Glødende hud er i. Kjendiser kan ikke slutte å snakke om alle sine go-til piller og medisiner, men visste du at din diett kan gjøre hele forskjellen med hvordan huden din ser ut?
Antioksidant-rik mat, en godt balansert kosthold, og en lav-stress miljø er viktig å scoring dine beste hudfarge ennå, sier en anmeldelse i tidsskriftet Dermato Endokrinologi.
«Vår ytre hud er ofte en refleksjon av hva som skjer inne i kroppen., Dette er grunnen til å spise ukjent mat, mye sukker og koffein, og forbruker giftstoffer er ikke sunt for huden vår, forteller Stephanie Grå, D. N. P., M. S., A. R. N. P., et doctorally forberedt funksjonell medisin sykepleier utøver og eier av Integrerende Helse-og Hormon-Klinikken i Hiawatha, Iowa.
Cell omsetning og fornyelse er de viktigste faktorene, sier Suzanne Dixon, R. D., en registrert kostholdsekspert med Mesothelioma Center i Orlando, Florida, siden en oppbygging av gamle hudceller og gjør huden matt og skadet.,
«Fordi a-vitamin er nødvendig for å kjøre alle cellulære aktiviteter — fra DNA-reparasjon til celle replikering til hvordan celler trekke ut og bruke energi fra mat — noen mangel kan dukke opp som kjedelig, tørr og flassende hud,» sier Dixon.
Og vi snakker ikke bare om a-vitamin kan du pop via piller.
«Hvis en persons kosthold er tilstrekkelig med vitaminer, legge til mer med kosttilskudd vil ikke forbedre hudens helse,» sier Dixon., «Blant de beste ting en person kan gjøre for å bruke ernæring til sin fordel for hudens helse er å spise en diett full av helse-fett — olivenolje, fisk, nøtter, frø — og brightly farget (lilla, rød, oransje, gul, blå, grønn) grønnsaker og frukt. Fett hjelper til å holde huden sunn og smidig og i stand til å beholde fuktighet. Den fargerike matvarer levere viktige vitaminer, samt hundrevis av anti-inflammatorisk, antioksidant fytokjemikalier.”