overwerkt en gestrest? Bekijk het van de zonnige kant. Wat stress is goed voor je.
Hoewel te weinig stress kan leiden tot verveling en depressie, kan te veel angst en een slechte gezondheid veroorzaken. De juiste hoeveelheid acute stress, echter, tunes up van de hersenen en verbetert de prestaties en de gezondheid. iStock afbeeldingen.,
” je denkt altijd aan stress als een echt slechte zaak, maar dat is het niet, ” zei Daniela Kaufer, universitair hoofddocent integratieve biologie aan de Universiteit van Californië, Berkeley. “Sommige hoeveelheden stress zijn goed om je alleen maar naar het niveau van optimale alertheid, gedrag en cognitieve prestaties te duwen.”
nieuw onderzoek door Kaufer en UC Berkeley post-doctoral fellow Elizabeth Kirby heeft precies blootgelegd hoe acute stress-kortstondig, niet chronisch-de hersenen priemt voor betere prestaties.,
in studies bij ratten bleek dat significante, maar korte stressvolle gebeurtenissen ertoe leidden dat stamcellen in hun hersenen zich uitbreidden tot nieuwe zenuwcellen die, wanneer ze twee weken later volwassen waren, de mentale prestaties van de ratten verbeterden.
” Ik denk dat intermitterende stressvolle gebeurtenissen zijn waarschijnlijk wat houdt de hersenen meer alert, en je beter presteren als je alert bent,” zei ze.Kaufer, Kirby en hun collega ‘ s van het Helen Wills Neuroscience Institute van UC Berkeley beschrijven hun resultaten in een paper gepubliceerd op 16 April in het nieuwe open access online tijdschrift eLife.,de bevindingen van de UC Berkeley onderzoekers, “in het algemeen, versterken de notie dat stresshormonen helpen een dier aan te passen – immers, herinneren aan de plaats waar iets stressvols gebeurde is gunstig om te gaan met toekomstige situaties op dezelfde plaats,” zei Bruce McEwen, hoofd van de Harold and Margaret Milliken Hatch Laboratory of Neuroendocrinology aan de Rockefeller University, die niet betrokken was bij de studie.,Kaufer is vooral geïnteresseerd in hoe zowel acute als chronische stress het geheugen beïnvloeden, en aangezien de hippocampus van de hersenen cruciaal is voor het geheugen, richtten zij en haar collega ‘ s zich op de effecten van stress op neurale stamcellen in de hippocampus van de volwassen rattenhersenen. Neurale stamcellen zijn een soort generieke of stamcellen die, afhankelijk van chemische triggers, kunnen rijpen tot neuronen, astrocyten of andere cellen in de hersenen., De dentate gyrus van de hippocampus is een van slechts twee gebieden in de hersenen die nieuwe hersencellen bij volwassenen genereren, en is zeer gevoelig voor glucocorticoid stresshormonen, Kaufer zei.
hersencellen die astrocyten (roze) worden genoemd, lijken belangrijke spelers te zijn in de reactie op acute stress. Stresshormonen stimuleren astrocyten om fibroblastgroeifactor 2 (groen) vrij te geven, wat op zijn beurt leidt tot nieuwe neuronen (blauw). Afbeelding door Daniela Kaufer & Liz Kirby.,
veel onderzoek heeft aangetoond dat chronische stress niveaus van glucocorticoïde stresshormonen verhoogt, wat de productie van nieuwe neuronen in de hippocampus onderdrukt, waardoor het geheugen wordt aangetast. Dit is naast het effect dat chronisch verhoogde niveaus van stresshormonen hebben op het hele lichaam, zoals het verhogen van het risico op chronische obesitas, hart-en vaatziekten en depressie.
minder is bekend over de effecten van acute stress, aldus Kaufer, en studies zijn conflicterend geweest.,om de verwarring op te helderen, onderwierp Kirby ratten aan wat voor hen acute maar kortdurende stress-immobilisatie is in hun kooien gedurende enkele uren. Dit leidde tot stresshormoon (corticosterone) niveaus zo hoog als die van chronische stress, maar voor slechts een paar uur. De stress verdubbelde de proliferatie van nieuwe hersencellen in de hippocampus, in het bijzonder in de dorsale dentaat gyrus.
Kirby ontdekte dat de gestresste ratten beter presteerden tijdens een geheugentest twee weken na de stressvolle gebeurtenis, maar niet twee dagen na de gebeurtenis., Met behulp van speciale cell labeling technieken, de onderzoekers vastgesteld dat de nieuwe zenuwcellen veroorzaakt door de acute stress waren dezelfde betrokken bij het leren van nieuwe taken twee weken later.
” in termen van overleving, de zenuwcelproliferatie helpt u niet onmiddellijk na de stress, omdat het tijd kost voor de cellen om volwassen te worden, functionerende neuronen, ” Kaufer zei. “Maar in de natuurlijke omgeving, waar acute stress regelmatig plaatsvindt, zal het dier meer alert zijn, meer afgestemd op de omgeving en op wat eigenlijk een bedreiging is of geen bedreiging.,”
ze vonden ook dat zenuwcelproliferatie na acute stress werd veroorzaakt door het vrijkomen van een eiwit, fibroblast growth factor 2 (FGF2), door astrocyten — hersencellen die vroeger als steuncellen werden beschouwd, maar die nu een meer kritische rol lijken te spelen in het reguleren van neuronen.
Corticosterone (groene zeshoeken), een glucocorticoïd hormoon gerelateerd aan stress, stimuleert astrocyten om FGF2 vrij te geven, wat de aanmaak van nieuwe neuronen uit neurale stamcellen activeert.,
” de betrokkenheid van FGF2 is interessant, omdat fgf2-deficiëntie geassocieerd is met depressief-achtig gedrag bij dieren en gekoppeld is aan depressie bij mensen,” zei McEwen.
Kaufer merkte op dat blootstelling aan acute, intense stress soms schadelijk kan zijn, wat bijvoorbeeld leidt tot posttraumatische stressstoornis. Verder onderzoek zou kunnen helpen om de factoren te identificeren die bepalen of een reactie op stress goed of slecht is.
“Ik denk dat de ultieme boodschap een optimistische is,” concludeerde ze., “Stress kan iets zijn dat je beter maakt, maar het is een kwestie van hoeveel, hoe lang en hoe je het interpreteert of waarneemt.de eLife paper werd medeauteur van UC Berkeley collega ‘ s Sandra E Muroy, Wayne G. Sun en David Covarrubias van de afdeling Moleculaire en celbiologie; Megan J. Leong van het Helen Wills Neuroscience Institute; en Laurel A. Barchas van de afdeling integratieve Biologie. Kirby is nu een post-doctoral fellow aan Stanford University.,Kaufer ‘ s onderzoek werd gefinancierd door een BRAINS (Biobehavioral Research Awards for Innovative New Scientists) award van het National Institute of Mental Health van de National Institutes of Health (R01 MH087495) en de National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression. Kirby werd ondersteund door fellowships van het California Institute for Regenerative Medicine en het Amerikaanse Ministerie van Defensie.