Når du vurderer en ny supplement, den første tingen som kommer til hjernen er sannsynligvis ikke en krukke av svart tjære som goo. Men kanskje det bør være, fordi shilajit er en utmerket gamle urt med en rekke helsemessige fordeler.,
Det er et vanlig stoff som brukes i den gamle praksisen med Ayurvedisk medisin, en 5000 år gammel metode til forebygging og behandling med opprinnelse i India og fortsatt praktiseres i mange Asiatiske land. Ayurvedisk medisin er bygget på konseptet at ved å holde balansen i kroppen er tre doshas,» kan man leve et langt og sunt liv uten bruk av reseptbelagte medisiner.
En annen grunn shilajit er slik en effektiv medisinsk urt er på grunn av sin høye fulvic acid innhold. Fulvic syre har bevist mange fordeler, fra å forbedre gut helse til å holde huden sunn., Denne gamle urten inneholder en stor andel av fulvic syre og er en av de mest vanlige kosttilskudd brukes til å øke inntaket av dette potent syre.
Kjent i tusenvis av år som en rejuvenator av hele kroppen, shilajit har fått en ganske betydelig mengde forskning for sin påvirkning på ulike kroppens systemer. Så, før du skriver det ut til dens merkelig utseende, bør du ta en lese inn i hva den kan være i stand til å gjøre for deg.
10 Shilajit Fordeler
1., Gir Energi og Revitalisering
i årtusener, utøvere av Ayurvedisk medisin har foreskrevet shilajit for å øke energi-og revitalisere kroppen. På grunn av nivået av betydning i disse naturlige leger sette på dette tillegget, kroppen av bekreftet vitenskapelig forskning på det vokser stadig.
En måte shilajit bidrar til å gi kroppen med energi er måten det øker funksjonen til mitokondriene i kroppen., Mitokondriene er organeller som fungerer som «power source» av celler i kroppen fordi de konvertere oksygen og næringsstoffer til adenosin trifosfat (ATP), stoffet som faktisk makter celler i kroppen. Shilajit oppfordrer funksjonen til mitokondriene, hjelpe dem å oxygenate mer effektivt. (1) Ikke bare hjelper det mitokondrienes funksjon på egen hånd, men det har blitt funnet å lage en kraftig effekt på mitokondrie oksygenering når kombinert med supplert CoQ10, en naturlig antioksidant som finnes i alle menneskelige celler., (2)
Som dette stoffet bidrar til å øke produksjonen av ATP, det øker den generelle energi og utholdenhet. Faktisk, det er vanligvis brukes til å forbedre idrettslige prestasjoner. (3) Kronisk tretthet syndrom, en lidelse som er klassifisert med minst seks måneder av uunngåelige tretthet, har blitt behandlet med shilajit tilskudd, også dokumentert av den måten det forbedrer mitokondrienes funksjon. (4)
I tillegg til mitokondrie effekt, denne urten stimulerer kroppen med dens sterke antioksidant egenskaper., Ved å kjempe sykdom som forårsaker frie radikaler, den reparerer interne skade på kroppen forårsaket av kjemikalier og andre farlige agenter du er utsatt for, og det reduserer nivåene av fett i blodet. (5)
2. Fremmer Hjernens Helse
Shilajit ser ut til å ha en målrettet mekanisme for å beskytte hjerneceller i særdeleshet. Innledende studier viser det tydelig og markert neuroprotective aktivitet.,»(6) I 2013 studie gjennomført av Fysiologi Research Center ved Kerman, University of Medical Sciences i Iran på effekter av shilajit på risikofaktorer etter en traumatisk hjerneskade, forskere oppdaget at det har positive effekter på de tre mest veiledende faktorer for død etter traumatisk hjerneskade: hjerne ødem, blod-hjerne-barrieren permeabilitet og intrakraniale trykket. (7)
Dette utrolig næringsstoffer kan også presentere en roman alternativ behandling for pasienter som lider av mild tilfeller av Alzheimers sykdom., Tilstedeværelsen av fulvic syre og en behandling protokollen inkludert administrasjon med B-kompleks vitaminer har vist lovende resultater i pilot-studier. (8)
I tillegg, shilajit utstillinger anti-epileptiske egenskaper og potensielt antipsykotiske virkninger, det justerer GABA nivåer (en naturlig forekommende syre i hjernen) til det normale. (9)
3. Regulerer Hormoner og Immunsystemet
en Annen viktig funksjon av shilajit er måten det regulerer ulike kroppens systemer, slik som ditt immunforsvar og balansen av hormoner., Mange forskere er enige om at det påvirker så mye av kroppen på grunn av måten det hjelper disse systemene forbli i likevekt. (10)
I særdeleshet, shilajit påvirker reproduktiv hormon funksjoner. I friske menn, tilskudd øker blod testosteron og stimulerer produksjonen av sædceller. (11) Ved testing i pilot studier med rotter, det var også forbundet med eggløsning i voksen hunn rotter, noe som indikerer at shilajit pulver eller harpiks kan være en agent for å vurdere for de som sliter med infertilitet. (12)
4., Lindrer Smerte Svar
Ayurvedisk medisin har lenge hyllet shilajit for sin evne til å redusere smerte nivåer, men forskning har vært begrenset til de siste årene. På grunn av sin interaksjon med GABA-nivået i hjernen, denne urten har en signifikant effekt på orofacial smerte (smerte i ansiktet, munn eller kjefter) opptrer som en «sederende agent.»(13) A 2015 studie på mus funnet det å lindre og redusere kroniske smerter i løpet av tiden, avhengig av størrelsen på dosen. (14)
En funksjon som jeg vil drøfte mer i dybden i et øyeblikk er dens interaksjon med medisiner., Om smerte, shilajit samhandler positivt med morfin, redusere opphoping av toleranse til morfin og, derfor, å redusere mengden av denne medisinen at man i alvorlige smerter må innføre i hans eller hennes system for effektiv smertelindring. (15)
5. Kan Hjelpe Behandle Diabetes
De med diabetes kan være interessert i å vite at shilajit kan bidra til å redusere blodsukkeret og lipid profiler i diabetes pasienter, spesielt når det tas i sammenheng med diabetes medisiner., (16, 17)
Shilajit er en viktig ingrediens i et supplement kjent som D-400, Diabecon eller GlucoCare. Dette tillegget er utformet for å kombinere den mest kraftfulle Ayurvedisk naturlige behandlinger i en pille. D-400 reduserer blodsukkernivået og viser potensial til å reparere skader på bukspyttkjertelen forårsaket av diabetes. (18)
6. Bidrar til å Hindre og Beskytte mot Kreft
Fascinatingly, shilajit har blitt funnet å være giftig for ulike typer kreft, inkludert lunge, bryst, tykktarm, eggstokkreft og leverkreft., Noen forskere attributt sin giftighet til disse kreft til tilstedeværelse og kombinasjon av tungmetaller i stoffet, noe som gjør det en potensiell naturlig kreft. (19)
Også i slekt å kreft er evnen shilajit har til å beskytte visse kroppens systemer fra farlig stråling skade. Juni 2016 studie publisert i Archives of Gynekologi og Obstetrikk funnet at det i stor grad beskyttet eggstokkene fra stråling-relaterte skader. (20)
7., Kjemper Betennelse og Virus
Som en del av en diett utviklet for å bekjempe sykdom som forårsaker betennelse, kan du vurdere å bruke shilajit. Forskning finner at det er effektivt i å helbrede og forebygge mage magesår og redusere betennelse som er relatert til dem. (21, 22)
Ikke bare vil det hjelpe til å redusere betennelse, men det er «bred, men bestemt» antivirale egenskaper. En italiensk lab studie fant betydelige antiviral aktivitet mot en rekke av herpes-relaterte virus og HRSV, et virus som fører til luftveisinfeksjoner, spesielt hos barn. (23)
8., Støtter Skjelett-Health
Shilajit kan til og med forbedre helsen din skjelettsystemet. Det er første bevis på at det hjelper bein regenerere, beskyttelse fra og bremse prosessen med osteoporose. (24) I en studie av overvektige pasienter publisert i the Journal of Medicinal Mat, tilskudd sterkt forbedret funksjon og regenerering av skjelettmuskulatur. (25)
9. Bra for Hjertet og Blodet
Ved å utøve sin antioksidant «muskler,» shilajit har vist seg å beskytte hjertet mot skade som følge av stoff-indusert skade., En studie publisert i Hjerte-og Toksikologi utført på rotter funnet at personer gitt shilajit hadde mindre varig skade synlig på hjertet. (26)
urten er også effektiv i behandling av anemi på grunn av den høye forekomsten av jern funnet i en dose.
Foreløpige undersøkelser indikerer også at shilajit kan hjelpe i visse doser, regulere hjerterytmen. I mindre doser, kan det lavere en rask puls. Imidlertid, i store doser, kan det ha motsatt effekt., Hvis du har problemer med uregelmessig hjerterytme eller andre hjerte-relaterte problemer, er det en god idé å snakke med legen din før du begynner tilskudd. (27)
10. Hjelpemidler i å Bryte Avhengighet
på Grunn av sin unike interaksjon med andre legemidler stoffer, shilajit har en dyp effekt på prosessen med å bryte avhengigheten. Når det gis til pasienter som kommer ned fra opioider, det reduserer den faktiske avhengighet og minimerer uttak symptomer, bedre i mange tilfeller enn vanlige medisiner som er gitt for å bryte avhengigheten., (28)
på samme måte, denne medisinske «urt» reduserer avhengighet til alkohol og minimerer uttak oppleves av alkoholikere som å slutte å drikke. (29) Det er ikke rart, da, at Øst-medisin har rådet sine bruke til å bryte avhengighet i århundrer.
Ernæring Fakta
Det er en tjære-lignende stoff (kjent som en biomasse) funnet i Himalaya og Tibet Fjell. Så frodig skog ble hard som fjell oppsto, shilajit ble dannet., Når temperaturen stiger rundt disse Indiske fjell, dette tar-som medisinsk mirakel stoff oser fra sprekker i fjellet. Alt fra gulbrun til rent svart i farge, sort utvalg er ansett som den mest næringsrike.
Det er ikke klart om shilajit er et rent biologisk eller geologisk stoff, som det har en høy tilstedeværelse av næringsstoffene som finnes i begge kategorier. Noen av de mest anerkjente næringsstoffer innen det er fulvic syre, humic syre og dibenzo alpha pyrones.,
Selv om det er sannsynlig at ulike typer og merker inneholde forskjellige konsentrasjoner av enkelte vitaminer og mineraler, dette oversikt over de ernæringsmessige innholdet av en merkevare bidrar til å gi et utgangspunkt for mengder av vanlige mineraler du kan finne. Det er ofte uttalt at shilajit, i ren form, inneholder omtrent 85 forskjellige vitaminer og mineraler.
En porsjon shilajit pulver (ca ½ teskje) inneholder ca: (30)
- 3 kalorier
- 5.4 milligram jern (30 prosent DV)
- 40 milligram kalsium (4 prosent DV)
- 2.,8 mikrogram selen (4 prosent DV)
- 0.45 milligram sink (3 prosent DV)
Hvordan Tar jeg Shilajit?
Shilajit er ikke lett tilgjengelig i en butikk — det er imidlertid mulig å kjøpe importert shilajit på ulike nettbutikker. De tre formene som det kommer, er shilajit pulver, shilajit harpiks og kosttilskudd. Avhengig av hvem du spør, hver har sine fordeler, men de fleste eksperter er generelt enige om at ren shilajit harpiks er mest mulig «ren» form å kjøpe.
«Hvordan gjør du tar harpiks som et supplement?»spør du kanskje., I de fleste tilfeller, folk finner ut at spooning ut en liten del (ofte mellom størrelsen av et korn av ris og en ert) og blande det i vann er den enkleste metoden for å ta det hver dag.
Pass på, men Det smaker ikke bra. Hvis du velger å bruke shilajit, du sannsynligvis vil bli brukt til raskt å skyte ned et glass vann med oppløst shilajit eller legge til at vann til en smoothie eller annen væske for å motvirke den gummiaktige smak.
En viktig del av å kjøpe det er å finne anerkjente distributører., Det er mange selskaper som selger ulike shilajit produkter, men mange av dem har vist seg å være svært urent former for stoffet eller kuttet med andre, ikke-ernæringsmessige ting. Igjen, gjør din forskning før du begynner å ta det.
Interessante Fakta
Over 3000 år siden, shilajit ble nevnt i det gamle Sanskrit-tekster. Kjent som «erobreren av fjell og ødeleggeren av svakhet,» det har vært en av de stifter av tradisjonell medisin (og et afrodisiakum) i en rekke land i Asia i tusenvis av år. (31) Vaidya Charak berømte, gamle india i det første århundre A. D., er sitert som sier, «Det er neppe noen helbredelig sykdom som ikke kan kontrolleres eller kureres ved hjelp av shilajit.»
Ifølge Ayurveda For Du:
gjenoppdagelsen av Den strøm av shilajit sies å ha blitt gjort av Himalaya innbyggerne observere store, hvite aper migrere til fjellene i de varme sommermånedene. Apene ble sett på som å tygge en semi-mykt stoff som strømmet fra mellom lag av stein. Landsbyboerne tilskrives den monkey ‘ s store styrke, lang levetid og visdom til den merkelige stoffet., De begynte å spise det selv, og om et bredt spekter av forbedringer i helse. Det så ut til å gi dem mer energi, lindre problemer med fordøyelsen, øke sexlysten, bedre hukommelse og kognisjon, forbedre diabetes, redusere allergier, forbedre kvaliteten og kvantiteten av livet, og det syntes å kurere alle sykdommer.
Mer nylig, på grunn av sin imponerende effekter på diabetes, shilajit ble inkludert i en urte supplement kjent som Diabecon (som jeg har nevnt tidligere)., Mange nyhetsformidlere dekket en historie å hevde at dette stoffet hadde faretruende høye nivåer av kvikksølv og bly — en historie som senere viste seg å være falske, og basert på en uautorisert forhandler av produktet.
en Annen spennende funksjon av shilajit er dens evne til å bidra til å redusere bivirkninger av høy høyde reiser. Folk som går fra lav til høy høyde, kan du finne det virker som en utrolig effektiv metode for å unngå «høyde stress.»(32)
i Slekt: Gjøre Fordøyelsesenzymer Hindre Næringsstoffer Mangler & Boost Gut Helse?,
Risikoer og Bivirkninger
Rapporter på ulike «advarsler» som involverer shilajit er inkonsistente. Det er imidlertid viktig å gjenkjenne noen mulige problemer angående dette stoffet. Først av alt, de to kjente mulige ulemper inkluderer tilstedeværelsen av tungmetaller og muligheten for store doser for å påvirke blodtrykk. Hvis du er i fare for heavy metal eksponering eller unormalt lavt blodtrykk, bør du være forsiktig når du tar det.
Som jeg nevnte tidligere, det er også veldig viktig å få dette stoffet fra en klarert kilde., Ufiltrert shilajit kan inneholde visse farlig sopp, og dette er en del av hvor problemene med tungmetaller kommer inn.
Det er verdt å sier at denne urten er fortsatt i den innledende stadier av vitenskapelig forskning — en rekke studier og funn er fortsatt i sin barndom.
Men, når du bruker sikker former for shilajit, forskere har funnet ut at det er trygt for langsiktig behandling av ulike lidelser, som for eksempel anemi., (34)
Siste Tanker
- Shilajit kommer fra fjellet sprekker i Himalaya og Tibet Fjell og ligner på en tar-lignende stoff, som varierer i farge fra gul-brun til svart (svart blir vurdert mest ernæringsmessig verdifulle).
- Shilajit har blitt brukt i over 3000 år av de praktiserer Ayurvedisk medisin.
- Det er en økende mengde vitenskapelige bevis for å støtte sin bruk som et oppkvikkende middel.,
- Foreløpig forskning har funnet at det å være effektive i å lindre tretthet, fremme helse i hjernen, støtter immunforsvaret, lindrende smerte, administrerende diabetes, beskytter mot visse typer kreft, å hindre betennelse og viral infeksjoner, forbedre skjelettsystemet helse, som beskytter hjertet, og bistå i å bryte avhengighet av skadelige stoffer.
- Brukes sammen med andre populære Ayurvediske urter, shilajit kan være et kraftig supplement for nesten alle å bruke til å forbedre den generelle helsen.,
- Rapporter om effekt og sikkerhet av shilajit er variert og inkonsekvent. For best resultat, bør du grundig forskning, et selskap som du kjøper shilajit og bare kjøpe det fra pålitelige kilder. Du bør også rådføre deg med legen din dersom du opplever noen bivirkninger.