BMI is een acroniem dat staat voor Body Mass Index. De BMI is een meting van lichaamsvet op basis van lengte en gewicht voor volwassen mannen en vrouwen. Natuurlijk moet deze meting dienovereenkomstig worden aangepast voor de grote ingelijste persoon om nauwkeurigheid te garanderen. Merk op dat het doel van deze metingen is alleen maar om gezonde parameters voor uw persoonlijke gewichtsbeheersing te beoordelen., Deze aantallen houden geen rekening met spierdichtheid of Massa die uw gezondheid en vitaliteit kunnen verhogen maar toch bijdragen aan een zwaarder lichaamsgewicht en weerspiegelen een hogere BMI.
het berekenen van uw BMI
schrijf uw huidige lichaamsgewicht op in ponden.
hoe de resultaten van een lipidenpaneel te interpreteren
meer informatie
schrijf uw huidige hoogte in inches op. Bijvoorbeeld, een persoon die 5 voet 3 inch lang heeft een totale hoogte in inches van 63.
vermenigvuldig het getal in Stap 2 met zichzelf., Bijvoorbeeld als uw lengte 63 inch is: 63 x 63 = 3969
Hoe erachter te komen hoeveel Percentage lichaamsvet U verliest
meer informatie
deel uw gewicht in ponden door het getal in Stap 3. Bijvoorbeeld, als je 145 pond weegt:
145 รท 3969 = 0,036
vermenigvuldig het product in Stap 4 met 703. Bijvoorbeeld:
.036 x 703 = 25.3
- noteer uw huidige lichaamsgewicht in ponden.
- bijvoorbeeld als uw lengte 63 inch is: 63 x 63 = 3969 deel uw gewicht in ponden door het getal in Stap 3.,
uw framegrootte bepalen
gebruik het meetlint om uw pols in inches te meten.
Beoordeel uw framegrootte volgens het volgende diagram:
mannen: groter dan 5 ‘ 5 “- groot frame betekent een polsgrootte groter dan 7,5”
Als u hebt vastgesteld dat u een groot frame hebt, voeg dan 10 procent toe. Dit betekent dat de gezonde BMI voor een persoon met een groot frame ongeveer 23-25 is.
Tips
Hier is een BMI-grafiek waaraan u 10 procent moet toevoegen voor een groot frame:
BMI onder 18.5 = ondergewicht
BMI 18.5 tot 24.9 = normaal
BMI 25.0 tot 29.,9 = overgewicht
BMI 30,0 en hoger = obesitas