De meesten van ons zijn bekend met het getal 98.6°F. Het is gebruikelijk om het als de normale lichaamstemperatuur te zien. Het is een gemiddelde van normale lichaamstemperatuur.
uw normale temperatuur kan een graad verschillen. En uw lichaamstemperatuur kan routinematig veranderen met een graad gedurende de dag. Temperaturen oraal ingenomen, rectaal, onder de arm of in het oor zal een beetje variëren, ook. Een rectaal genomen temperatuur is het meest nauwkeurig.
Wat is koorts?,
wanneer ons lichaam een probleem zoals een infectie bestrijdt, kan onze lichaamstemperatuur omhoog gaan. De koorts is de manier van het lichaam om de infectie te bestrijden.
- koorts voor een kind — een rectale temperatuur van 100,4°F of hoger.
- koorts voor volwassen koorts – een orale temperatuur boven 100,4 ° F of 101 ° F, rectaal of in het oor ingenomen.
als een familielid koorts heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener voor de juiste stappen.,
Hoe regelt het lichaam uw temperatuur?
het temperatuurcontrolecentrum van het lichaam is de hypothalamus. Het is een klein deel van de hersenen dat een aantal functies bestuurt. Het helpt de lichaamsvloeistoffen en de zoutconcentraties in balans te brengen. Het coördineert het autonome zenuwstelsel — dat is het systeem dat processen controleert waar je niet aan hoeft te denken, zoals ademhaling, je hartslag, bloeddruk, spijsverteringsprocessen en je temperatuur.,
de hypothalamus controleert ook chemicaliën en hormonen die een rol spelen in uw lichaamstemperatuur.
de hypothalamus lijkt een beetje op een thermostaat. Het werkt met het autonome zenuwstelsel om je lichaamstemperatuur te volgen en binnen het juiste bereik te houden.
het systeem kan reageren op interne en externe invloeden en aanpassingen maken om uw lichaam binnen een graad of twee van uw normaal te houden.,
de hypothalamus en uw autonome zenuwstelsel werken met uw huid, zweetklieren, spieren en zelfs uw bloedvaten om uw temperatuur normaal te houden.
Hoe werkt de airconditioning van uw lichaam?
aangezien we zoogdieren zijn, zijn we warmbloedig. Bijna al onze cellen creëren een beetje warmte. Het grootste deel van onze lichaamswarmte wordt gecreëerd in organen zoals de lever, de hersenen en het hart. Onze spieren creëren veel warmte, vooral als we actief zijn.,
uw hypothalamus en het autonome zenuwstelsel passen continu een aantal complexe activiteiten in uw lichaam aan zodat uw lichaamstemperatuur meestal dicht bij uw normale waarde ligt.
wanneer u warm wordt, worden de zweetklieren door uw hypothalamus en zenuwstelsel aangezet om hun werk te doen. De zweetklieren trekken het water uit je dermis. Dat is de middelste laag van je huid en waar veel van je lichaamswater is opgeslagen. Uw zweet veroorzaakt verdampende koeling op uw huidoppervlak.,
zout maakt deel uit van zweet vanwege de manier waarop uw lichaam het water van uw dermis naar de zweetklieren verplaatst. Hierdoor kunt u zout verliezen en MOET u het samen met water vervangen als u overvloedig zweet.
als de luchtvochtigheid hoog is, betekent dit dat er meer vocht in de lucht zit. Dit vocht vertraagt het verdampende effect van zweet, wat het verkoelende effect van zweet vermindert. Deze vermindering van verdampingskoeling is de reden waarom u zich warmer kunt voelen op vochtige dagen. Op vochtige dagen zal uw lichaam waarschijnlijk nog meer zweten om te proberen te compenseren.,
op warme, vochtige dagen zal het drinken van veel water het water vervangen dat u verliest door het extra zweten.
onthoud dat wanneer u dorst heeft, u al uitgedroogd bent. Als u werkt of fysiek actief bent buiten op warme, vochtige dagen, van plan om vier kopjes water per uur te drinken (dit is de OSHA-aanbeveling wanneer de warmte-index 103° tot 115°F is).
Een andere manier waarop uw lichaam zichzelf afkoelt is door meer van uw bloed dichter bij uw huid te laten stromen., Dit koelt uw bloed af door warmte uit uw bloed af te geven via de huid.
Het kan zijn dat het gezicht van iemand rood wordt als hij heet is. Dat is een deel van de inspanning van het lichaam om overtollige warmte af te werpen.
warmteverlies kan tot vier keer worden verhoogd met behulp van het bloed en als een soort radiator.
U kunt een matras of kussen hebben dat koel aanvoelt. Deze producten maken gebruik van een andere van de koeltechnieken van het lichaam — geleiding. Dit is dezelfde verkoeling die je voelt als je in een koel zwembad of meer bent.,
Als uw lichaam door hitte van zijn normale temperatuur wordt geduwd, kunt u last hebben van krampen, warmte-uitputting of een zonnesteek. Wees je bewust van hoe je deze voorwaarden kunt voorkomen en herkennen.
Hoe werkt de verwarming van uw lichaam?
er zijn momenten waarop het koud is en de oven van uw lichaam stappen moet ondernemen om u op uw normale temperatuur te houden. Het heeft een aantal instrumenten om meer warmte te genereren.
we kennen allemaal rillingen. Dat is je lichaam met behulp van de warmte die wordt gegenereerd door actieve spieren om uw temperatuur te verhogen., U kunt rillen aanvullen wanneer het koud is door op te staan en te bewegen. Hoe meer je beweegt, hoe warmer je lichaam zal voelen.
uw zenuwstelsel zal ook de warmteproductie in uw warmteproducerende organen stimuleren. Je lichaam zal ook meer brandstof te verbranden in je cellen om warmte te creëren. Het typische vetrijke dieet van mensen die in koudere klimaten leven helpt de interne ovens van hun lichaam te voeden.
om het warmteverlies van uw bloed te verminderen, zullen bloedvaten in de buurt van uw huid samentrekken en de bloedstroom en het warmteverlies door uw huid verminderen., Meer van het bloed wordt bewaard in uw warmere interieur (dat wil zeggen uw torso).
wanneer u wordt blootgesteld aan kou, kunt u last hebben van bevriezing of onderkoeling. Weten hoe deze voorwaarden te voorkomen en te herkennen.
Hoe kunt u de temperatuurregeling van uw lichaam helpen?
met wat u draagt wordt de efficiëntie van de airconditioning en de oven van uw lichaam aanzienlijk verhoogd.
bij warm weer is loszittende, lichtgekleurde kleding een goede keuze., Een goede hoed om je hoofd en schouders te beschermen tegen de zon is aan te raden. En denk aan je zonnebrandcrème.
veel kledingstukken met prestatie-stof worden op de markt gebracht voor gebruik door atleten. Als u geïnteresseerd bent, experimenteer met een aantal verschillende kledingstukken en stoffen. Gebruik uw beste oordeel om te beslissen of u het gevoel dat ze uw comfort te verbeteren.
bij koud weer is het moeilijk om doordacht gekozen, gelaagde kleding te verslaan voor comfort en bewegingsvrijheid.,
Als u problemen ondervindt met aan hitte of kou gerelateerde verwondingen, raadpleeg dan uw zorgverlener of bezoek een spoedeisende zorgkliniek. Warmte en kou kunnen beide leiden tot ernstige, zelfs levensbedreigende gezondheidsproblemen.
Aurora Health Care is een non-profit gezondheidszorgorganisatie die families in Wisconsin en Illinois helpt goed te leven.