Overarbeidet og stresset? Se på den lyse siden. Noe stress er bra for deg.
Mens for lite stress kan føre til kjedsomhet og depresjon, for mye kan føre til angst og dårlig helse. Riktig mengde akutt stress, men låter opp hjernen og forbedrer ytelsen og helse. iStock bilder.,
«Du alltid tenke på stress som en veldig dårlig ting, men det er ikke,» sa Daniela Kaufer, førsteamanuensis integrerende biologi ved University of California, Berkeley. «Noen mengder stress er god til å presse deg bare til nivået av optimal årvåkenhet, atferdsmessige og kognitive funksjoner.»
Ny forskning ved Kaufer og UC Berkeley post-stipendiat Elizabeth Kirby har avdekket nøyaktig hvordan akutt stress – kortvarig, ikke-kronisk – primtall hjernen for bedre ytelse.,
I studier på rotter, de fant at signifikant, men kort stressende hendelser forårsaket av stamceller i hjernen til å spre seg til nye nerveceller som, når den er moden to uker senere, forbedret rotter’ mental ytelse.
«jeg tror intermitterende stressende hendelser er trolig det som holder hjernen mer våken, og du presterer bedre når du er våken,» sa hun.
Kaufer, Kirby og deres kolleger i UC Berkeley er Helen Wills Neuroscience Institute beskrive sine resultater i en artikkel publisert 16 April i den nye åpen tilgang til elektronisk journal liv.,
UC Berkeley forskerne at funnene «i de generelle, forsterke forestillingen om at stress hormoner hjelpe et dyr tilpasse seg – tross alt, husker sted hvor noe stressende skjedd er gunstig for å håndtere fremtidige situasjoner på samme sted,» sa Bruce McEwen, leder av Harold og Margaret Milliken Luke Laboratorium for Neuroendocrinology ved Rockefeller University, som ikke var involvert i studien.,
Kaufer er spesielt interessert i hvordan både akutt og kronisk stress påvirker hukommelse, og siden hjernens hippocampus er viktig for å minne, hun og hennes kolleger fokusert på effekter av stress på nevrale stamceller i hippocampus av voksen rotte hjernen. Nevrale stamceller er en slags generisk eller stamfar hjernecelle som, avhengig av kjemiske utløser, kan modne i nevroner, astrocyttene eller andre celler i hjernen., Dentate gyrus av hippocampus er en av bare to områder i hjernen som genererer nye hjerneceller hos voksne, og er svært sensitive for glukokortikoid stress hormoner, Kaufer sa.
Hjernen celler som kalles astrocyttene (rosa), synes å være sentrale aktører i respons på akutt stress. Stress hormoner stimulerer astrocyttene å slippe fibroblast growth factor 2 (grønn), som i sin tur føre til nye nevroner (blå). Bilde av Daniela Kaufer & Liz Kirby.,
Mye forskning har vist at kronisk stress løfter nivåer av glukokortikoid stress hormoner, som undertrykker produksjonen av nye nerveceller i hippocampus, svekke minne. Dette er i tillegg til den effekten som kronisk forhøyede nivåer av stress hormoner har på hele kroppen, som øker risikoen for kronisk fedme, hjerte-og karsykdommer og depresjon.
Mindre er kjent om effekten av akutt stress, Kaufer sa, og studier har vært motstridende.,
for Å rydde opp i forvirringen, Kirby utsatt rotter til hva, for dem, er akutt, men kortvarig stress – immobilisering i burene sine, for et par timer. Dette førte til stress hormon (corticosterone) nivåer så høy som de fra kronisk stress, men for bare et par timer. Stress doblet spredning av nye hjerneceller i hippocampus, spesielt i ryggfinnen dentate gyrus.
Kirby oppdaget at stresset rotter gjort det bedre på en memory test to uker etter den stressende hendelsen, men ikke to dager etter hendelsen., Ved hjelp av spesielle celle merking teknikker, forskerne fastslått at den nye nerveceller som utløses ved akutt stress var de samme som de som er involvert i å lære nye oppgaver, to uker senere.
«I form av overlevelse, nerve celle spredning ikke hjelper deg umiddelbart etter stress, fordi det tar tid for cellene til å bli modne, fungerer nevroner,» Kaufer sa. «Men i det naturlige miljø, hvor akutt stress skjer på en jevnlig basis, det vil holde dyret mer våken, mer tilpasset til miljøet og til hva som faktisk er en trussel eller ikke er en trussel.,»
De fant også at nervecelle spredning etter akutt stress ble utløst ved utgivelsen av et protein, fibroblast growth factor 2 (FGF2), ved astrocyttene — hjerne-celler som tidligere var tenkt som støtte celler, men som nå synes å spille en mer kritisk rolle i regulering av nevroner.
Corticosterone (grønn sekskanter), et glukokortikoid hormon relatert til stress, stimulerer astrocyttene å slippe FGF2, som utløser produksjon av nye nerveceller fra nevrale stamceller.,
«Den FGF2 engasjement er interessant, fordi FGF2 mangel er forbundet med depressive-lignende atferd hos dyr og er knyttet til depresjon hos mennesker,» McEwen sa.
Kaufer bemerket at eksponering akutt, intens stress kan noen ganger være skadelig, fører for eksempel til post-traumatisk stress lidelse. Videre forskning kan bidra til å identifisere de faktorer som bestemmer om et svar på stress er bra eller dårlig.
«jeg tror den endelige meldingen er en optimistisk ett,» hun avsluttet., «Stress kan være noe som gjør deg bedre, men det er et spørsmål om hvor mye, hvor lenge og hvordan du tolker eller oppfatter det.»
Det liv papir var coauthored ved UC Berkeley kolleger Sandra E Muroy, Wayne G. Sol og David Covarrubias av Institutt for Molekylær-og cellebiologi; Megan J. Leong av Helen Wills Neuroscience Institute, og Laurel A. Barchas av Department of Integrative Biologien. Kirby er nå en post-stipendiat ved Stanford University.,
Kaufer forskningen ble finansiert av en HJERNER (Biobehavioral Forskning Awards for Innovative Nye Forskere) award fra National Institute of Mental Health of the National Institutes of Health (R01 MH087495) og den Nasjonale Alliansen for Forskning på Schizofreni og Depresjon. Kirby ble støttet av stipender fra California Institute for Regenerativ Medisin og U.S. Department of Defense.