med stevia finns det dock en minskad risk för att de påverkar blodsockernivån.Stevia används också i dryckblandningar och mejeriprodukter och som sockersubstitut när du bakar produkter som kakor eller tårta. Livsmedel som innehåller stevia kommer att lista den på etiketten, så kontrollera produktinformationen om du är osäker på vilken typ av sötningsmedel den innehåller.,
överväganden
Stevia är en nollkalori sötningsmedel, så det används ofta som sötningsmedel för dem som försöker gå ner i vikt. Men för att undvika onödig viktökning under graviditeten måste du också följa en hälsosam, balanserad kost som innehåller protein, fullkorn, frukt och grönsaker.,inkluderar:
- men
- för att undvika onödig viktökning under graviditeten
- Du måste också följa en hälsosam
- balanserad kost som innehåller protein
- fullkorn
- frukter
- grönsaker
många sötsaker som innehåller stevia kan också vara höga i fettinnehåll., så se till att du bara konsumerar stevia som en del av en hälsosam kost.
rekommendationer
är sukralos dåligt för gravida kvinnor?,
Läs mer
tänk på att naturligt socker är säkert att konsumera under graviditeten så länge det konsumeras med måtta och bidrar inte till onödig viktökning. Även om stevia inte innehåller kalorier, är det inte alltid bättre än naturligt socker att välja konstgjorda sötningsmedel under graviditeten. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma den bästa typen av sötningsmedel att inkludera i din kost baserat på dina nuvarande matvanor, vikt och övergripande hälsa.