syg af at være syg?
kæmpe tilbage mod forkølelse& Influen .a. Her er hvorfor Dampterapi kan være Dit hemmelige våben mod disse almindelige sygdomme.
du ved, hvordan det starter: ridset hals, løbende næse, lidt træthed—her kommer det…en anden forkølelse. Det ser ud til, at forkølelses-og influen .asæsonen bliver længere hvert år. Ifølge Centers for Disease Control (CDC) kontraherer mellem 35 og 50 millioner amerikanere influen .a hvert år. Det er overalt fra 5-20% af hele befolkningen., I gennemsnit indlægges 200.000 mennesker årligt med influen .a, hvor sygdommen forårsager overalt fra 3.000-49.000 dødsfald hvert år.
forkølelsen, mens den er mindre alvorlig end influen .a, er mere allestedsnærværende. Voksne lider i gennemsnit to eller tre forkølelser hvert år, og børn så mange som 6-10. Dine odds for at blive forkølet er højere om vinteren og foråret, men du kan få en når som helst på året. Og selvom forkølelse er mindre af en sundhedstrussel end influen .a, kan de holde dig på sidelinjen i 7-10 dage., Værre, hvis du lider af astma eller anden lungesygdom, kan du potentielt udvikle lungebetændelse eller bronkitis efter forkølelse.forkølelse og influen .a løber også op i en enorm pris. Influen .a ofre bruger en årlig $10.4 milliarder på hospitalsindlæggelse og ambulante besøg hvert år (med $16.3 milliarder i tabt indtjening). Hvad angår forkølelsen, har forskning fundet, at denne velkendte sygdom koster den amerikanske økonomi så meget som $40 milliarder om året!
det er på tide at blive seriøs med at bekæmpe de vira, der kan forårsage disse almindelige sygdomme. Det begynder med forebyggelse., Mens du ved om influen .a skud og ofte vaske dine hænder, er der et par kraftfulde naturlige behandlinger, der kan hjælpe med at beskytte dig mod at fange en forkølelse eller influen .a.nogle af disse forebyggende behandlinger kan overraske dig. Vidste du for eksempel, at sessioner i et dampbad kan hjælpe dig med at undgå at fange vira, der forårsager forkølelse og influen ?a, samtidig med at du lindrer symptomer, der skyldes disse sygdomme?
sikker på, at du måske endda har brugt damp fra et varmt brusebad eller en skål varmt vand for at hjælpe med at rydde dine bihuler, men det passer ikke til en helkropsbehandling., Dampbrusere er en meget forbedret anvendelse af hjemme dampterapi end ritualet om at lægge et håndklæde over hovedet og læne sig over en skål varmt vand. Det skyldes, at damprum giver en systemisk fysiologisk reaktion, der kan hjælpe dig med at undgå en række sygdomme.
Dampterapi kan bare være det hjemmehjælpemiddel, du mangler i dit overordnede wellellness-regime. Læs videre.
det er en VIRAL krigs ZONEONE derude! Vær klar til kamp
Der er mere end 200 vira, der kan forårsage forkølelse, og influen .astammer varierer fra år til år., Med andre ord er der ingen magisk kugle, men hvis du forsøger at følge listen nedenfor, hjælper du med at opbygge dine forsvar. Som altid skal du kontakte din læge for at se, om du er sund nok til at bruge kosttilskud eller deltage i fysisk aktivitet.
naturlige måder at potentielt beskytte dig mod forkølelse eller Influen .a
-
Tag echinacea. Denne planteekstrakt er blevet vist ved forskning for at øge hvide blodlegemer, hvilket kan hjælpe med at forhindre forkølelses-og influen .avirus.
-
Tag zink., Når det tages som en sugetablet, kancink hjælpe med at dræbe virus i din mund og hals, før de kan tage fat. Zink hjælper også med at øge immunsystemet.
-
brug probiotika. Disse gavnlige tarmbakterier hjælper ikke bare fordøjelsen, de kan hjælpe med at styrke din krops samlede immunrespons. Ifølge Mayo Clinic kan indtagelse af probiotika sænke dine chancer for at blive forkølet og forkorte sværhedsgraden af symptomer.
-
tilstrækkelig søvn. At få 7-9 timers afslappende søvn en nat er en af de bedste måder at forhindre forkølelse og influen .a på, ifølge forskning.
-
øvelse., Regelmæssig fysisk aktivitet kan styrke immuniteten og hjælpe med at reducere betændelse, to naturlige forsvar, der hjælper kroppen med at bekæmpe virusinfektion.
-
reducere stress. Stresshormoner som cortisol kan svække din immunitet og gøre dig sårbar over for bakterier og vira. Prøv at finde stressreduktionsteknikker, der fungerer for dig, såsom meditation, Lytte til musik, yoga osv.
-
brug et dampbad. Mens du måske er bekendt med nogle eller alle de forebyggende behandlinger, der er anført ovenfor, kan brug af et dampbad slå dig som en usædvanlig måde at potentielt hjælpe med at bekæmpe forkølelse og flus., Men når du lærer mekanismerne for damp og intermitterende hypertermi, vil du indse, hvor meget det kan hjælpe dig med at opretholde optimal sundhed på en række niveauer.
interesseret i at lære alle de måder damp kan gavne dit helbred?
do .nload fordelene ved Dampbadevejledning
seks måder damprum kan hjælpe med at afværge forkølelse & INFLUEN .a
1. Damprum kan dræbe rhinovirus, hovedårsagen til forkølelsen.,
forskning har vist, at rhinovirus inaktiveres ved en varme over 109 grader Fahrenheit (damprum overstiger denne temperatur). En anden undersøgelse fandt, at når en gruppe forsøgspersoner oplevede intermitterende hypertermi over en periode på seks måneder, led forsøgspersonerne færre forkølelser end kontrolgruppen.
2. dampterapi hjælper med at åbne næsepassager relateret til symptomer på vira.
damp kan fungere som en naturlig ekspektorant, som kan hjælpe med at dræne bihuler af sygdomsbærende slim og slim., Dette er en vigtig potentiel fordel ved damp, som du bør drage fordel af, når du kan, men især under forkølelse og influen .asæson.
bare lyt til sundhedseksperterne. Professor Steve Felt, formand for Royal College of General Practitioners i London, fortalte the Independent: “forkølelse er en samling af forskellige vira og dit immunforsvar er svar til dem, der forårsager de symptomer på en betændt nasal passage og slimhinden i næsehulen—som forårsager nysen, løbende næse og ondt i øjnene. Den bedste måde at reducere denne betændelse på er at holde næsepassagerne klare., Damp er vidunderlig til at hjælpe med at opnå dette.
3. Damprum kan forbedre luftvejssundheden.
forskning har vist, at dampterapi kan hjælpe med at løsne bronchiale sekretioner og give midlertidig lindring af astma-type symptomer, såsom hoste. Denne effekt kan ikke kun hjælpe med at rydde dine lunger af mulige bakterier, men det kan reducere tilstande, der kan forværre ubehag i øvre luftvej.
4. Damp hjælper med at rense huden af toksiner og andre urenheder.,
de konstante lag af fugtig luft fra det lukkede miljø i et dampbad kan sive dybt ind i epidermis for at udrydde virale bakterier og vaske dem fra overfladen af huden.
5. Damprum kan hjælpe med at lindre stress.
Dampterapi kan hjælpe med at regulere hormoner, der tilskynder til afslapning, samtidig med at stresshormoner reduceres. Sessioner i et dampbad kan også bidrage til at fremme en følelse af velvære. Og bare at bruge tid i den beroligende varme tåge i et roligt dampbad kan gøre underværker på din disposition, uanset hvordan du følte dig, før du trådte ind i varmen., Du kan også kombinere musikterapi, aromaterapi og kromaterapi i din dampbad session for at forbedre disse stress-lindrende effekter.
6. Damprum kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.
at få tilstrækkelig hvile er afgørende for det generelle helbred, men også for at holde immunsystemet i top driftstilstand. Varme fra et dampbad kan hjælpe med at skabe forhold i kroppen, der fremmer bedre søvnkvalitet.
for at lede en sund livsstil, der reducerer sundhedsrisikoen og fremmer wellellness, har du brug for en række sikre, naturlige midler, der udøver fordele i hele kroppen., Det handler om at udvikle hverdagsvaner, der fremmer modstandsdygtighed og velvære.
Dampterapi er et ideelt supplement til enhver omfattende wellellness-plan. Hjem dampbade er overraskende overkommelige, og giver en fornøjelig måde at hjælpe dig med at opnå den sunde, lykkeligt liv, du altid har ønsket.
så stop med at hoste og begynde at leve. Tilføj damp til dit brusebad i dag.