zelfzorg elke verdomde dag. Zelfzorg is je nieuwe uit elkaar gaan beste vriendin. Met alle emotionele drainage, en gemengde emoties, heb je tijd nodig om voor jezelf te zorgen als een nieuwe prioriteit. Als je net een relatie hebt verlaten waar je beter voor ze hebt gezorgd dan voor jezelf, laat me je voorstellen aan zelfzorg. Meestal, het eerste wat te gaan tijdens een hectische tijd is onze eigen downtime., Zelfzorg kan betekenen het nemen van een heerlijk bad; schuldvrije Netflix dingeing; of gewoon nee zeggen tegen een verbintenis die je zou kunnen drain. Het betekent jezelf op de eerste plaats elke keer #sorrynotsorry. PS. Ik hou van de Heilige zelfzorg Oracle Deck voor als je niet weet welke zelfzorg activiteit je wilt gaan, dus je hebt de kaarten te kiezen voor u!
Zelfzorg is niet egoïstisch; in feite, wanneer je jezelf op de eerste plaats zet, zorg je eigenlijk voor anderen—en kom je meer volledig en liefdevol opdagen. Maak zelfzorg elke dag een prioriteit.
Maak een breakup mantra., Ik gaf nooit om mantra ‘ s tot ik besefte hoe krachtig ze zijn. Als je nieuw bent in het woord, het is een krachtige en positieve verklaring die vertrouwen in jezelf brengt. Het zou kunnen zijn, “Ik ben sterker dan ik weet” als je je zwak of down voelt die dag. Mantra ‘ s brengen je terug naar je persoonlijke verbinding met jezelf. Welke specifieke uitdagingen heb je geconfronteerd dat je een goede mantra zou kunnen gebruiken voor? Bekijk deze mantra ‘ s voor meer Inspo.
lid worden van een groep. Er is iets krachtigs aan mensen die samenkomen voor een gemeenschappelijk doel., Daarom heb ik de Conscious Breakup Collective free Facebook group opgericht om vrouwen te helpen genezen. Serieus, dit is zo ‘ n ondersteunende groep dat het ongelooflijk is.
geef uw appartement een mini-facelift. In 2021 is het tijd om uw ruimte een nieuwe look te geven; u kunt nieuwe zen-stukken toevoegen (vetplanten of levendige planten zijn geweldig), of gewoon uw meubels verplaatsen om het ontwerp te veranderen. Voel je vrij om nieuw beddengoed te kopen, en koop een diffuser om de energie in uw appartement te reinigen., Ik weet zeker dat je appartement eenzaam of deprimerend kan voelen na de breuk, dus probeer iets anders te doen om het nieuwe decennium te verwelkomen, en dit frisse hoofdstuk in je leven. Plus, heb je een coole achtergrond voor al die zoom vergaderingen die je nu hebt.
Reinig de oude in uw garderobe. Ik herinner me toen ik mijn relatie in 2016 beëindigde, ik voelde me alsof ik nodig had om zich te ontdoen van een heleboel dingen die ik had vastgehouden aan. Aan de andere kant voelde ik me ook geroepen om nieuwe stukken te kopen om de “nieuwe ik” energie te verwelkomen., Ik heb echt genoten van de ervaring van winkelen voor de nieuwe ik, omdat het hielp om meer toekomstgericht te worden. Ik begon opgewonden te raken, en voelde het vertrouwen terugkomen. Soms, als je de binnenkant niet meteen kunt veranderen, kun je zeker helpen verschuivingen te maken door de buitenkant te veranderen.
Maak een vision board aan. Ik weet dat het klinkt als iets wat alleen vrouwen doen, maar dat is het helemaal niet. Veel beroemde mensen zoals Jim Carrey en Steve Harvey geloven volledig in hun kracht., U kunt een ouderwets bord maken met Bristol-bord, lijm en krantenknipsels, of u kunt op Canva maken en het uw laptop behang maken. Laat je fantasie de vrije loop en zie hoe je begint om je leven te zien ontvouwen dit jaar. Zet uw persoonlijke en professionele doelen op daar, en denk nooit dat je niet kunt krijgen wat je wilt. Je gaat door de moeilijkste breuk van je leven, dus geef jezelf toestemming om groot te dromen.
haal een huisdier. Heb je iets gehad met iemand die niet van honden of katten hield?, Nou, nu ben je niet meer gebonden aan hen, dus neem die volgende stap en koop een leuke half-bassethound mix! (Oke, misschien zeg ik dat alleen maar omdat dat is wat hond Ik heb!) Honden zijn zo therapeutisch, en ze echt helpen met de eenzaamheid van een breuk. Er gaat niets boven de onvoorwaardelijke liefde van een huisdier..tenzij je een kat neemt. (Giggle.)
toon jezelf compassie. Je gaat door een enorme overgang in je leven, dus wees voorzichtig met jezelf., Stop met proberen om dingen bedacht binnen een maand na de breuk; in plaats daarvan, geef jezelf toestemming om te voelen hoe je je voelt, maakt niet uit hoe lang het is geweest. Geen twee mensen hebben dezelfde breuk, dus luister naar de innerlijke wijsheid en niet alleen het advies van je beste vriend.
Hire a breakup coach. Terug naar het advies van je beste vriend—het is goed bedoeld, maar meestal, zijn ze er gewoon om hun twee cent te delen. Je zou al opgepikt op het feit dat je zo dankbaar voor je vrienden steun, maar ook antwoorden willen krijgen op echt diepe vragen over uw laatste relatie., Ik werd coach toen ik begon te beseffen hoe impact het kan zijn om onszelf te verkennen tijdens onze scheidingen, zoals hoe we bepaalde partners in ons leven aantrekken; of waarom we genoegen nemen met minder dan we verdienen; of waarom we alles aan iemand geven en ze ons nog steeds willen verlaten. Deze vragen kunnen niet worden beantwoord met een vriend in een gesprek van 7 minuten. (De lengte van de meeste gesprekken deze dagen.) Boek uw eerste sessie met mij vandaag.
lezen. Of u nu liever audioboeken of lezen, Ga naar de dichtstbijzijnde boek winkel en kies uit eye-opening relatie boeken., Praat met me over mijn persoonlijke aanbevelingen voor u.
Trakteer uzelf op een uitdaging van 30 dagen. Vaak kunnen we ons echt verslagen voelen door een breuk, dat is waarom deze tijd gebruiken om jezelf uit te dagen je eraan zal herinneren hoe sterk en krachtig je werkelijk bent. Dit kan betekenen een 30-dagen niet-drinken, niet-dronken-sms-je-ex, of yoga-elke-dag uitdaging. Wat is er de laatste tijd dat je wilt beginnen of stoppen in de komende 30 dagen? Om nog een stap verder te gaan, schrijf je je dagelijkse gedachten op in je dagboek en zie je jezelf op die manier transformeren., Veel vrouwen in mijn Facebook-groep delen wat houdt ze gemotiveerd in deze tijd!
Digital Detox je een weg door het uiteenvallen. Als je al stalking instagram feed van je ex, of je bent gevallen in het konijnenhol van de dochter van je ex ’s achterneef die foto’ s heeft gelabeld met je ex uit 2011, dan is het misschien tijd om op pauze te drukken op sociale media. Facebook en Instagram zijn verwijderd toen ik mijn relatie een paar jaar geleden beëindigde, en ik moet zeggen dat het absoluut bevrijdend was. Niet alleen vond ik dat ik veel duidelijker dacht, ik realiseerde me hoe verteerd ik was in de digitale wereld., Misschien daag je jezelf uit voor een 30-daagse social-media detox en zie wat er gebeurt als je jezelf toestemming geeft om de verbinding te verbreken.
Download een uiteenvallen cursus. Ik heb net een gloednieuwe 5-daagse breakup mini cursus voor degenen onder u die willen dagelijkse genezing boodschappen van zelf-liefde en uiteenvallen advies in deze tijd.
gooi hun oude spullen weg of doneer ze. Je hebt waarschijnlijk nog steeds dingen rond het huis die behoren tot je ex – en misschien heb je zelfs spullen van een vorige ex, ook! Welke excuses heb je om ze te houden?, Misschien heb je nog steeds hun dure riem, of misschien slaap je graag in hun shirt. Het lijkt misschien niet zo, maar er zit energie aan hun dingen vast, of je het nu wel of niet wilt geloven. Als je over je ex heen wilt komen, moet je het energetische koord doorknippen. Koop maar een nieuw shirt. En voel je niet slecht als ze niet zijn gekomen om hun spullen terug te krijgen.
toon dankbaarheid. Je kunt niet tegelijkertijd dankbaar en bang zijn, dus besteed zoveel mogelijk tijd aan het herinneren van dingen waar je dankbaar voor moet zijn., Misschien luisterde je moeder naar je pech aan de telefoon vandaag, en ben je dankbaar voor haar tijd en liefde. Misschien ben je dankbaar voor de (zij het harde) lessen die je hebt geleerd van je ex. Misschien ben je dankbaar dat je eindelijk weet dat jij en je ex niet voorbestemd zijn. Zelfs in de moeilijkste omstandigheden, is er nog steeds een manier om dankbaar te zijn. Wat is het voor jou? Schrijf een lijst van 50 dingen, en blijven maken erkennen wat er is om dankbaar te zijn voor elke dag.