- rådgivning for å adressere de underliggende psykologiske problemer (for eksempel frykt eller angst)
- kognitiv atferdsterapi for å endre noen irrasjonelle eller uriktige oppfatninger om sex, og om nødvendig, for å opplyse deg om sex
Din behandlingsplan vil være basert på dine behov. Du vil bli oppfordret til å ta full kontroll over din selv-hjelp behandling og gå i ditt eget tempo. Hvis du har en partner, de kan også være involvert i behandlingen.,
Vaginal trenere
En teknikk for å slappe av musklene i vagina innebærer bruk av et sett av vaginal trenere. Dette er fire glatt, penis-formet kjegler av gradvis økende størrelse og lengde, som kan brukes i personvernet ditt eget hjem.
Den minste er satt først, ved å bruke et glidemiddel hvis det er nødvendig. Når du føler deg komfortabel med å sette inn den minste, kan du gå videre til den andre størrelsen, og så videre.
Det er viktig å gå i ditt eget tempo og det spiller ingen rolle hvor lang tid det tar, enten det er dager eller måneder.,
Når du kan tolerere større kjegler uten å føle engstelig eller har smerter, vil du og din partner kan være lurt å prøve å ha samleie.
Det er viktig å merke seg at i tilfeller av vaginismus vaginal kjeglene er ikke «strekker» en skjeden som er «for trang». Kvinner som opplever vaginismus har en helt normal størrelse vagina. Kjeglene er rett og slett undervisning i skjeden for å godta penetrasjon uten automatisk kontrahering av bekkenbunnen.
Avslapping og rørende
Hvis membranen metoden er ikke riktig for deg, avkobling og utforsking øvelser kan hjelpe.,
Et bad, massasje og pusteøvelser er gode måter å slappe av mens du blir kjent med kroppen din.
Din terapeut kan også lære deg en teknikk kalt progressiv avspenning. Dette innebærer spenner og slapper av ulike muskler i kroppen din i en bestemt rekkefølge. Deretter kan du øve på å spenne og slappe av bekkenbunnsmusklene før du prøver å sette fingeren eller en kjegle.
Hvis du har nådd det stadiet der du kan sette fingeren inni skjeden din, kan du prøve å sette inn en tampong, ved hjelp av smøremiddel hvis det er nødvendig.,
Det er viktig å ta ting sakte og forsiktig og, når du er klar for samleie, sørg for at du er skikkelig opphisset før du forsøker å trenge inn.
bekkenbunnen øvelser
En fysioterapeut kan være i stand til å lære deg noen bekkenbunnen øvelser som vil hjelpe din vaginismus, som for eksempel trykking og avgi din bekkenbunnen.
Biofeedback kan hjelpe til med øvelser, som du kan overvåke hvor godt du gjør bekkenbunnen øvelser ved mottak av tilbakemeldinger som du gjør dem. En liten sonde som settes inn i skjeden., Dette sanser når musklene blir presset og mater informasjonen til en datamaskin skjermen.
Sensate focus
Hvis du er i et forhold, du kan prøve sensate focus. Dette er en type sex terapi som du og din partner fullstendig sammen. Det begynner med dere begge enige om ikke å ha sex for en rekke uker eller måneder. I løpet av denne tiden, kan du fortsatt kontakt med hverandre, men ikke i genital området (eller en kvinnes bryster).
Satt til side en tid når det er bare to av dere. Massasje, trykk eller slag hverandre, med eller uten klær på., Utforsk dine organer, og vite at du ikke vil ha sex.
Etter avtalt tid har gått, kan du begynne å berøre hverandres genital områder. Det kan hende du ønsker å tilbringe flere uker gradvis øke mengden av tid brukt berøring av kjønnsorganene områder. Du kan også begynne å bruke munnen til å berøre din partner, for eksempel, slikking eller kysser dem. Dette kan bygge opp til å inkludere penetrative sex.
Kirurgi
I noen tilfeller kirurgi kan være et alternativ behandling for vaginismus., For eksempel, hvis en tilstand som er årsak til fysiske smerter under sex, og at dette er medvirkende til vaginismus, kan det være mulig å behandle den underliggende årsaken til smerten.
Endometriose
Endometriose er en mulig grunn for kirurgi. Tilstanden fører til små biter av livmorslimhinnen å vokse utenfor livmoren. Kirurgi kan fjerne eller ødelegge disse områdene av vev.
Utvide skjeden
Kirurgi kan utføres for å forstørre skjeden., Dette kan være nødvendig hvis, for eksempel, tidligere kirurgi på dette området har ført til at arrvev har dannet, og er enten blokkerer eller begrenser din vagina. Dette kan skje hvis det var nødvendig for å få leger til å gjøre et kutt i perineum under fødsel (episiotomy).
En liten operasjon som kalles en Fenton er prosedyren kan gjøres for å fjerne arrvev. Operasjonen innebærer pent å kutte ut arrvev, og sy sammen den rene kant med små sting. Disse bør løses opp av seg selv etter noen uker., Operasjonen vil bli utført under lokalbedøvelse eller narkose.
Du kan oppleve noen smerte etter operasjonen, som du kan behandle med smertestillende medisiner som paracetamol. Du kan også ha noen blødning. Bruk sanitetsbind snarere enn tamponger.