de beenverlenging is een zittende krachtopbouwende, weerstandsgewichttraining uitgevoerd op een hefboommachine. Volgens de website van Miami Dade College wordt de beenuitbreiding beschouwd als een isolatieoefening omdat het de spanning alleen op de quadriceps richt. Andere beenoefeningen, zoals squats en beenpersen, werken andere beenspieren, zoals de kuiten, hamstrings of bilspieren, maar beenverlengingen zijn de enige beenoefeningen die zich uitsluitend op de quads richten.,
volgens Miami Dade omvat de beenuitbreiding drie verschillende soorten spiercontracties. De concentrische samentrekking die plaatsvindt bij het optillen van het gewicht is de primaire focus, maar de quadriceps trekken ook samen tijdens de andere fasen van de beweging.
hoewel de beenverlenging een populaire krachttraining is, is het niet zonder critici. Men ‘ s Health waarschuwt dat de zittende beenverlenging onnodige stress op de knieën brengt in vergelijking met squats, onder verwijzing naar onderzoek uitgevoerd door de Mayo Clinic en Auburn University., Ze raden squats met vrij gewicht, lunges en split squats aan als betere alternatieven voor het werken met de quadriceps-spieren zonder onnodige belasting op de knieën.