överarbetad och stressad? Titta på den ljusa sidan. Lite stress är bra för dig.
medan för lite stress kan leda till tristess och depression kan för mycket orsaka ångest och dålig hälsa. Rätt mängd akut stress ställer dock upp hjärnan och förbättrar prestanda och hälsa. iStock bilder.,
”du tänker alltid på stress som en riktigt dålig sak, men det är inte”, säger Daniela Kaufer, docent i integrativ biologi vid University of California, Berkeley. ”Vissa mängder av stress är bra att driva dig bara till nivån av optimal vakenhet, beteendemässiga och kognitiva prestanda.”
Ny forskning av Kaufer och UC Berkeley forskarassistent Elizabeth Kirby har avslöjat exakt hur akut stress – kortvarig, inte kronisk – primes hjärnan för förbättrad prestanda.,
i studier på råttor fann de att signifikanta men korta stressiga händelser orsakade stamceller i hjärnan att föröka sig i nya nervceller som, när de mognar två veckor senare, förbättrade råttornas mentala prestanda.
”Jag tror att intermittenta stressiga händelser förmodligen är vad som håller hjärnan mer alert, och du presterar bättre när du är alert”, sa hon.
Kaufer, Kirby och deras kollegor i UC Berkeleys Helen Wills Neuroscience Institute beskriver deras resultat i ett papper som publicerades 16 April i den nya open access Online journal eLife.,
UC Berkeley forskare funnit, ”i allmänhet, förstärka uppfattningen att stress hormoner hjälpa ett djur att anpassa sig efter alla, att komma ihåg den plats där något stressande hänt är fördelaktigt att hantera framtida situationer på samma ställe,” sade Bruce McEwen, chef för Harold och Margaret Milliken Kläcks Laboratorium Neuroendokrinologi vid Rockefeller University, som inte var inblandad i studien.,
Kaufer är särskilt intresserad av hur både akut och kronisk stress påverkar minnet, och eftersom hjärnans hippocampus är kritisk för minnet, fokuserade hon och hennes kollegor på effekterna av stress på neurala stamceller i hippocampus hos den vuxna råtthjärnan. Neurala stamceller är en slags Generisk eller stamceller hjärncell som, beroende på kemiska utlösare, kan mogna till neuroner, astrocyter eller andra celler i hjärnan., Dentate gyrus av hippocampus är ett av endast två områden i hjärnan som genererar nya hjärnceller hos vuxna och är mycket känslig för glukokortikoid stresshormoner, säger Kaufer.
hjärnceller som kallas astrocyter (rosa) verkar vara nyckelaktörer i svaret på akut stress. Stresshormoner stimulerar astrocyter att frigöra fibroblast tillväxtfaktor 2 (Grön), vilket i sin tur leder till nya neuroner (blå). Bilden av Daniela Kaufer & Liz Kirby.,
mycket forskning har visat att kronisk stress höjer nivåerna av glukokortikoid stresshormoner, vilket undertrycker produktionen av nya neuroner i hippocampus, försämrar minnet. Detta är förutom den effekt som kroniskt förhöjda nivåer av stresshormoner har på hela kroppen, såsom att öka risken för kronisk fetma, hjärtsjukdom och depression.
mindre är känt om effekterna av akut stress, säger Kaufer, och studier har varit motstridiga.,
för att rensa förvirringen utsatte Kirby råttor för vad, för dem, är akut men kortlivad stress-immobilisering i sina burar i några timmar. Detta ledde till stresshormon (kortikosteron) nivåer så höga som de från kronisk stress, men för bara några timmar. Stressen fördubblade spridningen av nya hjärnceller i hippocampus, speciellt i dorsal dentate gyrus.
Kirby upptäckte att de stressade råttorna utförde bättre på ett minnestest två veckor efter den stressiga händelsen, men inte två dagar efter händelsen., Med hjälp av speciella cellmärkningstekniker fastställde forskarna att de nya nervcellerna som utlöstes av den akuta stressen var samma som involverade i att lära sig nya uppgifter två veckor senare.
”När det gäller överlevnad hjälper nervcellsproliferationen inte dig omedelbart efter stressen, eftersom det tar tid för cellerna att bli mogna, fungerande neuroner”, säger Kaufer. ”Men i den naturliga miljön, där akut stress händer regelbundet, kommer det att hålla djuret mer alert, mer anpassat till miljön och vad som faktiskt är ett hot eller inte ett hot.,”
de fann också att nervcellsproliferation efter akut stress utlöstes av frisättning av ett protein, fibroblast tillväxtfaktor 2 (FGF2), av astrocyter — hjärnceller som tidigare betraktades som stödceller, men som nu verkar spela en mer kritisk roll för att reglera neuroner.
kortikosteron (gröna hexagoner), ett glukokortikoidhormon relaterat till stress, stimulerar astrocyter att släppa FGF2, vilket utlöser generering av nya neuroner från neurala stamceller.,
”FGF2-engagemanget är intressant, eftersom FGF2-brist är förknippad med depressiva beteenden hos djur och är kopplad till depression hos människor”, sa McEwen.
Kaufer noterade att exponering för akut, intensiv stress ibland kan vara skadlig, vilket till exempel leder till posttraumatisk stressstörning. Ytterligare forskning kan bidra till att identifiera de faktorer som avgör om ett svar på stress är bra eller dåligt.
”Jag tror att det ultimata meddelandet är en optimistisk,” avslutade hon., ”Stress kan vara något som gör dig bättre, men det är en fråga om hur mycket, hur länge och hur du tolkar eller uppfattar det.”
eLife papper var medförfattare av UC Berkeley kollegor Sandra E Muroy, Wayne G. Solen och David Covarrubias, Institutionen för Molekylär-och cellbiologi; Megan J. Leong av Helen Wills Neuroscience Institute, och Laurel A. Barchas av Institutionen för Integrativ Biologi. Kirby är nu postdoktor vid Stanford University.,
Kaufer forskning var finansierad av HJÄRNOR (Biobehavioral Forskning Utmärkelser för Innovativa Nya Forskare) pris från National Institute of Mental Health av National Institutes of Health (R01 MH087495) och Nationella Alliansen för Forskning om Schizofreni och Depression. Kirby fick stöd av stipendier från California Institute for Regenerative Medicine och US Department of Defense.