stralende huid is aanwezig. Celebs kunnen niet stoppen met praten over al hun go-to pillen en drankjes, maar wist je dat je dieet het verschil kan maken met hoe je huid eruit ziet?
antioxidantrijk voedsel, een uitgebalanceerd dieet en een stressarme omgeving zijn belangrijk om uw beste teint tot nu toe te scoren, zegt een recensie in het tijdschrift Dermato Endocrinology.
” onze uitwendige huidgezondheid is vaak een weerspiegeling van wat er in het lichaam gebeurt., Dit is de reden waarom het eten van inflammatoir voedsel, overtollige suiker en cafeïne, en het consumeren van toxines is niet gezond voor onze huid,” legt Stephanie Gray, D. N. P., M. S., A. R. N. P., een doctoraal voorbereide functionele geneeskunde Verpleegkundige practitioner en eigenaar van Integrative Health and Hormone Clinic in Hiawatha, Iowa.
cel turnover en vernieuwing zijn de belangrijkste factoren, voegt Suzanne Dixon, R. D., een geregistreerde diëtist bij het mesothelioom Center in Orlando, Florida, toe, omdat een ophoping van oude huidcellen uw huid dof en beschadigd doet lijken.,
” omdat vitamines nodig zijn om alle cellulaire activiteiten aan te drijven — van DNA — reparatie tot celreplicatie tot hoe cellen energie uit voedsel halen en gebruiken-kan elk tekort verschijnen als een doffe, droge en schilferige huid,” zegt Dixon.
en we hebben het niet alleen over vitamines die je kunt gebruiken via pillen.
” als iemands dieet voldoende vitaminen bevat, zal het toevoegen van meer met supplementen de gezondheid van de huid niet verbeteren, ” zegt Dixon., “Een van de beste dingen die een persoon kan doen om voeding te gebruiken in hun voordeel voor de gezondheid van de huid is om een dieet vol gezondheid vetten te eten — olijfolie, vis, noten, zaden — en felgekleurde (paars, rood, oranje, geel, blauw, groen) groenten en fruit. De vetten helpen de huid gezond, buigzaam en in staat om vocht vast te houden. De kleurrijke voedingsmiddelen leveren belangrijke vitaminen plus honderden anti-inflammatoire, antioxidant fytonutriënten.”