Når du overveje et nyt supplement, den første ting at kommer til at tænke på, er nok ikke en krukke af sort, tjære-lignende goo. Men måske skulle det være, fordi shilajit er en fremragende gammel urt med en række sundhedsmæssige fordele.,
det er et almindeligt stof, der anvendes i den gamle praksis med ayurvedisk medicin, en 5.000 år gammel metode til sygdomsforebyggelse og behandling med oprindelse i Indien og stadig praktiseres i mange asiatiske lande. Ayurvedisk medicin bygger på konceptet, at man ved at holde ligevægt i kroppens tre “doshas” kan leve et langt og sundt liv uden brug af receptpligtig medicin.en af grundene til shilajit er en sådan effektiv medicinsk urt skyldes dets høje fulvsyreindhold. Fulvinsyre har mange dokumenterede fordele, fra at forbedre tarmsundheden til at holde huden sund., Denne gamle urt indeholder en enorm procentdel af fulvinsyre og er et af de mest almindelige kosttilskud, der bruges til at øge dit indtag af denne potente syre.kendt i tusinder af år som forynger af hele kroppen, har shilajit fået en ret betydelig forskning for dens indvirkning på forskellige kropssystemer. Så, før du skriver det ud for sin ulige udseende, du bør tage en læse ind i, hvad det kan være i stand til at gøre for dig.
10 Shilajit fordele
1., Giver energi og revitalisering
i årtusinder har udøvere af ayurvedisk medicin ordineret shilajit for at øge energi og genoplive kroppen. På grund af niveauet af betydning disse naturlige læger sat på dette supplement, kroppen af bekræftet videnskabelig forskning på det vokser støt.en måde shilajit hjælper med at give kroppen energi er den måde, det øger mitokondriernes funktion i kroppen., Mitokondrier er organeller, der tjener som” strømkilde ” af celler i kroppen, fordi de omdanner ilt og næringsstoffer til adenosintrifosfat (ATP), det stof, der faktisk styrker kroppens celler. Shilajit tilskynder mitokondriernes funktion og hjælper dem med at O .ygenere mere effektivt. (1) Ikke alene hjælper det mitokondrie-funktion på sine egne, men det er blevet fundet til at skabe en kraftfuld virkning på mitokondrie-iltning, når det kombineres med suppleret CoQ10, en antioxidant der naturligt findes i alle menneskelige celler., (2)
da dette stof hjælper med at øge produktionen af ATP, øger det den samlede energi og udholdenhed. Faktisk er det almindeligt anvendt til at forbedre sportslige præstationer. (3) kronisk træthedssyndrom, en lidelse klassificeret efter mindst seks måneders uundgåelig træthed, er blevet behandlet med shilajit-tilskud, hvilket også fremgår af den måde, det forbedrer mitokondriel funktion. (4)
ud over mitokondriel effektivitet genopliver denne urt kroppen med dens stærke antio .idantegenskaber., Ved at bekæmpe sygdomsfremkaldende frie radikaler reparerer det indre skader på kroppen forårsaget af kemikalier og andre farlige stoffer, du udsættes for, og det reducerer fedtindholdet i blodet. (5)
2. Fremmer hjernens sundhed
Shilajdet ser ud til at have en målrettet mekanisme til beskyttelse af hjerneceller i særdeleshed. Indledende undersøgelser viser ,at det har ” tydelig og markant neuroprotektiv aktivitet.,”(6) I 2013 en undersøgelse foretaget af Fysiologi forskningscenter på Kerman University of Medical Sciences i Iran om virkningerne af shilajit om risikofaktorer efter en traumatisk hjerneskade, forskere opdagede, at det har en positiv indvirkning på de tre mest vejledende faktorer for død efter traumatisk hjerneskade: hjerne ødem, blod-hjerne-barriere permeabilitet og intrakranielt tryk. (7)
Denne utrolige næringsstof kan også præsentere en ny behandlingsmulighed for patienter, der lider af milde tilfælde af Alzheimers sygdom., Tilstedeværelsen af fulvinsyre og en behandlingsprotokol inklusive administration med B-komplekse vitaminer har vist lovende resultater i pilotundersøgelser. (8)
derudover udviser shilajit antiepileptiske egenskaber og potentielt antipsykotiske virkninger, da det justerer GABA-niveauer (en naturligt forekommende syre i hjernen) til normal. (9)
3. Regulerer hormoner og immunsystem
en anden vigtig funktion af shilajit er den måde, det regulerer forskellige kropssystemer, såsom dit immunsystem og hormonbalancen., Mange forskere er enige om, at det påvirker så meget af kroppen på grund af den måde, det hjælper disse systemer forbliver i ligevægt. (10)
shilajit påvirker især reproduktive hormonfunktioner. Hos raske mænd, tilskud øger testosteron i blodet og fremmer produktionen af sædceller. (11) når det blev testet i pilotundersøgelser med rotter, var det også forbundet med ægløsning hos voksne hunrotter, hvilket indikerer, at shilajit pulver eller harpiks kan være et middel til at overveje for dem, der kæmper med infertilitet. (12)
4., Lindrer smerterespons
ayurvedisk medicin har længe rost shilajit for sin evne til at reducere smerteniveauer, men forskning har været begrænset indtil de sidste par år. På grund af dets interaktion med GABA-niveauer i hjernen har denne urt en signifikant virkning på orofacial smerte (smerter i ansigt, mund eller kæber), der fungerer som et “beroligende middel.”(13) en 2015-undersøgelse af mus fandt det at lindre og mindske kronisk smerte i løbet af tiden, afhængig af dosisens størrelse. (14)
en funktion, som jeg vil diskutere mere dybtgående om et øjeblik, er dens interaktion med medicin., Med hensyn til smerte interagerer shilajit positivt med morfin, hvilket minimerer opbygningen af tolerance over for morfin og derfor reducerer mængden af denne medicin, som en i alvorlig smerte skulle indføre i hans eller hendes system til effektiv smertelindring. (15)
5. Kan hjælpe med at håndtere Diabetes
dem med diabetes kan være interesseret i at vide, at shilajit kan hjælpe med at reducere blodsukker og lipidprofiler hos diabetespatienter, især når de tages sammen med diabetesmedicin., (16, 17)
Shilajit er en hovedbestanddel i et supplement kendt som D-400, Diabecon eller GlucoCare. Dette supplement er designet til at kombinere de mest kraftfulde ayurvediske naturlige behandlinger i en pille. D-400 reducerer blodsukkerniveauet og viser potentiale til at reparere skader på bugspytkirtlen forårsaget af diabetes. (18)
6. Hjælper med at forebygge og beskytte mod kræft
fascinerende har shilajit vist sig at være giftigt for forskellige typer kræftformer, herunder lunge -, bryst -, tyktarms -, æggestokkræft og levercancer., Nogle forskere tilskriver dens toksicitet for disse kræft til tilstedeværelsen og kombinationen af tungmetaller i stoffet, hvilket gør det til en potentiel naturlig kræftbehandling. (19)
også relateret til kræft er evnen shilajit har til at beskytte visse kropssystemer mod farlig strålingsskade. En undersøgelse fra juni 2016 offentliggjort i Archives of Gynecology and Obstetrics fandt, at det i høj grad beskyttede æggestokke mod strålingsrelateret skade. (20)
7., Bekæmper betændelse og vira
som en del af en diæt designet til at bekæmpe sygdomsfremkaldende betændelse, kan du overveje at bruge shilajit. Forskning finder, at det er effektivt til helbredelse og forebyggelse af mavesår og reduktion af betændelsen relateret til dem. (21, 22)
det hjælper ikke kun med at lindre betændelse, men det har “brede, men alligevel specifikke” antivirale egenskaber. En italiensk laboratorieundersøgelse fandt betydelig antiviral aktivitet mod en række herpesrelaterede vira og hrsv, en virus, der forårsager luftvejsinfektioner, især hos børn. (23)
8., Understøtter skelet sundhed
Shilajit kan endda forbedre sundheden for dit skeletsystem. Der er indledende tegn på, at det hjælper knogler med at regenerere, beskytte mod og bremse processen med osteoporose. (24) i en undersøgelse af overvægtige patienter, der blev offentliggjort i Journal of Medicinal Food, forbedrede tilskud i høj grad funktionen og regenerering af knoglemuskler. (25)
9. Godt for Hjerte og Blod
Ved at udøve sin antioxidant “muskler,” shilajit har vist sig at beskytte hjertet mod skader som følge af stof-induceret skade., En undersøgelse offentliggjort i Cardiovascular to .icology udført på rotter fandt, at personer, der fik shilajit, havde mindre varig skade synlig på hjertet. (26)
urten er også effektiv til behandling af anæmi på grund af den høje tilstedeværelse af jern, der findes i en dosis.Preliminær forskning viser også, at shilajit i visse doser kan hjælpe med at regulere hjerterytmen. I mindre doser kan det sænke en hurtigere hjertefrekvens. I store doser kan det dog have den modsatte virkning., Hvis du har problemer med uregelmæssig hjerteslag eller andre hjertrelaterede problemer, er det en god ide at tale med din læge, før du begynder tilskud. (27)
10. Aids i at bryde afhængighed
på grund af dets unikke interaktion med andre lægemiddelstoffer har shilajit en dyb indvirkning på processen med at bryde afhængighed. Når det gives til patienter, der kommer ned fra opioider, reducerer det den faktiske afhængighed og minimerer abstinenssymptomer, bedre i mange tilfælde end almindelige medicin, der gives til at bryde afhængigheden., (28)
tilsvarende reducerer denne medicinske “urt” afhængighed af alkohol og mindsker i høj grad tilbagetrækningen hos alkoholikere, der holder op med at drikke. (29) Det er derfor ikke overraskende, at østlig medicin har anbefalet, at den bruges til at bryde afhængighed i århundreder.
Ernæringsfakta
det er et tjærelignende stof (kendt som en biomasse), der findes i Himalaya-og Tibet-bjergene. Som frodige skove blev komprimeret som bjerge opstod, shilajit blev dannet., Når temperaturerne stiger omkring disse indiske bjerge, oser dette tjærelignende medicinske mirakelstof fra sprækker i bjergene. Spænder fra gulbrun til ren sort i farve, betragtes den sorte sort som den mest ernæringsmæssige.
det er ikke klart, om shilajit er et rent biologisk eller geologisk stof, da det har en høj tilstedeværelse af næringsstoffer, der findes i begge kategorier. Nogle af de mest anerkendte næringsstoffer i det er fulvic syre, humic syrer og diben .o alpha pyroner.,
selvom det er sandsynligt, at forskellige typer og mærker indeholder forskellige koncentrationer af nogle vitaminer og mineraler, hjælper denne nedbrydning af næringsindholdet i et mærke med at give et udgangspunkt for de mængder almindelige mineraler, du måtte finde. Det er almindeligt oplyst, at shilajit, i ren form, indeholder omkring 85 forskellige vitaminer og mineraler.
En portion af shilajit pulver (ca ½ teske) indeholder om: (30)
- 3 kalorier
- 5.4 mg jern (30 procent DV)
- 40 mg calcium (4 procent DV)
- 2.,8 mikrogram selen (4 procent DV)
- 0.45 mg zink (3 procent DV)
Hvordan kan jeg Tage Shilajit?
Shilajit er ikke let tilgængelig i en købmand — det er dog muligt at købe importeret shilajit hos forskellige onlineforhandlere. De tre former, hvor det kommer, er shilajit pulver, shilajit harpiks og kosttilskud. Afhængig af hvem du spørger, Har hver mulighed sine fordele, men de fleste eksperter er generelt enige om, at ren shilajit-harpiks er den mest “rene” form at købe.
“hvordan tager du harpiks som supplement?”spørger du måske., I de fleste tilfælde finder folk, at spooning ud en lille portion (ofte mellem størrelsen af et riskorn og en ærter) og blande det i vand er den enkleste metode til at tage det hver dag.
pas på, selvom: det smager ikke godt. Hvis du vælger at bruge shilajit, du sandsynligvis ønsker at få bruges til hurtigt at indtage et glas vand med opløst shilajit eller tilføje, at vand til en smoothie eller anden væske for at modvirke den gummiagtig smag.
en vigtig del af at købe det er at finde velrenommerede distributører., Der er mange virksomheder, der sælger forskellige shilajit-produkter, men mange af dem har vist sig at være meget urene former for stoffet eller skåret med andre, ikke-ernæringsmæssige ting. Igen, gør din forskning, før du begynder at tage det.
interessante fakta
for over 3.000 år siden blev shilajit nævnt i gamle Sanskrit-tekster. Kendt som “erobrer af bjerge og ødelægger af svaghed,” det har været en af hæfteklammerne i traditionel medicin (og et afrodisiakum) i en række asiatiske lande i tusinder af år. (31) Vaidya Charak, en berømt gammel indianer i det første århundrede e. kr.,, citeres for at sige, ” der er næppe nogen helbredes sygdom, som ikke kan kontrolleres eller helbredes ved hjælp af shilajit .”
Ifølge Ayurveda For Dig:
genopdagelsen af Den magt shilajit siges at have været gjort ved Himalaya landsbyboere observere store hvide aber migrere til bjergene i de varme sommermåneder. Aberne blev set at tygge et semi-blødt stof, der flød fra mellem lag af sten. Landsbyboerne tilskrev abens store styrke, levetid og visdom til det mærkelige stof., De begyndte at forbruge det selv og rapporterede et bredt spektrum af forbedringer i sundheden. Det syntes at give dem mere energi, lindre fordøjelsesproblemer, øge se .lysten, forbedre hukommelse og kognition, forbedre diabetes, reducere allergier, forbedre kvaliteten og mængden af liv, og det syntes at helbrede alle sygdomme.
for nylig blev shilajit på grund af dets imponerende virkninger på diabetes inkluderet i et urtekosttilskud kendt som Diabecon (som jeg nævnte tidligere)., Mange nyhedssteder dækkede en historie, der hævdede, at dette stof havde farligt høje niveauer af kviksølv og bly — en historie, der senere viste sig at være falsk og baseret på en uautoriseret forhandler af produktet.et andet fascinerende træk ved shilajit er dets evne til at hjælpe med at reducere bivirkningerne af rejser i høj højde. Folk går fra lav til høj højde kan finde det virker som en utrolig effektiv metode til at undgå “højde stress.”(32)
relateret: forhindrer Fordøjelsesen ?ymer mangel på næringsstoffer & Boost tarm sundhed?,
risici og bivirkninger
rapporter om de forskellige “advarsler”, der involverer shilajit, er inkonsekvente. Det er dog vigtigt at genkende et par mulige spørgsmål vedrørende dette stof. Først og fremmest omfatter de to kendte mulige ulemper tilstedeværelsen af tungmetaller og evnen af store doser til at påvirke blodtrykket negativt. Hvis du er i fare for tungmetaleksponering eller unormalt lavt blodtryk, skal du være forsigtig, når du tager den.
som jeg nævnte tidligere, er det også meget vigtigt at få dette stof fra en betroet kilde., Ufiltreret shilajit kan indeholde visse farlige svampe, og det er en del af, hvor problemerne med tungmetaller kommer ind.
det er værd at sige, at denne urt stadig er i de indledende faser af videnskabelig forskning — mange undersøgelser og opdagelser er stadig i deres barndom.
men når man bruger sikre former for shilajit, har forskere fundet det sikkert til langvarig behandling af forskellige lidelser, såsom anæmi., (34)
Sidste Tanker
- Shilajit kommer fra bjerget sprækker i Himalaya og Tibet Bjerge og ligner en tjære-lignende stof, der spænder i farve fra gullig-brun til sort (black, der betragtes som de mest ernæringsmæssigt værdifuldt).
- Shilajit er blevet brugt i over 3.000 år af dem, der praktiserer ayurvedisk medicin.
- der er et voksende antal videnskabelige beviser til støtte for dets anvendelse som et revitaliserende middel.,
- Foreløbige research har fundet det at være effektive til at lindre træthed, fremme sundheden i hjernen, støtte immunsystemet, lindre smerter, håndtering af diabetes, der beskytter mod visse former for kræft, forebyggelse af betændelse og virale infektioner, forbedre skeletal system sundhed, beskyttelse af hjertet, og hjælpe med at bryde afhængighed af skadelige stoffer.
- anvendes sammen med andre populære ayurvediske urter, kan shilajit være et stærkt supplement til næsten alle at bruge til at forbedre det generelle helbred.,
- rapporter vedrørende shilajits effektivitet og sikkerhed er forskellige og inkonsekvente. For de bedste resultater, bør du grundigt forskning enhver virksomhed, hvorfra du køber shilajit og kun købe det fra pålidelige kilder. Du bør også konsultere din læge, hvis du oplever bivirkninger.