Helsemessige Fordeler
vitaminer, mineraler og fiber som finnes i fingeren hirse kan gi viktige helsefordeler. Kalium finnes i fingeren hirse kan bidra til å holde nyrene og hjertet fungerer på riktig måte. Kalium bidrar også til dine nerver sender signaler, noe som gjør at hjernen og musklene til å arbeide sammen jevnt.,
Finger hirse er også en utmerket kilde til B-vitaminer, som spiller en rolle i alt fra hjernens funksjon for å friske celledeling. B-vitaminer er også koblet til en reduksjon i trøtthet.
I tillegg, finger hirse kan gi andre helsefordeler som:
Hjerte Helse
Hele korn som finger hirse er koblet til lavere risiko for hjerte-og karsykdommer. Finger hirse er full av kostfiber, som hjelper til å kontrollere den «dårlige» kolesterol som kan bidra til hjerte sykdommer som åreforkalkning., Løselig fiber absorberer kolesterol før den kommer inn i blodbanen, opprettholde en lavere kolesterol nivå uten medisiner. Hirse har også vist seg å øke «godt» kolesterol nivåer og lavere triglyserider, som er en type fett som finnes i blodet. Kolesterol nivåer er en av de største risikofaktorer for hjerte-og karsykdommer, så det å spise hirse regelmessig kan bidra til å holde hjertet sunt.
Diabetes Kontroll
Finger hirse har en lav glykemisk indeks., Det betyr at den har lavere nivåer av enkle sukkerarter og høyere nivåer av komplekse karbohydrater, som tar lengre tid å fordøye. Matvarer med lav glykemisk indeks kan bidra til å hindre din blod glukose nivå fra å tilsette etter et måltid. Som et resultat, spise hirse — i stedet for en høy glykemisk indeks matvarer som hvitt hvetemel, kan hjelpe mennesker som lever med diabetes administrere deres blod sukker nivåer.
Fordøyelseskanal Helse
fiber i fingeren hirse kan også bidra til å støtte din hunds helse. Uløselig fiber er «prebiotisk,» som betyr at den bidrar til å støtte de gode bakteriene i tarmen., Å spise prebiotika som fiber i hirse kan støtte gut helse ved å holde fordøyelsen flora sunt. Å spise nok fiber har også vært knyttet til en redusert risiko for tykktarmskreft.