lei av å Være Syk?
Kjempe Tilbake Mot Forkjølelse & Influensa. Her er hvorfor Steam Terapi kan være din hemmelige våpen mot disse vanlige sykdommer.
Du vet hvordan det starter: scratchy hals, rennende nese, en bit av tretthet—her kommer det…annet kaldt. Det virker som kulde og influensa sesongen blir lengre for hvert år. Ifølge de Centers for Disease Control (CDC), mellom 35 og 50 millioner Amerikanere kontrakt influensa hvert år. Det er alt fra 5-20% av hele befolkningen., Et gjennomsnitt på 200 000 personer er innlagt med influensa hvert år, med sykdom som forårsaker alt fra 3,000-49,000 dødsfall hvert år.
vanlig forkjølelse, mens mindre alvorlige enn influensa, er mer utbredt. Voksne lider et gjennomsnitt av to eller tre forkjølelse hvert år, og barn så mange som 6-10. Dine sjanser for å få en kald er høyere om vinteren og våren, men du kan få en når som helst på året. Og selv om forkjølelse er mindre helserisiko enn influensa, kan de holde deg på sidelinjen etter 7-10 dager., Enda verre, hvis du lider av astma eller andre lunge lidelse, du kan potensielt utvikle lungebetennelse eller bronkitt etter å fange en kald.
Forkjølelse og influensa kjøre opp en stor prislapp som godt. Influensa ofre tilbringe en årlig $10,4 milliarder på innleggelse og poliklinisk besøk hvert år (med $16,3 milliarder i tapte inntekter). Som for vanlig forkjølelse, forskning har funnet at dette er kjent sykdom koster den AMERIKANSKE økonomien så mye som $40 milliarder per år!
Det er på tide å få alvorlige om å bekjempe virus som kan forårsake disse vanlige sykdommer. Det begynner med forebygging., Mens du vite om influensa skudd og ofte vasker hendene, det er et par kraftige naturlige behandlinger som kan bidra til å beskytte deg fra å fange en forkjølelse eller influensa.
Noen av disse forebyggende behandlinger kan overraske deg. For eksempel, visste du at sesjoner i et dampbad kan hjelpe deg å unngå å få virus som forårsaker forkjølelse og influensa, samtidig lindre symptomer som følge av disse sykdommene?
Sikker på at, du har kanskje selv brukt damp fra en varm dusj eller en bolle med varmt vann for å hjelpe tømme bihulene, men det er ingen match for en hel kroppsbehandling., Steam dusj er en kraftig forbedret program av hjemme steam terapi enn ritualet med å legge et håndkle over hodet og lener seg over i en bolle med varmt vann. Det er fordi dampbad gi en systemisk fysiologisk respons som kan hjelpe deg å unngå en rekke sykdommer.
Steam terapi kan bare være hjemme rettsmidler du mangler i din generelle velvære diett. Les videre.
DET ER EN VIRAL krigssone DER UTE! VÆRE KLAR TIL KAMP
Det er mer enn 200 virus som kan forårsake forkjølelse og influensa stammer variere fra år til år., Med andre ord, det er ingen magisk kule, men hvis du prøver å følge i listen nedenfor, vil du hjelpe til med å bygge opp ditt forsvar. Som alltid, ta kontakt med din lege for å se om du er frisk nok til å bruke kosttilskudd eller engasjere seg i fysisk aktivitet.
Naturlige Måter å Potensielt Beskytte deg Selv fra en Forkjølelse eller Influensa
-
Ta echinacea. Dette plante ekstrakt har vist seg ved forskning for å øke hvite blodceller, noe som kan bidra til å forebygge forkjølelse og influensa virus.
-
Ta sink., Når det tas som en pastill, sink kan hjelpe drepe virus i din munn og hals før de kan ta tak. Sink bidrar også til å øke immunforsvaret.
-
Bruke probiotika. Disse gunstige bakterier i tarmen ikke bare hjelpe fordøyelsen, kan de bidra til å styrke kroppens generelle immunforsvar. Ifølge Mayo Clinic, tar probiotika kan redusere sjansene for å få en kald og redusere alvorlighetsgraden av symptomene.
-
nok søvn. Komme i 7-9 timer med god natts søvn en natt er en av de beste måtene å forebygge forkjølelse og influensa, ifølge forskning.
-
Trening., Regelmessig fysisk aktivitet kan styrke immunforsvaret og bidrar til å redusere betennelse, to naturlige forsvar som hjelper kroppen bekjempe viral infeksjon.
-
Redusere stress. Stresshormoner som kortisol kan svekke immunforsvaret og gjøre deg sårbar for bakterier og virus. Prøv å finne stress reduction teknikker som fungerer for deg, som for eksempel meditasjon, lytte til musikk, yoga, etc.
-
Bruk et dampbad. Mens du kan bli kjent med noen eller alle av de forebyggende behandlinger som er nevnt ovenfor, ved hjelp av et dampbad kan slå deg som en uvanlig måte å potensielt bidra til å bekjempe forkjølelse og flus., Men når du lærer mekanismer av damp og uregelmessige hypertermi, vil du innse hvor mye det kan hjelpe deg å opprettholde optimal helse på en rekke nivåer.
INTERESSERT I å lære alle måter damp kan være til nytte for din helse?
Last ned Fordelene med Steam Bading guide
SEKS MÅTER DAMPBAD Kan HJELPE avverge FORKJØLELSE & INFLUENSA
1. Steam rom kan drepe rhinovirus, den viktigste årsaken til forkjølelse.,
Forskning har vist at rhinovirus er inaktivert ved en varme over 109 grader Fahrenheit (steam rom overstiger det som temperatur). En annen studie fant at når en gruppe av fag opplevd tilbakevendende hypertermi over en periode på seks måneder, fag led færre forkjølelser enn kontrollgruppen.
2. steam behandling hjelper åpne opp nesegangene relatert til symptomer av virus.
Damp kan fungere som en naturlig slimløsende, noe som kan hjelpe avløp bihulene av sykdom-bærer slim og slim., Dette er en viktig potensiell nytte av damp som du bør benytte deg av når du kan, men spesielt under kalde og influensa sesongen.
Bare lytte til helse-eksperter. Professor Steve Feltet, leder av the Royal College of General Practitioners i London, til the Independent: «vanlig forkjølelse er en samling av ulike virus og immunsystemet til dem forårsaker symptomer på betente nese passering og foring av bihulene—noe som fører til nysing, rennende nese og såre øyne. Den beste måten å redusere denne betennelsen er å holde nese passasjer klart., Steam er fantastisk på å bidra til å oppnå dette.
3. Steam rom kan forbedre luftveier helse.
Forskning har vist at dampen terapi kan hjelpe løsne bronkial sekret og gi midlertidig lindring fra astma-type symptomer, for eksempel hoste. Denne effekten ikke bare kan hjelpe tømme lungene av mulige bakterier, men det kan redusere forhold som kan forverre øvre luftveier ubehag.
4. Steam hjelper rense huden av giftstoffer og andre urenheter.,
Den konstante lag med fuktig luft fra lukket miljø av et dampbad kan sive dypt inn i epidermis å utrydde viral bakterier og vaske dem fra overflaten av huden.
5. Steam rom Kan bidra til å avlaste stress.
Steam terapi kan bidra til å regulere hormonene som oppmuntrer til avslapping, mens på samme tid redusere stress hormoner. Økter i et dampbad kan også bidra til å fremme en følelse av velvære. Og bare tilbringe tid i beroligende varmt tåke av en rolig dampbad kan arbeide underverk på din disposisjon, uansett hvor du var før dere gikk inn i varmen., Du kan også kombinere musikk terapi, aromaterapi, og chromatherapy inn din steam-rom-økt for å styrke disse stress-lindrende effekt.
6. Steam rom Kan bidra til å forbedre søvnkvalitet.
Få tilstrekkelig hvile er viktig for generell helse, men også for å holde immunforsvaret i topp stand. Varme fra et dampbad kan bidra til å skape vilkår i kroppen som fremmer bedre søvnkvalitet.
for Å føre en sunn livsstil som reduserer risiko og fremmer velvære, trenger du et utvalg av trygge, naturlige rettsmidler som øver hele kroppen fordeler., Det handler om å utvikle daglige vaner som fremmer fleksibilitet og trivsel.
Steam terapi er et ideelt tillegg til alle omfattende velvære plan. Hjem dampbad er overraskende rimelig, og gi en underholdende måte å hjelpe deg å oppnå sunn, glad for livet du alltid har ønsket.
Så stoppe hoste og begynne å leve. Legg til damp til dusjen i dag.