selvpleje hver forbandede dag. Selvpleje er din nye breakup bestie. Med al den følelsesmæssige dræning og blandede følelser har du brug for tid til at tage vare på dig selv som en ny prioritet. Hvis du lige har forladt et forhold, hvor du tog bedre pleje af dem, end du gjorde dig selv, godt—lad mig introducere dig til selvpleje. Normalt er den første ting at gå i en hektisk tid vores egen nedetid., Selvpleje kan betyde at tage et lækkert bad; skyldfri Netfli.bingeing; eller blot at sige nej til et engagement, der kan dræne dig. Det betyder at sætte dig selv først hver gang # sorrynotsorry . SL. Jeg elsker den hellige egenomsorg Oracle dæk til, når du ikke ved, hvad egenomsorg aktivitet, du ønsker at gå, så du har kortene vælge for dig!
selvpleje er ikke egoistisk; faktisk, når du sætter dig selv først, tager du dig faktisk af andre-og dukker op—mere fuldstændigt og kærligt. Gør selvpleje en prioritet hver eneste dag.
Opret en breakup mantra., Jeg plejede aldrig at bekymre mig om mantraer, før jeg indså, hvor magtfulde de er. Hvis du er ny til ordet, Det er en kraftfuld og positiv erklæring, der bringer tillid til dig selv. Det kan være,” Jeg er stærkere end jeg ved”, hvis du føler dig svag eller ned den dag. Mantraer bringer dig tilbage til din personlige forbindelse med dig selv. Hvilke særlige udfordringer har du stået over for, at du kunne bruge en god mantra for? Tjek disse mantraer for mere inspiration.
Deltag i en gruppe. Der er noget magtfuldt ved, at folk mødes for et fælles mål., Derfor oprettede jeg den bevidste Breakup Collective free Facebook-gruppe for at hjælpe kvinder med at heles. Alvorligt, dette er sådan en støttende gruppe, det er utroligt.
Giv din lejlighed en mini ansigtsløftning. I 2021 er det tid til at give dit rum et nyt look; du kan enten tilføje nye piecesen-stykker (sukkulenter eller livlige planter er gode), eller bare flytte dine møbler rundt for at ændre designet. Du er velkommen til at købe nyt strøelse og købe en diffusor for at rense energien i din lejlighed., Jeg er sikker på, at din lejlighed kan føle sig ensom eller deprimerende efter sammenbruddet, så prøv at gøre noget andet for at byde det nye årti velkommen, og dette friske kapitel i dit liv. Plus, du har en cool baggrund for alle de meetingsoom-møder, du nu har. rens det gamle i din garderobe. Jeg kan huske, da jeg sluttede mit forhold i 2016, Jeg følte, at jeg havde brug for at slippe af med en masse ting, som jeg havde holdt fast på. På bagsiden følte jeg mig også kaldet til at købe nye stykker for at hjælpe med at byde velkommen til “Ne.me” – energien., Jeg nød virkelig oplevelsen af at shoppe for den nye mig, da det hjalp med at blive mere fremadrettet. Jeg begyndte at blive ophidset, og følte tilliden komme tilbage. Nogle gange, når du ikke kan ændre indersiden med det samme, kan du helt sikkert hjælpe med at lave skift ved at ændre ydersiden.
Opret en vision bord. Jeg ved, at det måske lyder som noget, bare kvinder gør, men det er slet ikke. Mange berømte mennesker som Jim Carrey og Steve Harvey tror helt på deres magt., Du kan lave en gammeldags bord med Bristol bord, lim, og magasin udklip, eller du kan gøre på på Canva og gøre det din bærbare tapet. Lad din fantasi løbe vild og se, hvordan du begynder at se dit liv udfolde sig i år. Sæt dine personlige og professionelle mål der, og tro aldrig, at du ikke kan få det, du vil have. Du gennemgår det hårdeste sammenbrud i dit liv, så giv dig selv tilladelse til at drømme stort her.
få et kæledyr. Gik du ud med nogen, der ikke kunne lide hunde eller katte?, Nå, nu er du ikke længere bundet til dem, så tag det næste skridt og køb en sød halv-bassethund mi!! (Okay, måske siger jeg bare det, fordi det er den hund, jeg har!) Hunde er så terapeutiske, og de hjælper virkelig med ensomheden ved et sammenbrud. Der er intet som den ubetingede kærlighed til et kæledyr..medmindre du får en kat. (Fnise.)
Vis dig medfølelse. Du gennemgår en enorm overgang i dit liv, så vær forsigtig med dig selv., Stop med at prøve at få tingene regnet ud inden for en måned efter sammenbruddet; i stedet, giv dig selv tilladelse til at føle, hvordan du har det, uanset hvor længe det har været. Ikke to mennesker har den samme sammenbrud, så lyt til den indre visdom og ikke kun din bedste vens råd.
leje en breakup coach. Tilbage til din bedste vens råd-det er velmenende, men det meste af tiden er de bare der for at dele deres to cent. Du har måske allerede hentet det faktum, at du er så taknemmelig for din venners støtte, men ønsker også at få svar på virkelig dybe spørgsmål om dit sidste forhold., Jeg blev coach, da jeg begyndte at indse, hvor slagkraftige det kan være at udforske os selv under vores breakups, gerne, hvordan vi kan tiltrække en række partnere i vores liv, eller hvorfor vi nøjes med mindre, end vi fortjener, eller hvorfor vi giver dig alt til en person og de stadig ønsker at forlade os. Disse spørgsmål kan ikke besvares med en ven over en 7-minutters samtale. (Længden af de fleste opkald i disse dage.) Book din første session hos mig i dag.
få læsning. Uanset om du foretrækker lydbøger eller læsning, komme dig til den nærmeste boghandel og udvælge øjenåbnende forhold bøger., Tal med mig om mine personlige anbefalinger til dig.
Forkæl dig selv med en 30-dages udfordring. Ofte gange, vi kan føle os virkelig besejret af et sammenbrud, hvorfor infusion af denne tid til at udfordre dig selv vil minde dig om, hvor stærk og magtfuld du virkelig er. Dette kan betyde en 30-dages no-drinking, no-drunk-tekstning-din-e., eller yoga-hver-dag udfordring. Hvad har ringet til dig for nylig, at du måske vil starte eller stoppe i disse næste 30 dage? For at tage det et skridt videre, skriv ned dine daglige tanker i din dagbog og se dig selv transformere på den måde., Mange kvinder i min Facebook-gruppe deler, hvad der holder dem motiverede i denne tid!
Digital deto.din vej gennem bruddet. Hvis du har stalking din e.instagram feed, eller du har faldet ned i kaninhullet af din e. anden fætter datter, der har tagget billeder med din e. fra 2011, så kan det være tid til at trykke pause på sociale medier. Facebook og Instagram, og jeg må sige, at det var helt befriende, da jeg sluttede mit forhold for et par år siden. Ikke kun fandt jeg ud af, at jeg tænkte meget mere tydeligt, Jeg indså, hvor forbrugt jeg var i den digitale verden., Måske udfordre dig selv til en 30-dages social-media deto.og se, hvad der sker, når du giver dig selv tilladelse til at afbryde forbindelsen.
do .nload et breakup kursus. Jeg har lige oprettet en helt ny 5-dages breakup mini kursus for dem af jer, der ønsker daglige helbredende budskaber om selv-kærlighed og breakup rådgivning i denne tid.
smid eller don theirr deres gamle ting. Du har sandsynligvis stadig ting omkring huset, der hører til din eks-og måske har du endda ting fra en tidligere eks, også! Hvilke undskyldninger har du for at holde dem?, Måske har du stadig deres dyre bælte, eller måske elsker du at sove i deres skjorte. Det ser måske ikke sådan ud, men der er energi knyttet til deres ting, uanset om du vil tro det eller ej. Hvis du vil komme over din eks, du bliver nødt til at skære den energiske ledning. Køb dig en ny skjorte i stedet. Og føl dig ikke dårlig, hvis de ikke er kommet for at få deres ting tilbage.
vis taknemmelighed. Du kan ikke være taknemmelig og bange på samme tid, så brug så meget tid som du kan huske ting, du skal være taknemmelig for., Måske har din mor lyttet til dig bryde ned på telefonen i dag, og du er taknemmelig for hendes tid og kærlighed. Måske er du taknemmelig for de (omend hårde) lektioner, du har lært af din eks. Måske er du taknemmelig for, at du endelig kender dig, og din eks er ikke beregnet til at være det. Selv under de hårdeste omstændigheder er der stadig en måde at være taknemmelig på. Hvad er det for dig? Skriv en liste over 50 ting, og fortsæt med at erkende, hvad der er at være taknemmelig for hver eneste dag.