- counselling om onderliggende psychologische problemen (zoals angst of angst)
- cognitieve gedragstherapie aan te pakken om irrationele of onjuiste overtuigingen over seks te veranderen en, indien nodig, om u te informeren over seks
uw behandelplan wordt gebaseerd op uw behoeften. U wordt aangemoedigd om de volledige controle over uw zelfhulpbehandeling te nemen en op uw eigen tempo te gaan. Als u een partner heeft, kunnen deze ook betrokken zijn bij uw behandeling.,
Vaginale trainers
een techniek om de spieren in de vagina te ontspannen omvat het gebruik van een set vaginale trainers. Dit zijn vier gladde, penis-vormige kegels van geleidelijk toenemende grootte en lengte, die kunnen worden gebruikt in de privacy van uw eigen huis.
de kleinste wordt eerst ingebracht, indien nodig met een smeermiddel. Zodra u zich comfortabel voelt om de kleinste in te voegen, kunt u naar de tweede maat gaan, enzovoort.
Het is belangrijk om op uw eigen tempo te gaan en het maakt niet uit hoe lang het duurt, of het nu dagen of maanden zijn.,
wanneer u de grotere kegels kunt verdragen zonder u angstig of pijn te voelen, kunnen u en uw partner proberen geslachtsgemeenschap te hebben.
Het is belangrijk op te merken dat in gevallen van vaginisme de vaginale kegels een vagina “te smal” niet “strekken”. Vrouwen die vaginisme ervaren hebben een perfect normale vagina. De kegels zijn gewoon leren de vagina om penetratie te accepteren zonder automatisch samentrekken van de bekkenbodemspieren.
ontspanning en aanraken
als de kegelmethode niet geschikt is voor u, kunnen ontspannings-en verkenningsoefeningen helpen.,een bad, massage en ademhalingsoefeningen zijn goede manieren om te ontspannen terwijl u uw lichaam leert kennen.
uw therapeut kan u ook een techniek leren die progressieve ontspanning wordt genoemd. Dit houdt in het spannen en ontspannen van verschillende spieren in je lichaam in een bepaalde volgorde. U kunt dan oefenen spannen en ontspannen uw bekkenbodemspieren voordat u probeert om uw vinger of een kegel in te steken.
Als u het stadium bereikt waar u uw vinger in uw vagina kunt steken, kunt u proberen een tampon in te brengen, indien nodig met glijmiddel.,
Het is belangrijk om de dingen langzaam en voorzichtig te nemen en, wanneer u klaar bent voor geslachtsgemeenschap, zorg ervoor dat u volledig opgewonden bent voordat u penetratie probeert.
bekkenbodemoefeningen
een fysiotherapeut kan u enkele bekkenbodemoefeningen leren die uw vaginisme zullen helpen, zoals knijpen en loslaten van uw bekkenbodemspieren.
Biofeedback kan helpen bij de oefeningen, omdat u kunt controleren hoe goed u de bekkenbodemoefeningen doet door feedback te ontvangen terwijl u ze doet. Een kleine sonde wordt in je vagina ingebracht., Dit voelt wanneer de spieren worden geperst en voert de informatie naar een computerscherm.
Sensate focus
Als u een relatie hebt, kunt u sensate focus proberen. Dit is een soort sekstherapie die u en uw partner samen voltooien. Het begint met jullie beiden akkoord gaan om geen seks te hebben voor een aantal weken of maanden. Gedurende deze tijd kunt u elkaar nog steeds aanraken, maar niet in het genitale gebied (of de borsten van een vrouw).
Zet een tijd apart wanneer het alleen jullie twee zijn. Masseer, raak of streel elkaar, met of zonder kleren aan., Verken jullie lichamen, wetende dat jullie geen seks zullen hebben.
nadat de afgesproken periode is verstreken, kunt u beginnen met het aanraken van elkaars genitale gebieden. Misschien wilt u enkele weken besteden aan het geleidelijk verhogen van de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het aanraken van de genitale gebieden. U kunt ook beginnen met uw mond te gebruiken om uw partner aan te raken, bijvoorbeeld, likken of kussen hen. Dit kan opbouwen om penetratieve seks omvatten.
chirurgie
in sommige gevallen kan chirurgie een behandelingsoptie zijn voor vaginisme., Bijvoorbeeld, als een aandoening veroorzaakt u fysieke pijn tijdens de seks, en dit bijdraagt aan uw vaginisme, kan het mogelijk zijn om de onderliggende oorzaak van de pijn te behandelen.
endometriose
endometriose is een mogelijke reden voor een operatie. De voorwaarde veroorzaakt kleine stukken van de baarmoedervoering om buiten de baarmoeder te groeien. Chirurgie kan deze delen van weefsel verwijderen of vernietigen.
vergroting van de vagina
operatie kan worden uitgevoerd om uw vagina te vergroten., Dit kan nodig zijn als, bijvoorbeeld, vorige operatie aan dit gebied heeft betekend dat littekenweefsel heeft gevormd en is ofwel blokkeren of beperken van uw vagina. Dit kan gebeuren als het nodig was voor artsen om een snee in uw perineum tijdens de bevalling (episiotomie).
een kleine operatie genaamd Fenton ‘ s procedure kan worden gedaan om het littekenweefsel te verwijderen. De operatie omvat het netjes uitsnijden van het littekenweefsel en het aan elkaar naaien van de schoon gesneden randen met kleine steken. Deze moeten na een paar weken vanzelf oplossen., De operatie wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving of onder algehele narcose.
u kunt enige pijn ervaren na de operatie, die u kunt behandelen met pijnstillers zoals paracetamol. U kunt ook wat bloedingen hebben. Gebruik maandverband in plaats van tampons.