Hvis du har noensinne søkte for hjemme hudpleie rettsmidler, er det en god sjanse du har snublet over tørr børsting før. «Tørr børsting—kjent som garshana—er Ayurvedisk praksis masserer tørr hud for helse,» sier Shadoh Punnapuzha, grunnleggeren av Ayurvedisk skjønnhet merkevare Taïla. Det fine med teknikken er at det tar svært lite i form av både verktøy og forsøk på å få om beroligende, hud-forsterke effekten—og dermed hvorfor det er så populært for DIY hud behandlinger., «Å utføre tørr børsting du kan bruke ubtans (urte-pasta), loofahs, tørr børste eller silke hansker,» Punnapuzha sier.
for Å finne ut om eller ikke tørr børsting for cellulitter og andre hudtilstander er for deg, kan du holde lesing for å lære hva det er, hvor det stammer fra, og alle fordelene en enkel, rund dra penselen kan få til.
Hva Er Tørr Børsting?
Tørr børsting er en peeling teknikk som bruker en myk bust, palm-sized pensel for å slough bort døde hudceller og effektivt stimulerer blodsirkulasjonen og lymfekar i prosessen., I henhold til Punnapuzha, teknikken stammer i India for over 5000 år siden, og er anbefalt som et nødvendig rutine i den holistiske medisinske vitenskapen om Ayurveda takk til hvor gunstig det er å bevare helse og en ungdommelig kropp. «Denne gamle praksisen er svært mye en del av daglig skjønnhet rutiner selv i India i dag, legger hun til.
Noen støttespillere tout, som med vanlig tørr børsting av to til fire ganger per uke, huden blir glattere og fastere, og dermed redusere den totale forekomsten av cellulitter på kort sikt (mer om det nedenfor)., «Dette kan tilskrives forbedret lymfatiske flyt, å stimulere blodsirkulasjon i hud og bløtvev, og masserer fettvev og uten band, som utgjør cellulitt innskudd,» forklarer bord-sertifisert hudlege og Overflate-Dyp grunnlegger Alicia Zalka, MD. «Dette ville være best oppnås med følgende tørr børsting med et varmt bad eller en dusj og så fullføre prosessen med en umiddelbar rikholdig program av fuktighetsgivende olje, krem eller lotion.,»
Fordeler med Tørr Børsting
- Glattere hud
- Mykere hud
- Økt blodstrøm
- Forbedret huden glans
- Stimulert lymfesystemet
- Midlertidig redusert forekomsten av cellulitter
For å starte, som ikke elsker glattere, mykere hud?, Bord-sertifisert hudlege Dendy Engelman, MD, sier at, gjennom peeling, «tørr børsting forbedrer hudens utseende ved å fjerne de øverste lagene av huden gjennom å svekke lipider som binder dem sammen, og dermed fjerne kjedelig og døde hudceller og avslørende sunn hud celler.»
Men legg merke til hvordan vi sa redusert forekomsten av cellulitter? En av de mest-snakket-om fordelene med tørr børsting er en reduksjon av cellulitter som helhet, men i henhold til bord-sertifisert hudlege Michele Grønn, MD, det er en midlertidig visual resultat av den praksis., «Etter å ha økt sirkulasjon fra tørr børsting vil føre til vasodilatasjon (det er da din kapillærer utvides, noe som fører til en økt mengde av blodstrømmen i området),» forklarer hun. «Dette vil føre til en midlertidig plumping opp av huden, noe som gjør cellulitt synes å være mindre synlig.»
Utøvere som Punnapuzha tror at tørr børsting kan ikke bare forbedre utseendet av allerede etablerte cellulitter, men hindre flere fra forming, også. «I henhold til Ayurveda, cellulitter er bare opphopning av fett,» Punnapuzha sier., «En tung, klebrig stoff som sitter i fett celler, cellulitter kan være svært vanskelig å eliminere. Og jo lenger den sitter der, jo vanskeligere kan det være å fjerne. Imidlertid, tørr børsting hjelper til å løse opp cellulitter ved å bryte opp fett innskudd og forebygge nye cellulitt fra forming fordi massasje forbedrer sirkulasjonen av lymfe områder som er utsatt for cellulitter. Over tid kan du se en forskjell hvis det gjøres regelmessig.,»
Utover det synlige, hudfarge-polering fordelene med tørr børsting, Punnapuzha peker på at det i praksis kan være stor følelsesmessig så vel. Siden tørr børsting stimulerer lymfesystemet og bidrar til å raskt kvitte kroppen for giftstoffer, sier hun at det kan indusere en utrolig beroligende opplevelse, og er en fin måte å avlaste stress og slappe av musklene.,
Hvordan å Praktisere Tørr Børsting
Mens hudleger og Ayurvedists uenig når det kommer til spesifikke vitenskap med tørr børsting, som alle eksperter er enige om at når det gjøres riktig, tørr børsting kan redusere forekomsten av cellulitter (i hvert fall midlertidig). Prosessen er ganske lett å mestre, så les videre for riktig teknikk.
Trinn Én: Velg Riktig Pensel
Butikk
«Bruk en naturlig børste som har en lett-å-ta tak i håndtaket,» sier Zalka., Dette er en forbruker-favoritt modell, men du kan også velge å padle design (som passer i håndflaten din), eller en tørr børste med en lengre, ergonomiske håndtak for å nå vanskelige vinkler.
Steg To: Pensel i Oppover, Sirkulære Bevegelser
«I sirkulære, roterende bevegelser, gni pensle over huden som starter med føttene og jobber seg oppover mot hjertet til riktig massasje lymfesystemet,» Zalka instruerer, og bemerker for å unngå at noen områder av huden som skaper betennelse, riper, eller åpne sår., «Gjør dette før et bad, badekar eller dusj, og umiddelbart etter håndklefrotté av våt hud, bruk rikelige mengder moisturizer mens huden fortsatt er litt fuktig.»
Trinn Tre: Gjenta Opptil Tre Ganger Per Uke
Etter at første runde med tørr børsting, kan det føles som du er klar til å ta på teknikken hver eneste dag. Zalka sier til holde ut og velge bare to ganger per uke hvis du har sensitive eller eksem-utsatt hud eller tre ganger for mer tolerant hud typer. «Ikke bli altfor sterk, og være mer skånsom på tynn hud områder som nakke,» legger hun til., Og som alltid, ta kontakt med din hudlege hvis du har en eksisterende hud tilstand, eller hvis det vises en etter tørr børsting, stoppe og konsultere en hudlege.
Bivirkninger
Som mange av oss vet, alle gode ting kommer med en pris. Når det kommer til tørr børsting, Zalka sier at sterk tørr børsting kan forårsake hud følsomhet og selv skrubbsår hvis det ikke gjøres med forsiktighet, og overivrig tørr børsting kan føre til langvarig peeling og rødhet i huden., Punnapuzha sier dette er spesielt sant for alle som allerede erfaringer betent hudproblemer som eksem, kronisk tørr hud, og psoriasis.
Selv om disse bivirkningene kan være skremmende, Grønne ønsker at vi skal huske at på slutten av dagen, det er ingenting galt med tørr børsting, så lenge du ikke overdrive det.
husk på at, i henhold til Grønt, det øyeblikket du slutter tørr børsting regelmessig, cellulitter vil komme tilbake. «En gang blodsirkulasjonen bremser ned igjen, så gjør ‘plumpness,'» sier hun., «Med det blir sagt, tørr børsting ikke redusere cellulitter permanent, det bare gjør den mindre synlig for en kort periode av tid.»
Siste Takeaway
Hudleger og Ayurvedists like enige om at når utført riktig, regelmessig tørr børsting (to til tre ganger per uke) kan bidra til å forbedre blodomløpet, lymfedrenasje, og reduserer forekomsten av cellulitter. Tørr børsting stammer fra Ayurveda, og de som praktiserer Ayurveda mener tørr børsting kan også bidra til å forhindre dannelsen av cellulitter., Tørr børsting aficionados sverger ved denne påstanden, men akkurat nå, i den nåværende forskning har vi bare tilgang til viser at tørr børsting kan midlertidig plumpe huden for å redusere forekomsten av cellulitter, ikke permanent slette det eller hindre nye cellulitt fra forming. Vi tar det!,
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >