Hvis du nogensinde har søgt efter hudplejemidler derhjemme, er der en god chance for, at du har snublet over tør børstning før. “Tør børstning-kendt som garshana-er den ayurvediske praksis med at massere tør hud for helbredet,” siger Shadoh Punnapu .ha, grundlæggeren af det ayurvediske skønhedsmærke Talala. Skønheden i teknikken er, at det tager meget lidt med hensyn til både værktøjer og indsats for at skabe beroligende, hudforbedrende effekter-derfor er det så populært til DIY hudbehandlinger., “For at udføre tør børstning kan du bruge ubtans (urtepastaer), loofahs, tør børste eller silkehandsker,” siger Punnapu .ha.
for At finde ud af, om eller ikke tør pensel for cellulite, og andre hud betingelser er til dig, holde læsning for at lære, hvad det er, hvor det stammer fra, og alle de fordele, en enkel, cirkulære stryg børsten kan medføre.
Hvad er tør børstning?
tør børstning er en eksfolieringsteknik, der bruger en blød børste, palmestørrelse til at slough væk døde hudceller og effektivt stimulere cirkulation og lymfatiske stoffer i processen., Ifølge Punnapuzha, den teknik, der opstod i Indien for over 5.000 år siden, og er anbefalet som en nødvendig rutine i den holistisk medicinske videnskab Ayurveda takket hvor gavnligt det er at bevare sundhed og en ungdommelig krop. “Denne gamle praksis er meget en del af de daglige skønhedsrutiner, selv i hele Indien i dag,” tilføjer hun.
Nogle hengivne tout, at der med regelmæssige tør børstning af to til fire gange om ugen, hud vises glattere og fastere, og dermed reducere den samlede udseendet af cellulite på kort sigt (mere om det nedenfor)., “Dette kan tilskrives forbedret lymfestrøm, stimulering af blodgennemstrømningen i huden og blødt væv og massering af fedtvæv og de fibrøse bånd, der udgør celluliteaflejringerne,” forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge og overflade dyb grundlægger Alicia .alka, MD. “Dette opnås bedst ved at følge tør børstning med et varmt bad eller brusebad og derefter afslutte processen med en øjeblikkelig generøs påføring af fugtgivende olie, fløde eller lotion.,”
Fordele ved Tør Børstning
- Glattere hud
- Blødere hud
- Øget blodgennemstrømning
- Forbedret hudens udstråling
- Stimuleres lymfesystemet
- Midlertidig reduceret forekomsten af cellulite
Til at starte med, hvem elsker ikke en glattere, blødere hud?, Bestyrelse certificeret hudlæge Dendy Engelman, MD, siger, at der gennem eksfoliering, “tør børstning forbedrer hudens udseende ved at fjerne det øverste lag af huden gennem en svækkelse af de lipider, som binder dem sammen, og dermed fjerne matte og døde hudceller og afslører en sund hud celler.”
men bemærk, hvordan vi sagde et reduceret udseende af cellulite? En af de mest omtalte fordele ved tør børstning er en reduktion i cellulite som helhed, men ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Michele Green, MD, er det et midlertidigt visuelt resultat af øvelsen., “At have øget cirkulation fra tør børstning vil forårsage vasodilation (det er når dine kapillærer udvides, hvilket forårsager en øget mængde blodgennemstrømning i området),” forklarer hun. “Dette vil medføre en midlertidig plumping af huden, hvilket gør din cellulite mindre synlig.”
udøvere som Punnapu .ha mener, at tør børstning ikke kun kan forbedre udseendet af allerede etableret cellulite, men forhindrer også mere i at danne sig. “Ifølge Ayurveda er cellulite kun ophobning af fedt,” siger Punnapu .ha., “En tung, klæbrig stof, der sidder i fedtcellerne, cellulite kan være meget vanskeligt at fjerne. Og jo længere det sidder der, jo sværere kan det være at fjerne. Tør børstning hjælper dog med at opløse cellulite forsigtigt ved at nedbryde fedtaflejringer og forhindre, at der dannes ny cellulite, fordi massagen forbedrer cirkulationen af lymfeområderne, der er tilbøjelige til cellulite. Over tid kan du se en forskel, hvis det gøres regelmæssigt.,”
Ud over det synlige, teint-polering fordele ved tør børstning, Punnapuzha påpeger, at praksis kan være stor følelsesmæssigt. Da tør børstning stimulerer lymfesystemet og hjælper til hurtigt at befri kroppen af toksiner, siger hun, at det kan fremkalde en utrolig beroligende oplevelse og er en fantastisk måde at lindre stress og slappe muskler.,
Hvordan Praksis Tør Børstning
Mens dermatologer og Ayurvedists er uenige, når det kommer til den konkrete videnskab tør børstning, som alle eksperter er enige om, at når det gøres korrekt, tør børstning kan reducere forekomsten af cellulite (i det mindste midlertidigt). Processen er ret let at mestre, så læs videre for den rigtige teknik.
trin et: vælg den rigtige børste
Shop
“brug en naturlig børste, der har et let greb,” siger .alka., Dette er en forbruger-favorit model, men du kan også vælge en pagaj design (som passer i håndfladen af din hånd), eller en tør børste med en længere, ergonomisk håndtag for at nå hårde vinkler.
Trin To: Pensel i Opadgående, Cirkulære Bevægelser
“I cirkulære, roterende bevægelser, rub børsten over huden, startende med fødderne og arbejder opad mod hjertet til korrekt massage lymfesystemet,” Zalka pålægger, at bemærke, at undgå alle områder af huden, der viser tegn på betændelse, ridser, eller åbne sår., “Gør dette før et bad eller brusebad, og straks efter at du har rullet af din våde hud, skal du anvende rigelige mængder fugtighedscreme, mens din hud stadig er noget fugtig.”
trin tre: gentag op til tre gange om ugen
efter din første runde med tør børstning kan du føle, at du er klar til at tage teknikken hver dag. Zalka siger at holde ud og vælge kun to gange om ugen, hvis du har følsom eller eksem-tilbøjelig hud eller tre gange for mere tolerante hudtyper. “Vær ikke alt for kraftig, og vær mere skånsom mod tynde hudområder som nakken,” tilføjer hun., Og som altid skal du kontakte din hudlæge, hvis du har en eksisterende hudtilstand, eller hvis en vises efter tør børstning, skal du stoppe og konsultere en hudlæge.
bivirkninger
som mange af os ved, kommer alle gode ting med en pris. Når det kommer til tør børstning, Zalka siger, at kraftig tør børstning kan forårsage hud følsomhed og selv hudafskrabninger, hvis det ikke gøres med omtanke, og nidkære tør børstning kan føre til langvarig peeling og rødme af huden., Punnapu .ha siger, at dette især gælder for alle, der allerede oplever betændte hudforhold som eksem, kronisk tør hud og psoriasis.selvom disse bivirkninger kan være skræmmende, vil Green have os til at huske, at der i slutningen af dagen ikke er noget galt med tør børstning, så længe du ikke overdriver det.
bare husk, at i henhold til Green, i det øjeblik du holder op med at tørre børstning regelmæssigt, kommer cellulite tilbage. “Når din omsætning sænker igen, gør det også ‘plumpness’, ” siger hun., “Når det er sagt, reducerer tør børstning ikke cellulite permanent, det gør det bare mindre synligt i en kort periode.”
Den Endelige Takeaway
Dermatologer og Ayurvedists både er enig i, at når de udføres korrekt, regelmæssig tør børstning (to til tre gange om ugen), kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, lymfedrænage, og synligt reducere forekomsten af cellulite. Tør børstning stammer fra Ayurveda, og dem, der praktiserer Ayurveda, mener, at tør børstning også kan hjælpe med at forhindre dannelse af cellulite., Tørbørstning aficionados sværger ved denne påstand, men hvad angår lige nu, den nuværende forskning har vi adgang til kun at bevise, at tør børstning midlertidigt kan plumpe huden for at reducere udseendet af cellulite, ikke permanent slette det eller forhindre, at der dannes ny cellulite. Vi tager det!,