egenvård varje jävla dag. Självvård är din nya breakup bestie. Med all känslomässig dränering och blandade känslor behöver du tid att ta hand om dig själv som en ny prioritet. Om du bara har lämnat ett förhållande där du tog bättre hand om dem än du gjorde själv, låt mig presentera dig för självvård. Vanligtvis är det första att gå under en hektisk tid vår egen driftstopp., Självvård kan innebära att ta ett gott bad; skuldfri Netflix bingeing; eller helt enkelt säga nej till ett åtagande som kan tömma dig. Det innebär att sätta dig själv första varje gång # sorrynotsorry. PS. Jag älskar Sacred Self-Care Oracle Deck för när du inte vet vilken egenvård aktivitet du vill gå, så du har korten välja för dig!
egenvård är inte självisk; i själva verket, när du sätter dig själv först, du faktiskt ta hand om andra-och visa upp – mer fullständigt och kärleksfullt. Gör egenvård en prioritet varje dag.
skapa ett uppbrott mantra., Jag brukade aldrig bry mig om mantran förrän jag insåg hur kraftfulla de är. Om du är ny på ordet är det ett kraftfullt och positivt uttalande som ger förtroende för dig själv. Det kan vara, ”Jag är starkare än jag vet” om du känner dig svag eller ner den dagen. Mantran tar dig tillbaka till din personliga förbindelse med dig själv. Vilka speciella utmaningar har du mött som du kan använda en bra mantra för? Kolla in dessa mantran för mer Inspo.
gå med i en grupp. Det är något kraftfullt med människor att träffas för ett gemensamt mål., Det är därför jag skapade den medvetna Breakup Collective Free Facebook-gruppen för att hjälpa kvinnor att läka. Allvarligt, detta är en sådan stödjande grupp det är otroligt.
ge din lägenhet en mini ansiktslyftning. I 2021, det är dags att ge ditt utrymme ett nytt utseende; du kan antingen lägga till nya zen bitar (succulenter eller livliga växter är bra), eller helt enkelt flytta dina möbler runt för att ändra designen. Känn dig fri att köpa nya sängkläder och köpa en diffusor för att rengöra energin i din lägenhet., Jag är säker på att din lägenhet kan känna sig ensam eller deprimerande efter uppbrottet, så försök att göra något annat för att välkomna det nya decenniet, och detta nya kapitel i ditt liv. Dessutom har du en cool bakgrund för alla de zoommöten du nu har.
rensa det gamla i din garderob. Jag minns när jag slutade min relation i 2016, Jag kände att jag behövde bli av med en massa saker som jag hade hållit fast vid. På baksidan kände jag mig också kallad att köpa nya bitar för att välkomna” new me ” – energin., Jag njöt verkligen av upplevelsen av shopping för den nya mig som det hjälpte bli mer framåtblickande. Jag började bli upphetsad och kände att förtroendet kom tillbaka. Ibland när du inte kan ändra insidan direkt, kan du verkligen hjälpa till att göra skift genom att ändra utsidan.
skapa en vision board. Jag vet att det kanske låter som något bara kvinnor gör, men det är inte alls. Många kända personer som Jim Carrey och Steve Harvey tror helt på sin makt., Du kan göra en gammaldags styrelse med Bristol styrelse, lim och tidningsurklipp, eller så kan du göra på Canva och göra det din laptop tapeter. Låt din fantasi springa vild och se hur du börjar titta på ditt liv utvecklas i år. Sätt dina personliga och professionella mål på det, och tro aldrig att du inte kan få vad du vill. Du går igenom den tuffaste upplösningen av ditt liv, så ge dig själv tillåtelse att drömma stort här.
få ett husdjur. Dejtade du nån som inte gillade hundar eller katter?, Tja, nu är du inte längre bunden till dem, så ta nästa steg och köp en söt halvbassethund mix! (Okej, kanske jag bara säger Det eftersom det är vad hund jag har!) Hundar är så terapeutiska, och de hjälper verkligen till med ensamhet av en upplösning. Det finns inget som en ovillkorlig kärlek till ett husdjur..om du inte får en katt. (Giggle.)
visa dig medkänsla. Du går igenom en stor övergång i ditt liv, så var försiktig med dig själv., Sluta försöka få saker räknat ut inom en månad efter uppbrottet; istället, ge dig själv tillåtelse att känna hur du känner, oavsett hur länge det har varit. Inga två personer har samma upplösning, så lyssna på den inre visdomen och inte bara din bästa väns råd.
hyr en breakup coach. Tillbaka till din bästa väns råd-det är välmenande, men för det mesta är de bara där för att dela sina två cent. Du kanske redan har plockat upp det faktum att du är så tacksam för dina vänner stöd, men också vill få svar på riktigt djupa frågor om din senaste relation., Jag blev en tränare när jag började inse hur imponerande det kan vara att utforska oss själva under våra breakups, som hur vi lockar vissa partners i våra liv; eller varför vi nöja sig med mindre än vi förtjänar; eller varför vi ger allt till någon och de fortfarande vill lämna oss. Dessa frågor kan inte besvaras med en vän under en 7-minuters konversation. (Längden på de flesta samtal dessa dagar.) Boka din första session med mig idag.
få läsa. Oavsett om du föredrar ljudböcker eller läsning, ta dig till närmaste bokhandel och plocka ut ögonöppnande relationsböcker., Prata med mig om mina personliga rekommendationer för dig.
Unna dig en 30-dagars utmaning. Ofta gånger kan vi känna oss verkligen besegrade av ett uppbrott, vilket är anledningen till att infusera den här tiden för att utmana dig själv kommer att påminna dig om hur stark och kraftfull du verkligen är. Detta kan innebära en 30-dagars ingen-dricka, ingen-Berusad-textning-din-ex, eller yoga-varje dag utmaning. Vad har ringt dig nyligen som du kanske vill börja eller sluta i dessa kommande 30 dagar? För att ta det ett steg längre, skriv ner dina dagliga tankar i din dagbok och titta på dig själv förvandla det sättet., Många kvinnor i min Facebook-grupp delar vad som håller dem motiverade i denna tid!
Digital detox dig igenom upplösningen. Om du har stalking din ex instagram feed, eller om du har fallit ner kaninhålet i din ex Kusin Dotter som har taggat bilder med ditt ex från 2011, då kan det vara dags att trycka paus på sociala medier. Facebook och Instagram togs bort när jag slutade mitt förhållande för några år sedan, och jag måste säga att det var helt befriande. Inte bara fann jag att jag trodde mycket tydligare, jag insåg hur konsumerad jag var i den digitala världen., Kanske utmana dig själv till en 30-dagars social-media detox och se vad som händer när du ger dig själv tillåtelse att koppla.
hämta en uppbrytningskurs. Jag skapade bara en helt ny 5-dagars breakup mini kurs för er som vill ha dagliga helande meddelanden av självkärlek och breakup råd i denna tid.
kasta bort eller donera sina gamla saker. Du har förmodligen fortfarande saker runt huset som tillhör ditt ex-och kanske har du även saker från ett tidigare ex också! Vilka ursäkter har du för att behålla dem?, Kanske har du fortfarande sitt dyra bälte, eller kanske du älskar att sova i skjortan. Det kanske inte verkar så, men det finns energi kopplad till deras saker, oavsett om du vill tro det eller inte. Om du vill komma över ditt ex, du kommer att behöva skära energiska sladden. Köp dig en ny skjorta istället. Och må inte dåligt om de inte har kommit för att få tillbaka sina saker.
visa tacksamhet. Du kan inte vara tacksam och rädd samtidigt, så spendera så mycket tid som du kan komma ihåg saker du måste vara tacksam för., Kanske din mamma lyssnade på dig bryta ner i telefon idag, och du är tacksam för hennes tid och kärlek. Kanske är du tacksam för de (om än hårda) lektionerna du lärde dig från ditt ex. Kanske du är tacksam att du äntligen lära känna dig och ditt ex är inte tänkt att vara. Även under de tuffaste omständigheterna finns det fortfarande ett sätt att vara tacksam. Vad är det för dig? Skriv en lista över 50 saker och fortsätt att erkänna vad det finns att vara tacksam för varje dag.