wanneer u een nieuw supplement overweegt, is het eerste dat u te binnen schiet waarschijnlijk geen pot zwarte, teerachtige goo. Maar misschien zou het wel moeten, want shilajit is een uitstekend oud kruid met een groot aantal gezondheidsvoordelen.,
Het is een veel voorkomende stof die wordt gebruikt in de oude praktijk van de Ayurvedische geneeskunde, een 5.000 jaar oude methode van ziektepreventie en behandeling van oorsprong uit India en nog steeds in veel Aziatische landen. De Ayurvedische geneeskunde wordt gebouwd op het concept dat door evenwicht in de drie “doshas van het lichaam te houden,” men een lang en gezond leven zonder het gebruik van voorschriftmedicijnen kan leven.
een reden waarom shilajit zo ‘ n effectief geneeskrachtig kruid is, is te wijten aan het hoge fulvinezuur gehalte. Fulvinezuur heeft vele bewezen voordelen, van het verbeteren van de gezondheid van de darmen tot het gezond houden van de huid., Dit oude kruid bevat een enorm percentage fulvinezuur en is een van de meest voorkomende supplementen die gebruikt worden om uw inname van dit krachtige zuur te verhogen.shilajit is al duizenden jaren bekend als een Verjonger van het hele lichaam en heeft veel onderzoek gedaan naar de impact ervan op verschillende lichaamssystemen. Dus, voordat het af te schrijven voor zijn vreemde uiterlijk, moet u een te lezen in wat het kan in staat zijn om voor u te doen.
10 Shilajit-uitkeringen
1., Geeft energie en revitalisering
gedurende millennia hebben beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde shilajit voorgeschreven om energie te stimuleren en het lichaam te revitaliseren. Vanwege het belang van deze natuurlijke artsen zetten op dit supplement, wordt het lichaam van bevestigd wetenschappelijk onderzoek op het gestaag groeit.een van de manieren waarop shilajit het lichaam van energie voorziet is de manier waarop het de functie van mitochondriën in het lichaam verhoogt., Mitochondriën zijn organellen die dienen als de” krachtbron ” van cellen in het lichaam, omdat ze zuurstof en voedingsstoffen omzetten in adenosine trifosfaat (ATP), de stof die eigenlijk bevoegdheden lichaamscellen. Shilajit stimuleert de functie van mitochondriën, waardoor ze efficiënter oxygeneren. (1) niet alleen helpt het mitochondriale functie op zijn eigen, maar het is gevonden om een krachtig effect op mitochondriale oxygenatie te creëren wanneer gecombineerd met aangevuld CoQ10, een antioxidant die van nature in alle menselijke cellen wordt gevonden., (2)
omdat deze stof helpt de productie van ATP te verhogen, verhoogt het de totale energie en uithoudingsvermogen. In feite wordt het vaak gebruikt om atletische prestaties te verbeteren. (3) chronisch vermoeidheidssyndroom, een aandoening geclassificeerd door ten minste zes maanden van onontkoombare vermoeidheid, is met succes behandeld met shilajit suppletie, ook blijkt uit de manier waarop het verbetert mitochondriale functie. (4)
naast de mitochondriale werkzaamheid revitaliseert dit kruid het lichaam met zijn sterke antioxiderende eigenschappen., Door ziekte veroorzakende vrije radicalen te bestrijden, herstelt het interne schade aan het lichaam veroorzaakt door chemicaliën en andere gevaarlijke stoffen waaraan u bent blootgesteld, en vermindert het de niveaus van vet in het bloed. (5)
2. Bevordert de gezondheid van de hersenen
Shilajit lijkt een gericht mechanisme te hebben voor de bescherming van hersencellen in het bijzonder. De eerste studies tonen aan dat het “duidelijke en duidelijke neuroprotectieve activiteit heeft.,”(6) in een studie uit 2013 van het Physiology Research Center van de Kerman University of Medical Sciences in Iran naar de effecten van shilajit op risicofactoren na een traumatisch hersenletsel, ontdekten onderzoekers dat het positieve effecten heeft op de drie meest indicatieve factoren van overlijden na traumatisch hersenletsel: hersenoedeem, doorlaatbaarheid van de bloed-hersenbarrière en intracraniale druk. (7)
deze ongelooflijke voedingsstof kan ook een nieuwe behandelingsoptie zijn voor patiënten die lijden aan lichte gevallen van de ziekte van Alzheimer., De aanwezigheid van fulvinezuur en een behandelingsprotocol inclusief toediening met B-complex vitamines hebben in pilotstudies veelbelovende resultaten opgeleverd. (8)
bovendien vertoont shilajit anti-epileptische eigenschappen en potentieel antipsychotische effecten, omdat het GABA-spiegels (een natuurlijk voorkomend zuur in de hersenen) op normaal aanpast. (9)
3. Reguleert hormonen en immuunsysteem
een andere belangrijke functie van shilajit is de manier waarop het verschillende lichaamssystemen reguleert, zoals uw immuunsysteem en de balans van hormonen., Veel onderzoekers zijn het erover eens dat het zo veel van het lichaam beïnvloedt vanwege de manier waarop het helpt deze systemen in evenwicht te blijven. (10)
shilajit beïnvloedt met name de voortplantingshormoonfuncties. Bij gezonde mannen verhoogt suppletie het bloedtestosteron en stimuleert het de productie van sperma. (11) wanneer getest in pilootstudies waarbij ratten betrokken waren, werd het ook geassocieerd met ovulatie bij volwassen vrouwelijke ratten, wat erop wijst dat shilajit-poeder of-hars een middel kan zijn om te overwegen voor mensen die worstelen met onvruchtbaarheid. (12)
4., Ayurvedische geneeskunde heeft shilajit lang geprezen om zijn vermogen om pijnniveaus te verminderen, maar het onderzoek is beperkt tot de laatste paar jaar. Vanwege de interactie met GABA niveaus in de hersenen, dit kruid heeft een significant effect op orofaciale pijn (pijn van het gezicht, mond of kaken), fungeert als een “sederend middel.”(13) Een 2015 studie op muizen vond het om chronische pijn te verlichten en te verminderen in de loop van de tijd, afhankelijk van de grootte van de dosis. (14)
een eigenschap die ik in een moment dieper zal bespreken is de interactie met medicijnen., Wat pijn betreft, werkt shilajit positief samen met morfine, waardoor de opbouw van tolerantie voor morfine wordt geminimaliseerd en de hoeveelheid van deze medicatie die iemand met ernstige pijn in zijn of haar systeem zou moeten introduceren voor effectieve pijnverlichting wordt verminderd. (15)
5. Kan helpen bij de behandeling van Diabetes
mensen met diabetes kunnen geïnteresseerd zijn om te weten dat shilajit kan helpen bij het verlagen van bloedglucose-en lipidenprofielen bij diabetespatiënten, vooral wanneer het wordt gebruikt in combinatie met diabetesmedicijnen., (16, 17)
Shilajit is een hoofdbestanddeel van een supplement dat bekend staat als D-400, Diabecon of GlucoCare. Dit supplement is ontworpen om de meest krachtige Ayurvedische natuurlijke behandelingen te combineren in een pil. D-400 vermindert de niveaus van de bloedglucose en toont potentieel om schade aan de alvleesklier te herstellen die door diabetes wordt veroorzaakt. (18)
6. Helpt voorkomen en beschermen tegen kanker
fascinerend is gebleken dat shilajit toxisch is voor verschillende soorten kanker, waaronder long -, borst -, colon -, ovariumkanker en leverkanker., Sommige onderzoekers schrijven zijn toxiciteit toe aan deze kanker aan de aanwezigheid en de combinatie van zware metalen in de stof, waardoor het een potentiële natuurlijke kankerbehandeling is. (19)
ook in verband met kanker is het vermogen dat shilajit heeft om bepaalde lichaamssystemen te beschermen tegen gevaarlijke stralingsschade. Een studie van juni 2016 gepubliceerd in de archieven van gynaecologie en verloskunde bleek dat het sterk beschermd eierstokken tegen straling-gerelateerde schade. (20)
7., Bestrijdt ontstekingen en virussen
als onderdeel van een dieet dat is ontworpen om ontstekingen die de ziekte veroorzaken te bestrijden, kunt u het gebruik van shilajit overwegen. Uit onderzoek blijkt dat het effectief is bij het genezen en voorkomen van maagzweren en het verminderen van de ontsteking met betrekking tot hen. (21, 22)
helpt niet alleen ontstekingen te verlichten, maar heeft ook “brede, maar specifieke” antivirale eigenschappen. Een Italiaans laboratoriumonderzoek vond significante antivirale activiteit tegen een aantal herpes-gerelateerde virussen en HRSV, een virus dat luchtweginfecties veroorzaakt, vooral bij kinderen. (23)
8., Ondersteunt de gezondheid van het skelet
Shilajit kan zelfs de gezondheid van uw skelet verbeteren. Er is eerste bewijs dat het helpt botten regenereren, beschermen tegen en vertragen van het proces van osteoporose. (24) in een studie van obese patiënten gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food, suppletie sterk verbeterd de functie en regeneratie van skeletspieren. (25)
9. Goed voor hart en bloed
door zijn antioxidant “spieren” te oefenen, is aangetoond dat shilajit het hart beschermt tegen schade als gevolg van door geneesmiddelen veroorzaakte schade., Een onderzoek gepubliceerd in cardiovasculaire Toxicologie uitgevoerd op ratten bleek dat proefpersonen die shilajit kregen minder blijvende schade zichtbaar op het hart. (26)
het kruid is ook werkzaam bij de behandeling van bloedarmoede vanwege de hoge aanwezigheid van ijzer in één dosis.uit voorlopig onderzoek blijkt ook dat shilajit in bepaalde doses kan helpen de hartslag te reguleren. In kleinere doses kan het een versnelde hartslag verlagen. In grote doses kan het echter het tegenovergestelde effect hebben., Als u problemen heeft met een onregelmatige hartslag of andere hart-gerelateerde problemen, is het een goed idee om met uw arts te praten voordat u begint met suppletie. (27)
10. Aids bij het breken van verslavingen
vanwege de unieke interactie met andere drugsstoffen heeft shilajit een diepgaand effect op het proces van het breken van verslaving. Wanneer het aan patiënten wordt gegeven die van opioïden komen, vermindert het de daadwerkelijke verslaving en minimaliseert het ontwenningsverschijnselen, beter in veel gevallen dan gemeenschappelijke die medicijnen worden gegeven om afhankelijkheid te breken., (28)
Dit geneeskrachtige “kruid” vermindert eveneens de verslaving aan alcohol en vermindert sterk de ontwenningsverschijnselen bij alcoholisten die stoppen met drinken. (29) Het is dan ook niet verwonderlijk dat de oosterse geneeskunde het gebruik ervan al eeuwenlang heeft geadviseerd om verslaving te doorbreken.
voedingswaarde
Het is een teerachtige stof (bekend als een biomassa) die voorkomt in de bergen van de Himalaya en Tibet. Als weelderige bossen werden gecomprimeerd als bergen ontstond, shilajit werd gevormd., Als de temperaturen stijgen rond deze Indiase bergen, druipt deze teerachtige medische wonderstof uit spleten in de bergen. Variërend van geelbruin tot puur zwart van kleur, wordt de zwarte variëteit beschouwd als de meest voedzame.
Het is niet duidelijk of shilajit een zuiver biologische of geologische stof is, aangezien het een hoge aanwezigheid van nutriënten in beide categorieën heeft. Enkele van de meest bekende voedingsstoffen in het zijn fulvinezuur, humuszuren en dibenzo alpha pyrones.,
hoewel het waarschijnlijk is dat verschillende soorten en merken verschillende concentraties van sommige vitaminen en mineralen bevatten, helpt deze afbraak van het voedingsgehalte van één merk een uitgangspunt te geven voor de hoeveelheden gemeenschappelijke mineralen die u zou kunnen vinden. Het wordt algemeen gesteld dat shilajit, in zuivere vorm, ongeveer 85 verschillende vitaminen en mineralen bevat.
Eén portie shilajitpoeder (ongeveer ½ theelepel) bevat ongeveer: (30)
- 3 calorieën
- 5,4 milligram ijzer (30 procent DV)
- 40 milligram calcium (4 procent DV)
- 2.,8 microgram selenium (4 procent DV)
- 0,45 milligram zink (3 procent DV)
Hoe neem ik Shilajit in?
Shilajit is niet direct verkrijgbaar in een supermarkt — het is echter mogelijk om geïmporteerde shilajit te kopen bij verschillende online retailers. De drie vormen waarin het komt zijn shilajit poeder, shilajit hars en supplementen. Afhankelijk van wie je het vraagt, heeft elke optie zijn voordelen, maar de meeste deskundigen zijn het er over het algemeen over eens dat pure shilajit-hars de meest “zuivere” vorm is om te kopen.
” Hoe neemt u hars als supplement?”je zou kunnen vragen., In de meeste gevallen vinden mensen dat het lepelen van een klein deel (vaak tussen de grootte van een rijstkorrel en een erwt) en het mengen in water is de eenvoudigste methode om het elke dag te nemen.
pas op: het smaakt niet geweldig. Als u ervoor kiest om shilajit te gebruiken, Wilt u waarschijnlijk wennen aan het snel neerhalen van een glas water met opgeloste shilajit of het toevoegen van dat water aan een smoothie of andere vloeistof om de rubberachtige smaak tegen te gaan.
een belangrijk onderdeel van de aankoop is het vinden van gerenommeerde distributeurs., Er zijn veel bedrijven die verschillende shilajit producten verkopen, maar veel van hen zijn zeer onzuivere vormen van de stof gevonden of gesneden met andere, niet-voedzame dingen. Nogmaals, doe je onderzoek voordat u begint om het te nemen.
interessante feiten
meer dan 3000 jaar geleden werd shilajit genoemd in oude Sanskriet teksten. Bekend als “veroveraar van bergen en vernietiger van zwakte,” het is een van de nietjes van de traditionele geneeskunde (en een afrodisiacum) in een verscheidenheid van Aziatische landen voor duizenden jaren. (31) Vaidya Charak, een beroemde Oude Indiaan in de eerste eeuw na Christus,”er is nauwelijks een geneesbare ziekte die niet kan worden beheerst of genezen met behulp van shilajit.”
volgens Ayurveda voor u:
De herontdekking van de kracht van shilajit zou zijn gemaakt door de Himalaya-dorpelingen die grote witte apen observeren die in de warme zomermaanden naar de bergen migreren. De apen werden gezien als het kauwen van een semi-zachte substantie die vloeide uit tussen lagen van rots. De dorpelingen schreven de grote kracht, levensduur en wijsheid van de aap toe aan de vreemde substantie., Ze begonnen het zelf te consumeren en meldden een breed spectrum van verbeteringen in de gezondheid. Het leek hen meer energie te geven, spijsverteringsproblemen te verlichten, de libido te verhogen, het geheugen en de cognitie te verbeteren, diabetes te verbeteren, allergieën te verminderen, de kwaliteit en kwantiteit van het leven te verbeteren en het leek alle ziekten te genezen.
meer recent werd shilajit opgenomen in een kruidensupplement dat bekend staat als Diabecon (zoals ik al eerder zei)., Veel nieuwskanalen versloegen een verhaal dat beweerde dat deze drug gevaarlijk hoge niveaus van kwik en lood had — een verhaal dat later bleek vals te zijn en gebaseerd op een onbevoegde retailer van het product.
een ander fascinerend kenmerk van shilajit is het vermogen om de bijwerkingen van reizen op grote hoogte te verminderen. Mensen die van lage naar grote hoogte gaan kunnen vinden dat het werkt als een ongelooflijk effectieve methode om “hoogtestress te vermijden.”(32)
gerelateerd: voorkomen spijsverteringsenzymen Nutriëntendeficiënties & Boost de gezondheid van de darmen?,
risico ‘ s en bijwerkingen
rapporten over de verschillende “waarschuwingen” met betrekking tot shilajit zijn inconsistent. Het is echter belangrijk om een paar mogelijke problemen met betrekking tot deze stof te herkennen. Allereerst zijn de twee bekende mogelijke nadelen de aanwezigheid van zware metalen en het vermogen van grote doses om de bloeddruk negatief te beïnvloeden. Als u een risico loopt op blootstelling aan zware metalen of abnormaal lage bloeddruk, moet u voorzichtig zijn bij het nemen van het.
zoals ik al eerder zei, is het ook erg belangrijk om deze stof van een vertrouwde bron te krijgen., Ongefilterde shilajit kan bepaalde gevaarlijke schimmels bevatten, en dit is een deel van waar de problemen met zware metalen komen.
Het is de moeite waard om te vermelden dat dit kruid nog in de inleidende fase van wetenschappelijk onderzoek — veel studies en ontdekkingen zijn nog in de kinderschoenen.
echter, bij het gebruik van veilige vormen van shilajit, hebben onderzoekers gevonden dat het veilig is voor langdurige behandeling van verschillende aandoeningen, zoals bloedarmoede., (34)
Final Thoughts
- Shilajit komt uit bergspleten in de Himalaya en Tibet en lijkt op een teerachtige stof, variërend in kleur van geelbruin tot zwart (zwart wordt beschouwd als meest voedingswaarde).
- Shilajit wordt al meer dan 3000 jaar gebruikt door mensen die Ayurvedische geneeskunde beoefenen.
- er is een groeiend aantal wetenschappelijke gegevens die het gebruik ervan als revitaliserend middel ondersteunen.,uit voorlopig onderzoek is gebleken dat het effectief is bij het verlichten van vermoeidheid, het bevorderen van de gezondheid van de hersenen, het ondersteunen van het immuunsysteem, het verlichten van pijn, het beheersen van diabetes, het beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, het voorkomen van ontstekingen en virale infecties, het verbeteren van de gezondheid van het skelet, het beschermen van het hart en het helpen bij het doorbreken van verslaving aan schadelijke stoffen.
- gebruikt in combinatie met andere populaire Ayurvedische kruiden, kan shilajit een krachtig supplement zijn voor bijna iedereen om te gebruiken om de algehele gezondheid te verbeteren.,
- rapporten met betrekking tot de werkzaamheid en veiligheid van shilajit zijn gevarieerd en inconsistent. Voor de beste resultaten, moet u grondig onderzoek naar elk bedrijf waar u shilajit kopen en alleen kopen van vertrouwde bronnen. U dient ook uw arts te raadplegen als u bijwerkingen ervaart.