ziek zijn?
vecht terug tegen verkoudheid& griep. Hier is waarom Stoomtherapie je geheime wapen kan zijn tegen deze veel voorkomende ziekten.
Je weet hoe het begint: krassende keel, loopneus, een beetje vermoeidheid—hier komt het…weer een verkoudheid. Het lijkt erop dat het koude en griepseizoen elk jaar langer wordt. Volgens de Centers for Disease Control (CDC), tussen 35 en 50 miljoen Amerikanen contract de griep elk jaar. Dat is ongeveer 5-20% van de totale bevolking., Jaarlijks worden gemiddeld 200.000 mensen in het ziekenhuis opgenomen met de griep, waarbij de ziekte elk jaar tussen de 3.000 en 49.000 doden veroorzaakt.
de verkoudheid, hoewel minder ernstig dan de griep, komt alomtegenwoordig voor. Volwassenen lijden gemiddeld twee of drie verkoudheden per jaar, en kinderen maar liefst 6-10. Uw kansen op het krijgen van een verkoudheid zijn hoger in de winter en de lente, maar je kunt er een op elk moment van het jaar. En hoewel verkoudheid minder gezondheidsbedreigend is dan griep, kunnen ze je 7-10 dagen aan de zijlijn houden., Erger nog, als u lijdt aan astma of een andere longaandoening, kunt u mogelijk longontsteking of bronchitis ontwikkelen na het oplopen van een verkoudheid.
verkoudheid en griep hebben ook een enorm prijskaartje. Griep slachtoffers besteden jaarlijks $ 10,4 miljard aan ziekenhuisopname en poliklinische bezoeken per jaar (met $16,3 miljard aan gederfde inkomsten). Wat betreft de verkoudheid, onderzoek heeft aangetoond dat deze bekende ziekte kost de Amerikaanse economie zo veel als $40 miljard per jaar!
Het is tijd om serieus werk te maken van de bestrijding van de virussen die deze veel voorkomende ziekten kunnen veroorzaken. Het begint met preventie., Terwijl u weet over griep shots en vaak wassen van uw handen, zijn er een paar krachtige natuurlijke behandelingen die u kunnen helpen beschermen tegen het vangen van een verkoudheid of griep.
sommige van deze preventieve behandelingen kunnen u verrassen. Wist u bijvoorbeeld dat sessies in een stoombad u kunnen helpen voorkomen dat u virussen vangt die verkoudheid en griep veroorzaken, terwijl u ook symptomen verlicht die het gevolg zijn van deze ziekten?
natuurlijk heeft u misschien zelfs stoom uit een warme douche of een kom met warm water gebruikt om uw sinussen te helpen opruimen, maar dat is geen match voor een behandeling voor het hele lichaam., Stoomdouches zijn een sterk verbeterde toepassing van thuis stoomtherapie dan het ritueel van het leggen van een handdoek over je hoofd en leunend over een kom warm water. Dat komt omdat stoombaden zorgen voor een systemische fysiologische reactie die u kan helpen een scala aan ziekten te voorkomen.
Stoomtherapie kan gewoon de remedie zijn die u mist in uw algehele wellnessregime. Lees verder.
het is een viraal oorlogsgebied daarbuiten! Wees klaar voor de strijd
Er zijn meer dan 200 virussen die verkoudheid kunnen veroorzaken, en griepstammen variëren van jaar tot jaar., Met andere woorden, er is geen magische kogel, maar als je probeert om de onderstaande lijst te volgen, je zal helpen bij het opbouwen van uw verdediging. Zoals altijd, raadpleeg uw arts om te zien of je gezond genoeg bent om voedingssupplementen te gebruiken of deel te nemen aan fysieke activiteit.
natuurlijke manieren om uzelf mogelijk te beschermen tegen verkoudheid of griep
-
neem echinacea. Dit plantenextract is aangetoond door onderzoek om witte bloedcellen te verhogen, wat kan helpen bij het voorkomen van koude en griepvirussen.
-
neem zink., Wanneer het wordt ingenomen als een zuigtablet, kan zink helpen virussen in uw mond en keel te doden voordat ze kunnen vasthouden. Zink helpt ook het immuunsysteem te stimuleren.
-
gebruik probiotica. Deze heilzame darmbacteriën helpen niet alleen de spijsvertering, ze kunnen helpen bij het versterken van de algehele immuunrespons van uw lichaam. Volgens de Mayo Clinic, het nemen van probiotica kan uw kansen op het krijgen van een verkoudheid te verlagen en verkorten de ernst van de symptomen.
-
voldoende slaap. Het krijgen van 7-9 uur rust per nacht is een van de beste manieren om verkoudheid en griep te voorkomen, volgens onderzoek.
-
oefening., Regelmatige fysieke activiteit kan de immuniteit versterken en helpen ontstekingen te verminderen, twee natuurlijke afweermiddelen die het lichaam helpen virale infecties te bestrijden.
-
stress verminderen. Stresshormonen zoals cortisol kunnen je immuniteit verzwakken en je kwetsbaar maken voor ziektekiemen en virussen. Probeer stressreductietechnieken te vinden die voor u werken, zoals meditatie, luisteren naar muziek, yoga, enz.
-
Gebruik een stoombad. Hoewel u bekend bent met sommige of alle van de preventieve behandelingen hierboven vermeld, kan het gebruik van een stoombad u overkomen als een ongebruikelijke manier om mogelijk te helpen bij het bestrijden van verkoudheid en griep., Maar als je eenmaal de mechanismen van stoom en intermitterende hyperthermie leert, zul je beseffen hoeveel het je kan helpen om een optimale gezondheid op een aantal niveaus te behouden.
geïnteresseerd in het leren van alle manieren waarop steam uw gezondheid ten goede kan komen?
Download de voordelen van Stoombadgids
zes manieren waarop stoomkamers verkoudheid kunnen voorkomen & FLU
1. Stoombaden kunnen rhinovirus doden, de belangrijkste oorzaak van de verkoudheid.,
onderzoek heeft aangetoond dat het rhinovirus wordt geïnactiveerd bij een warmte van meer dan 109 graden Fahrenheit (stoomkamers overschrijden die temperatuur). Een andere studie bleek dat wanneer een groep proefpersonen intermitterende hyperthermie ervaren over een periode van zes maanden, de proefpersonen minder verkoudheid dan de controlegroep.
2. stoomtherapie helpt openen neusholtes gerelateerd aan symptomen van virussen.
stoom kan fungeren als een natuurlijk slijmoplossend middel, dat kan helpen bij het afvoeren van sinussen van ziekte dragend slijm en slijm., Dit is een belangrijk potentieel voordeel van stoom waar u gebruik van moet maken wanneer u maar kunt, maar vooral tijdens het koude en griepseizoen.
luister gewoon naar de gezondheidsdeskundigen. Professor Steve Field, voorzitter van het Royal College of General Practitioners in London, vertelde The Independent: “de verkoudheid is een verzameling van verschillende virussen en de reactie van uw immuunsysteem op hen veroorzaakt de symptomen van ontstoken neusholte en slijmvlies van de sinussen—die niezen, loopneus en pijnlijke ogen veroorzaakt. De beste manier om deze ontsteking te verminderen is om de neusholtes duidelijk te houden., Stoom is geweldig in het helpen om dit te bereiken.
3. Stoombaden kunnen de gezondheid van de luchtwegen verbeteren.
onderzoek heeft aangetoond dat stoomtherapie kan helpen bronchiale secreties los te maken en een tijdelijke verlichting van astma-achtige symptomen, zoals hoesten, kan bieden. Dit effect kan niet alleen helpen uw longen te zuiveren van mogelijke bacteriën, maar het kan aandoeningen verminderen die het ongemak van de bovenste luchtwegen kunnen verergeren.
4. Stoom helpt de huid te reinigen van gifstoffen en andere onzuiverheden.,
de constante lagen vochtige lucht uit de afgesloten omgeving van een stoombad kunnen diep in de epidermis sijpelen om virale kiemen uit te roeien en ze van het huidoppervlak te wassen.
5. Stoombaden kunnen stress verlichten.
Stoomtherapie kan helpen bij het reguleren van hormonen die ontspanning aanmoedigen en tegelijkertijd stresshormonen verminderen. Sessies in een stoombad kunnen ook helpen bij het bevorderen van een gevoel van welzijn. En gewoon tijd doorbrengen in de rustgevende hete mist van een rustig stoombad kan wonderen op uw dispositie werken, ongeacht hoe je je voelde voordat je stapte in de hitte., U kunt ook muziektherapie, aromatherapie en chromatherapie combineren in uw stoombadsessie om deze stressverlichtende effecten te verbeteren.
6. Stoombaden kunnen de slaapkwaliteit helpen verbeteren.het krijgen van voldoende rust is essentieel voor de algemene gezondheid, maar ook om het immuunsysteem in topconditie te houden. Warmte uit een stoombad kan helpen bij het creëren van omstandigheden in het lichaam die een betere kwaliteit van de slaap te bevorderen.
om een gezonde levensstijl te leiden die gezondheidsrisico ‘ s vermindert en welzijn bevordert, hebt u een reeks veilige, natuurlijke remedies nodig die voordelen voor het hele lichaam opleveren., Het gaat om het ontwikkelen van dagelijkse gewoonten die veerkracht en welzijn bevorderen.
Stoomtherapie is een ideale aanvulling op elk uitgebreid wellnessplan. Stoomkamers thuis zijn verrassend betaalbaar en bieden een plezierige manier om u te helpen het gezonde, gelukkige leven te bereiken dat u altijd al wilde.
dus stop met hoesten en begin te leven. Voeg stoom toe aan uw douche vandaag.