“Wat veroorzaakt mijn mondademhaling’ s nachts?”
Er zijn een aantal redenen waarom iemand ‘ s nachts in de mond kan ademen. Als een individu lijdt aan neusverstopping als gevolg van een allergie of ziekte, comfortabel ademen door hun neus kan blijken moeilijk te zijn. Of ze kunnen gewoon een anatomische anomalie hebben die een luchtwegobstructie veroorzaakt, zoals een afwijkend tussenschot., Maar vaker wel dan niet, mond ademhaling ‘ s nachts gewoon wordt een persoon de standaard methode van ademhaling na het ervaren van een soort obstructie vroeg in het leven. Het is een gewoonte die, tot voor kort, is moeilijk te breken – maar er zijn vele goede redenen waarom je moet proberen. En we zijn hier om je te helpen slagen.
mondademhaling ‘ s nachts veroorzaakt een kettingreactie van fysiologische onevenwichtigheden die de fysieke gezondheid op veel verschillende manieren kunnen beïnvloeden. Blijf lezen om te ontdekken waarom deze gewoonte is zo gevaarlijk en hoe u kunt stoppen met de mond ademen ‘ s nachts in slechts een eenvoudige stap.,
” Waarom moet ik tijdens het slapen stoppen met ademen in de mond?”
als mens zijn we ontworpen om door onze neus te ademen. Mond ademhaling is beschikbaar als een back-up optie voor situaties waar het nodig is. Bijvoorbeeld, wanneer de neus verstopt is tijdens ziekte, of tijdens intense fysieke inspanning wanneer snellere ademhaling vereist is. Echter, in de meeste situaties, neus ademhaling is veel voordeliger voor onze systemen. Slapen is geen uitzondering, want er zijn veel problemen in verband met mondademhaling ‘ s nachts. Laten we er een paar bekijken.,
mondademhaling kan schadelijk zijn voor uw slaap
mondademhaling is een belangrijke oorzaak van een slechtere slaapkwaliteit. Heb je ooit gehoord van de”relaxation response”? Formeel bekend als” parasympathische activering”, is het een fysiologische reactie die dwarsliggers helpt diepe slaap te bereiken en te behouden door de ademhaling te vertragen, spieren te ontspannen en de bloeddruk te verlagen. En een manier om het te activeren is door nasale ademhaling. Als alternatief, wanneer je mond ademen ‘ s nachts, uw kans op het activeren van deze reactie wordt verminderd, en zo zijn uw kansen op kwaliteitslaap., mondademhaling tijdens het slapen leidt ook tot ongemakken zoals een droge mond, keelpijn en verstopte neus. Het is gebruikelijk voor mondademhalers om zich vaak wakker voor slokjes water gedurende de nacht en de daaropvolgende bezoeken aan het toilet. Over verstoringen gesproken, laten we het hebben over de grootste van allemaal: snurken.
mondademhaling kan snurken veroorzaken
Ahh … snurken. Of je nu een snurker bent, of je deelt gewoon je bed met een, het is zeker niet leuk voor iedereen., Mond snurken treedt op wanneer de mond open valt, waardoor de kaak te laten vallen en de tong naar achteren vallen. Dit creëert een obstakel aan de bovenkant van de luchtweg die voorkomt dat lucht wordt gekanaliseerd door de neus en in plaats daarvan leidt tot mond ademhaling en open mond snurken. Het resultaat? Veel slapeloze nachten voor u en uw partner.
mondademhaling kan leiden tot een slechte mondgezondheid
zoals we al vermeldden, is een van de problemen die ‘ s nachts het meest geassocieerd worden met mondademhaling een droge mond. Normaal gesproken spoelt speeksel bacteriën uit de mond., Echter, wanneer speeksel productie afneemt als gevolg van mondademhaling ‘ s nachts, bacteriën en zuur blijven in je mond, wat leidt tot holtes, tandbederf, en slechte adem. Droge mond is ook een belangrijke oorzaak van tandvleesaandoeningen, die kunnen leiden tot hart-en vaatziekten en andere ernstige gezondheidsproblemen. Maak uw tandarts en uw arts gelukkig door over te schakelen op neusademhaling terwijl u slaapt.
mondademhaling kan uw spijsverteringsstelsel beïnvloeden
onderzoek heeft aangetoond dat chronische mondademhaling tijdens het slapen ervoor zorgt dat het menselijk systeem zuurder wordt., Dit kan van invloed zijn op de spijsvertering en ons vermogen om voedingsstoffen in onze darmen op te nemen. Overmatige mondademhaling kan leiden tot aerophagia, een aandoening die optreedt wanneer iemand regelmatig veel lucht inslikt. De lucht gaat van de maag naar de dunne darm, wat resulteert in een opgeblazen gevoel in de buik en pijn, evenals overmatig boeren.
mondademhaling kan uw energieniveaus verlagen
we hebben al vastgesteld dat mondademhaling slechte slaap veroorzaakt, en slechte slaap ‘ s nachts leidt tot vermoeide dagen. Er is echter nog een reden waarom deze slechte gewoonte verminderde energie kan veroorzaken., Simpel gezegd, wanneer u zuurstof door uw neus neemt, gaat het over uw slijmvlies en in uw sinussen. Hierdoor kan stikstofmonoxide, dat uw lichaam nodig heeft voor uw hart en bloedvaten, worden geproduceerd. Door de mond te ademen, ontzegt u uw lichaam van dit waardevolle gas, en uw bloed kan niet altijd de zuurstof krijgen die het nodig heeft om te functioneren zoals het zou moeten.
“Ik wil weten hoe ik’ s nachts de mondademhaling kan stoppen! Wat moet ik doen?”
u bent op de juiste plaats. Mondademhaling tijdens het slapen is een fysiologische fout die niet gemakkelijk wordt gecorrigeerd in de slaap., Maar als je toegewijd bent, zul je in staat zijn om snel resultaten te zien en eindelijk de geweldige slaap te ervaren waar je al zo lang naar op zoek bent. De oplossing? Slechts drie eenvoudige woorden: sluiten. Uw. Mond.
zoals we eerder hebben uitgelegd, valt tijdens de slaap de kaak en valt de tong achteruit. Dit creëert een obstakel aan de bovenkant van de luchtweg dat verstoort neus ademhaling en aanzet tot mond ademhaling en open-mond snurken. Wanneer de mond is gesloten, echter, de tong rust tegen het dak van de mond en de kaak niet daalt, waardoor een duidelijke doorgang in de luchtwegen voor nasale ademhaling.,
neusademhaling is veel beter dan mondademhaling ‘ s nachts om een aantal redenen. Onder hen is verbeterde mondhygiëne, minder snurken en ongemakken, en de verbetering van de algehele gezondheid.
nu vraag je je waarschijnlijk af, ” hoe houd ik in hemelsnaam mijn mond dicht terwijl ik slaap?”Blij dat je het vraagt! Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar mond taping is de meest effectieve methode voor het stoppen van de mond ademhaling ‘ s nachts en het bevorderen van nasale ademhaling in plaats daarvan.,
door ‘ s nachts uw lippen te sluiten met speciaal ontworpen tape of strips kan uw lichaam lucht door uw neus leiden om uw ademhalingspatronen te optimaliseren. Zelfs als je niet helemaal bij bewustzijn bent. Het resultaat? Diepere slaap, stillere nachten en betere dagen.
” Hoe kan ik mijn mond veilig dichtplakken?”
Hier bij SomniFix hebben we een mondstrip ontwikkeld die speciaal voor dit doel is ontworpen., Onze strips voor eenmalig gebruik zijn gemaakt voor lippen en zijn uitgebreid biocompatibiliteit getest om ervoor te zorgen dat ze geen irritatie veroorzaken of residu achter laten. Met een gefilterde beademingsventilator die een beperkte mondluchtstroom en handsfree verwijdering mogelijk maakt, zijn ze het enige veilige apparaat voor mondband dat momenteel op de markt verkrijgbaar is.
SomniFix Mondstrips zijn ook latexvrij, glutenvrij en hypoallergeen. Meer informatie over SomniFix en koop hier uw eerste doos. Grote slaap wacht!