BMI er et akronym som står for Body Mass Index. BMI er en måling av kroppsfett basert på høyde og vekt for voksne menn og kvinner. Selvfølgelig, denne målingen må justeres tilsvarende for stor innrammet person for å sikre nøyaktighet. Merk at hensikten med disse målingene er bare å vurdere sunn parametere for din personlige vektkontroll., Disse tallene tar ikke hensyn til muskel tetthet eller masse som kan øke din helse og vitalitet ennå bidra til en tyngre kroppsvekt og reflekterer en høyere BMI.
Beregne Din BMI
Skriv ned din nåværende kroppsvekt i kg.
Hvordan du skal Tolke Resultatene av en Lipid-Panelet
finn ut Mer
Skriv ned den gjeldende høyde i inches. For eksempel, en person som er 5 fot 3 inches høy og har en total høyde i inches av 63.
ved å Multiplisere antall i Trinn 2 av seg selv., For eksempel hvis din høyde 63 cm: 63 x 63 = 3969
Hvordan å Finne Ut Hvor Mye Prosentandel av Kroppen Fett for å Miste
finn ut Mer
Dele vekten din i pounds av antall i Trinn 3. For eksempel, hvis du veier 145 kg:
145 ÷ 3969 = 0.036
Multiplisere produktet i Trinn 4 av 703. For eksempel:
.036 x 703 = 25.3
- Skriv ned din nåværende kroppsvekt i kg.
- For eksempel, hvis din høyde 63 cm: 63 x 63 = 3969 Dele vekten din i pounds av antall i Trinn 3.,
å Bestemme Din Frame Size
Bruke målebånd for å måle håndleddet i tommer.
Vurdere din ramme størrelse i henhold til følgende tabell:
MENN: over 5’5″ – Store rammen betyr et hull størrelse over 7,5″
Hvis du har bestemt deg for at du har en stor ramme, legge til 10 prosent. Dette betyr at sunn BMI for en person med en stor ramme er omtrent 23-25.
Tips
Her er en BMI kartet som du bør legge til 10 prosent for en stor ramme:
BMI Under Kr 18,5 = Undervektig
BMI enn 18,5 til 24,9 = Normal
BMI 25.0 til 29.,9 = Overvektig
BMI 30.0 og over = Fedme