egenomsorg hver jævla dag. Egenomsorg er den nye oppløsningen bestie. Med alle de følelsesmessige drenering, og med blandede følelser, du trenger tid til å ta vare på deg selv som en ny prioritet. Hvis du nettopp har forlatt et forhold hvor du tok bedre vare på dem enn du gjorde deg selv, vel—la meg introdusere deg til egenomsorg. Vanligvis, den første tingen å gå i løpet av en hektisk tid er våre egne nedetid., Egenomsorg kan bety å ta et deilig bad; skyld-gratis Netflix overspising, eller rett og slett si nei til en forpliktelse som kan tappe deg. Det betyr å sette deg selv først hver gang #sorrynotsorry. PS. Jeg ELSKER den Hellige egenomsorg Oracle Dekk for når du ikke vet hva egenomsorg aktivitet du ønsker å gå, så har du kort velge for deg!
egenomsorg er ikke egoistisk, faktisk, når du setter deg selv først, du faktisk kan ta vare på andre—og vise opp mer fullstendig og kjærlig. Gjør egenomsorg en prioritet hver eneste dag.
Opprett et samlivsbrudd mantra., Jeg har aldri brukt til å bry seg om mantraer før jeg innså hvor kraftige de er. Hvis du er ny til det ordet, det er en sterk og positiv uttalelse som bringer ut trygghet i deg selv. Det kan være, «jeg er sterkere enn jeg vet» hvis du føler deg svak eller ned i dag. Mantraer bringe deg tilbake til ditt personlige tilkobling med deg selv. Hvilke spesielle utfordringer har du vært vendt at du kunne bruke en god mantra for? Sjekk ut disse mantraer for mer Inspo.
Bli med i en gruppe. Det er noe kraftig om folk komme sammen for et felles mål., Det er derfor opprettet jeg Bevisst Samlivsbrudd Kollektive gratis Facebook-gruppe for å hjelpe kvinner å helbrede. Seriøst, dette er slik en støttende gruppe det er utrolig.
Gi din leilighet en mini face-lift. I 2021, det er på tide å gi plass et nytt utseende, og du kan enten legge til nye zen stykker (succulents eller livlige planter er stor), eller rett og slett flytte møblene rundt for å endre design. Føl deg fri til å kjøpe nytt sengetøy, og kjøpe en diffuser å rense energien i din leilighet., Jeg er sikker på at leiligheten din kan føle seg ensom eller deprimerende etter samlivsbrudd, så prøv å gjøre noe annerledes for å ønske det nye tiåret, og denne ferske kapittel i livet ditt. Plus, vil du ha en kul bakgrunn for alle de zoom møter du nå har.
Renske ut de gamle i garderoben din. Jeg husker da jeg avsluttet mitt forhold i 2016, jeg følte jeg trengte for å bli kvitt en masse ting som jeg hadde vært å holde på. På den annen side, jeg følte også kalt til å kjøpe nye brikker å hjelpe velkommen den «nye» meg energi., Jeg virkelig nøt opplevelsen av å handle for den nye meg, så det hjalp å bli mer fremtidsrettet. Jeg begynte å bli opphisset, og følte tillit komme tilbake. Noen ganger når du ikke kan endre på innsiden med en gang, har du sikkert kan bidra til å gjøre skift ved å endre utenfor.
Lag en visjon bord. Jeg vet det kan høres ut som noe bare kvinner gjør, men det er ikke i det hele tatt. Mange kjente folk som Jim Carrey og Steve Harvey helt tror på sin makt., Du kan gjøre en gammeldags styret med Bristol board, lim og utklipp fra blader, eller du kan gjøre på Canva og gjøre den til din bærbare pc-bakgrunn. La fantasien løpe løpsk, og se hvordan du begynne å se på livet utfolde seg dette året. Sette ditt personlige og profesjonelle mål på det, og ikke noen gang tror du ikke kan få hva du vil. Du går gjennom de tøffeste oppløsningen av ditt liv, så gi deg selv tillatelse til å ha store drømmer her.
Få et kjæledyr. Gjorde du dato noen som ikke liker hunder eller katter?, Vel, nå er du ikke lenger bundet til dem, så ta det neste steget, og kjøpe en søt halv-bassethound blanding! (Ok, kanskje jeg bare si at fordi det er hva som hund jeg har!) Hunder er så terapeutisk, og de virkelig hjelpe med ensomhet av et samlivsbrudd. Det er ingenting som ubetinget kjærlighet av et kjæledyr..med mindre du får en katt. (Fnise.)
Vis deg medfølelse. Du går gjennom en stor overgang i livet ditt, så vær forsiktig med deg selv., Slutte å prøve å få ting funnet ut innen en måned av sammenbruddet; i stedet, gi deg selv tillatelse til å føle hvordan du føler deg, uansett hvor lenge den har vært. Ingen mennesker har den samme oppløsningen, så lytt til den indre visdom, og ikke bare i din beste venns råd.
Leie et samlivsbrudd trener. Tilbake til din beste venns råd—det er velmenende, men mesteparten av tiden, de er bare der for å dele sine to cents. Du kanskje har allerede plukket opp på det faktum at du er så takknemlig for dine venner støtte, men også ønsker å få svar på virkelig dypt spørsmål om ditt siste forhold., Jeg ble trener da jeg begynte å innse hvor virkningsfulle det kan være å utforske oss selv i vår samlivsbrudd, som for eksempel hvordan vi tiltrekker seg visse partnere i våre liv, eller hvorfor vi bosette for mindre enn vi fortjener, eller hvorfor vi gi alt til noen, og de ønsker fortsatt å forlate oss. Disse spørsmålene kan ikke besvares med en venn over en 7-minutters samtale. (Lengden på de fleste samtaler i disse dager.) Bestill ditt første økten med meg i dag.
Få lese. Enten du foretrekker lydbøker eller lesing, få deg til nærmeste bokhandel og plukke ut øye-åpning forhold bøker., Snakk til meg om mitt personlige anbefalinger for deg.
Unn deg selv en 30-dagers utfordring. Ofte ganger, kan vi føler virkelig slo ved et samlivsbrudd, og det er derfor infusjonen denne gang for å utfordre deg selv vil minne deg på hvor sterk og mektig, du virkelig er. Dette kan bety en 30-dagers-ingen-drikking, ikke-drunk-tekstil-din-ex, eller yoga-hver-dag utfordring. Hva er blitt ringer deg i det siste som du kanskje ønsker å starte eller stoppe i de neste 30 dagene? For å ta det et skritt videre, kan du skrive ned dine daglige tanker i dagboken din og se deg selv forvandle den måten., Mange kvinner i min Facebook gruppe dele det som holder dem motivert i denne tiden!
Digital detox din vei gjennom samlivsbrudd. Hvis du har vært å forfølge dine ex ‘ s instagram-feed, eller du har falt ned kaninhullet av din ex andre kusines datter som har taggede bilder med din ex fra 2011, da kan det være tid til å trykke på pause på sosiale medier. Da jeg avsluttet forholdet mitt for noen år siden, jeg slettet Facebook og Instagram, og jeg må si det var utrolig befriende. Ikke bare gjorde jeg finner ut at jeg tenkte mye mer tydelig, innså jeg hvor konsumert jeg var i den digitale verden., Kanskje utfordre deg selv til en 30-dagers-sosiale-medier detox og se hva som skjer når du gir deg selv tillatelse til å koble fra.
Last ned et samlivsbrudd kurs. Jeg har nettopp opprettet en helt ny 5-dagers samlivsbrudd mini kurs for de av dere som ønsker daglig healing meldinger av selv-kjærlighet og samlivsbrudd råd i denne tiden.
Kaste bort eller donere sine gamle ting. Du sannsynligvis fortsatt har ting rundt huset som tilhører din ex—og kanskje du selv har ting fra en tidligere ex, også! Hvilke unnskyldninger har du for å holde dem?, Kanskje du har fortsatt sine dyre belte, eller kanskje du elsker å sove i sin skjorte. Det virker kanskje ikke liker det, men det er energi knyttet til sine ting, enten du vil eller ikke vil tro det. Hvis du ønsker å komme over din ex, du er nødt til å kutte den energiske ledningen. Kjøp deg en ny skjorte i stedet. Og ikke føle seg dårlig hvis de ikke kommer til å få ting tilbake.
Vis takknemlighet. Du kan ikke være takknemlig og redd på samme tid, så tilbringer så mye tid som du kan huske ting du har å være takknemlig for., Kanskje din mor lyttet til deg bryte ned på telefonen i dag, og du er takknemlig for sin tid og kjærlighet. Kanskje du er takknemlig for den (riktignok sterke) leksjonene du lærte av din ex. Kanskje du er takknemlige for at du kommer til å endelig vite at du og din ex er ikke ment å være. Selv i de tøffeste forhold, er det fortsatt en måte å være takknemlig for. Hva er det for deg? Skriv en liste over 50 ting, og fortsette å gjøre å erkjenne hva det er å være takknemlig for hver eneste dag.