Overzicht: deze diepgaande gids verkent de wetenschap en voordelen van aarding en aarding, inclusief negen effectieve manieren om jezelf te aarden.
______________
je loopt blootsvoets op het strand.
voel de warmte van de zon die in contact komt met uw huid. Luister naar het ritme van de golven. Ruik de oceaanwind terwijl hij door je heen waait.
Let nu op je voeten., Voel je een tintelend gevoel in je voeten of benen als warmte omhoog komt in je lichaam?
misschien heb je een soortgelijk gevoel opgemerkt tijdens het lopen op blote voeten op het gras. Op die momenten heb je huisarrest. Het is een reden waarom veel mensen zich aangetrokken voelen tot de oceaan.
geaard zijn kan twee dingen betekenen:
- volledig aanwezig zijn in je lichaam en/of
- zich verbonden voelen met de aarde.
we hebben allemaal ervaren geaard te zijn. We voelen ons”thuis”. Maar dit is een vluchtige ervaring.,
gelukkig zijn er aardingstechnieken om ons te helpen geworteld te raken en te blijven in ons lichaam. De aardingstechnieken die in deze gids worden behandeld, kunnen:
- uw geest leegmaken,
- uw energie opladen,
- uw instincten versterken en
- uw emoties kalmeren.
daarom kunnen grondoefeningen uw algehele prestaties verhogen.
maar eerst, laten we eens kijken naar wat er gebeurt als je niet gegrondvest bent.,df225297″>Schakel in de persoonlijke drama
Er zijn ook niet-geaarde als u:
- Bezeten door het verlangen naar materiële dingen
- Gemakkelijk bedrogen door jezelf of anderen
- Geobsedeerd met uw persoonlijke afbeelding
de Fysieke tekens van ongeaard zijn:
- Ontsteking
- Slecht slapen
- Chronische pijn
- Vermoeidheid
- een Slechte bloedsomloop
Wordt ongegrond is een wereldwijde epidemie., Deze epidemie is zo verschanst dat weinigen van ons het probleem herkennen.
ongegrondd zijn is de hoofdoorzaak van veel menselijk lijden.
bewijs dat aarding oefeningen werken
hoewel de uiteindelijke voordelen van aarding technieken uit de ervaring zelf zullen komen, zoeken onze geesten vaak van tevoren bewijs.
onderzoek naar aarding begon in de afgelopen 15 jaar. Het staat nog in de kinderschoenen, maar de resultaten zijn veelbelovend.,
Aarding:
- Vermindert de ontsteking
- Verbetert de immuunrespons
- Vermindert emotionele stress
- Verbetert de doorbloeding
- Verheft stemming
Deze studies zijn allemaal aanmoedigen, maar je moet niet wetenschappelijke bewijs. Als je de mentaliteit van de wetenschapper neemt, kun je je lichaam je laboratorium laten zijn. Dan kunt u de resultaten zelf evalueren.,
deel I: aarding in het lichaam
het eerste deel van aarding is om geworteld te raken in je fysieke lichaam.
aarding is een vergelijkbaar concept als centreren. Het centrum is expansief, zowel je lichaam als je geest, hart en geest.
als je eenmaal leert hoe je jezelf moet aarden, is het makkelijker om je Centrum te vinden. Aardingstechnieken zijn ontworpen om de energie van je hoofd of geest in je lichaam te herverdelen. Dit heeft een bijna onmiddellijk kalmerend effect.
het grootste deel van onze stress en angst komt voort uit een loskoppeling van ons lichaam., Hoe meer geworteld je bent in je lichaam, hoe minder stress en angst je ervaart.
How To grounding Yourself: 5 Aardingstechnieken
Probeer nu een van de volgende aardingstechnieken om de effecten te observeren.
bedek je Kroon
Ik begrijp niet helemaal waarom deze aarding oefening zo effectief is, maar het werkt bijna altijd. Als je niet gegrondvest bent, plaats dan een hand boven de Kroon je hoofd. Dat is het. Als het helpt, sluit je ogen om afleiding te voorkomen.
tijd: 30 seconden tot 1 minuut.,
voel je voeten
Ik gebruik deze techniek vaak met mijn cliënten omdat het zo snel en effectief is. Zittend of staand, plaats al je bewustzijn op de bodem van je voeten. Besteed aandacht aan elke sensatie.
tijd: 30 seconden tot 1 minuut.
Volg uw adem
Sluit uw ogen en volg tijdens het inhaleren de lucht wanneer deze in uw neus komt en in uw longen terechtkomt. Volg bij het uitademen de lucht die je longen verlaat en je neus of mond verlaat.
deze aardingstechniek wordt effectiever met de praktijk., De sleutel is om de adem te observeren in plaats van het te forceren met je geest. Laat je lichaam leiden en je geest zal volgen.
tijd: 1 minuut tot 10 minuten.
sta als een boom
we bespraken deze krachtige aardingstechniek in een vorige Gids Voor een oude staande meditatie.
Sta met uw voeten evenwijdig en ten minste schouderbreedte uit elkaar. Houd je hoofd zwevend boven je lichaam, kin verscholen, en rug recht. Leg je handen aan je zijde of plaats ze over je navel.,
laat al het gewicht en de spanning van uw lichaam in uw voeten zakken (zonder uw houding in te storten), zodat het in de grond kan worden opgenomen. Om dit aardingsproces te ondersteunen, stel je wortels voor die uit de bodem van je voeten groeien en diep in de grond onder je uitsteken.
tijd: 1 minuut tot 10 minuten.
voor een complete handleiding over het corrigeren van uw houding en het bouwen van energie stilstaand, Klik hier.
neem een koude douche
Deze aardingstechniek heeft vele voordelen voor de gezondheid., De koude blootstelling heeft getoond om immuniteit te verhogen, vet te verminderen, en stemming te verheffen (door dopamine te activeren). Als u niet gewend bent aan koude douches, maak dan aan het einde van uw warme douche het water 30 seconden warm/koel.
gedurende de komende drie weken het water iets koeler maken en er langer onder blijven. Tegen het einde van de drie weken, zal je lichaam wennen aan de koude temperatuur. Het is een verkwikkende en aardende ervaring. Ik raad het aan, tenzij je hoge bloeddruk hebt.
tijd: 30 seconden tot 5 minuten.,
deel 2: aarding naar de aarde
een categorie van aarding oefeningen wordt genoemd ” aarding.”Toen ik een paar jaar geleden het boek Earthing (audioboek) las, was ik gefascineerd door het idee.
aarding betekent uw fysieke lichaam (huidlaag) verbinden met de aarde. Elk stopcontact heeft een aarddraad. (Het is de derde punt; dat halfronde gat onder de andere twee punten).
in het geval van kortsluiting biedt de aarddraad een pad voor een elektrische stroom die in de grond wordt geabsorbeerd., Zonder een aarddraad, uw lichaam aanraken van het apparaat (elektrische doos, apparaat, elektrisch gereedschap, enz.) kan het grondpad voltooien. Dit veroorzaakt een schok, zo niet elektrocutie.
vanuit een aardingsperspectief zijn onze lichamen al kortsluitend, wat resulteert in de prevalentie van fysieke, emotionele en psychische stoornissen. De verbinding met de aarde drijft ons aan, en brengt ons elektrische systeem opnieuw in evenwicht.
de gezondheidsvoordelen van aarding
De theorie is dat aarding een overdracht van negatief geladen elektronen van het aardoppervlak in het lichaam mogelijk maakt., Deze elektronen neutraliseren positief geladen vrije radicalen die chronische ontsteking veroorzaken.
een overmaat aan vrije radicalen beschadigt onze celmembranen en DNA, wat leidt tot kanker en andere ziekten. Omdat aarding heeft aangetoond dat de bloedviscositeit (dikte) en ontsteking te verminderen, heeft het de potentie om cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen.de meesten van ons hebben een overactief sympathisch zenuwstelsel (overmatige emotionele stress). Voorbereidende studies tonen aan dat aarding een kalmerend en balancerend effect heeft op het zenuwstelsel.,
biofysicus James Oschman legt uit:
op het moment dat je voet de aarde raakt, of je verbinding maakt met de aarde via een draad, verandert je fysiologie. Een onmiddellijke normalisatie begint. En een ontstekingsremmende schakelaar is ingeschakeld. Mensen blijven ontstoken omdat ze nooit verbinding maken met de aarde, de bron van vrije elektronen die de vrije radicalen in het lichaam kunnen neutraliseren die ziekte en cellulaire vernietiging veroorzaken. Aarding is de makkelijkste en meest diepgaande levensstijl verandering die iemand kan maken.,
een groeiend aantal onderzoeken suggereert dat aarding mensen op natuurlijke wijze helpt genezen van een breed scala aan aandoeningen.fietsers in de Tour de France lijden vaak aan ziekte, peesontsteking en slechte slaap door de extreme fysieke en mentale stress die de wedstrijd veroorzaakt.het Amerikaanse team experimenteerde met aarding na hun dagelijkse wedstrijd. Ze meldden betere slaap, minder ziekte, geen tendinitis, en sneller herstel van ziekte. Uit mijn ervaring, de voordelen van aarding gaan veel verder dan het genezen van ziekte.,ik geloof dat aarding onuitgesproken mentale en emotionele voordelen heeft die essentieel zijn voor psychologische ontwikkeling en topprestaties.
het bio-elektrische lichaam
mensen zijn energiewezens. Elektrische stromen en de bijbehorende magnetische velden vullen en omringen het menselijk organisme.
deze stromen vormen een web of systeem van interactieve energievelden die het functioneren van het lichaam bepalen. In energiegeneeskunde heet het het menselijk bioveld.,
bron
deze subtiele energie wordt prana genoemd in de Ayurvedische geneeskunde en qi in de Chinese geneeskunde. Echter, deze oude termen omvatten waarschijnlijk andere vormen van energie buiten elektromagnetische velden (bijvoorbeeld, geluidsenergie).
in deze oude Indiase en Chinese tradities, is het begrip dat een levenskracht energie stroomt door het lichaam (die zich uitstrekt voorbij het). Blokkades en onevenwichtigheden in de stroom van deze energie leiden tot ziekte.
moderne vormen van energietherapieën zoals Reiki werken volgens een vergelijkbaar principe.,
de elektromagnetische aarde
in het Chinese denken komt de qi van ons lichaam van hemelse Qi en aarde Qi.
hemelse Qi verwijst naar de energie van de zon en de kosmos. Aarde Qi wordt gevormd uit het natuurlijke web van energie, het magnetische veld en de natuurlijke warmte van de aarde.
Het blijkt dat de aarde ook een energetische anatomie heeft die consistent is met de onze. Energiecentra, energiekanalen, magnetische velden komen uit de aarde.
De Aarde is als een enorme batterij die wordt aangevuld door zonnestraling, bliksem en warmte uit de gesmolten kern., Het wordt elke minuut opgeladen door 5000 blikseminslagen ergens in de wereld.
Reconnect to the Earth
hoewel sommige vroege versies van de schoen gemaakt waren van papyrus, waren de meeste schoenen gemaakt van koeienhuid, berenvel, hertenvel, hout en canvas.
betreed het industriële tijdperk. De eerste schoenen met rubberen zolen dateren uit 1876 in Engeland. In de Tweede Wereldoorlog waren schoenen met synthetische zolen gemeengoed. Wij, als volk, zijn sindsdien niet meer hersteld.
Als u zich de natuurkunde van de middelbare school herinnert, kunnen stoffen die geleiders worden genoemd elektriciteit gemakkelijk doorlaten., Andere stoffen genaamd isolatoren remmen de stroom van elektriciteit.
Als u buiten bent tijdens een onweer, kunt u het beste in uw auto stappen, omdat de banden van rubber zijn. Rubber is een isolator; het zal u beschermen tegen de bliksem die de grond raakt. De schoenen met rubberen zolen hebben onze verbinding met de aarde verbroken.gezondheidsdeskundige David Wolfe noemt de schoen “de gevaarlijkste uitvinding ter wereld”.,”
De auteurs van aarding verklaren:
aarding beschermt op natuurlijke wijze het delicate bio-elektrische circuit van het lichaam tegen statische elektrische ladingen en interferentie. Het belangrijkste is dat het de ontvangst van vrije elektronen en de stabiliserende elektrische signalen en energie van de aarde vergemakkelijkt. Aarding repareert een elektrische instabiliteit en elektronendeficiëntie waarvan je nooit wist dat je ze had. Het vult en laadt je lichaam op met iets waarvan je nooit wist dat je miste … of nodig was.,
vanuit een modern perspectief lijkt blootsvoets op de grond lopen primitief. Vanuit een instinctief perspectief is blootsvoets lopen echter de manier waarop we moeten reizen.
hoe Aardt u zich op de aarde: 4 Aardingoefeningen
Aardingoefeningen om u met de aarde te verbinden zijn eenvoudig: doe gewoon uw schoenen en sokken uit en ga naar buiten.
Sta op de aarde: gras, steen, zand of vuil werken het best. Je kunt op één plek staan, lopen of liggen.,
zoals in elk elektrisch circuit, heeft u slechts één contactpunt nodig om een aardverbinding tot stand te brengen.
Eén voet alleen op de aarde zal je aarden, maar ik heb ontdekt dat twee voeten op de grond zorgt voor een sterkere aarding effect.
voor genezing raden de onderzoekers achter de Aardingsbeweging aan om minstens 20 minuten op blote voeten op de aarde te blijven, twee keer per dag.
maar zelfs als je tijdens de lunch slechts 10 minuten met de aarde verbonden kunt raken, zal het je van dienst zijn.
- Vermijd met pesticiden besproeid gras, omdat het door uw voeten wordt opgenomen.,
- wees voorzichtig in gebieden met gebroken glas of puin.
- vermijd blootsvoets lopen op asfalt.
Als u niet blootsvoets kunt zijn, raad ik aan om een paar aardingschoenen te dragen.
Hier zijn vier aardingstechnieken om u te helpen opnieuw verbinding te maken met de aarde:
Mindful Walking
gewoon lopen en aanwezig blijven met uw omgeving.
mijn favoriete manier van aarden is om blootsvoets te lopen op mijn eigendom en de omliggende bossen. Afhankelijk van hoe actief mijn geest is, duurt het slechts een paar minuten voordat ik mentaal rustiger en gecentreerd ben., Blootsvoets lopen heeft het extra voordeel van het masseren van acupunctuurpunten in je voeten zoals in reflexologie.
een punt van bijzonder belang is het nier-1 (K-1) punt of “borrelen goed” in het midden van uw voet. Blootsvoets lopen helpt dit punt te stimuleren. Zorg ervoor dat je je hele voet te gebruiken wanneer je loopt: hiel, bal, tenen.
tijd: 10 tot 20 minuten.
rolt rond als een kat
is het u ooit opgevallen hoe katten en sommige honden rondrollen op aarde?
Ik heb me vaak afgevraagd of ze instinctief weten hoe ze negatieve energie moeten ontladen., Probeer vies te worden en rond te rollen op de aarde. Je zult begrijpen waarom katten het doen. Het voelt goed.
tijd: hoe lang u wilt.
Stand Like a Tree
we hebben deze aardingstechniek hierboven behandeld.
deze staande meditatie genaamd Zhan Zhuang werkt het beste in de natuur (in de frisse lucht) en zelfs beter wanneer het op blote voeten op aarde wordt gedaan.de Chinezen maken zelfs tai Chi schoenen met katoenen zolen (maar ik ontdekte dat ze gevuld zijn met polyester, wat het doel niet bereikt).
een beter alternatief is aarding schoenen.,
tijd: 1 minuut tot 10 minuten.
aarding visualisatie
voel de grond onder je en Centrum jezelf. Concentreer je op je hart.
wordt aanwezig met de energie van het leven die uit uw hart komt. Stel je nu het middelpunt van de aarde voor. Het kan een magmakern zijn, een cirkel van licht, of wat dan ook.
visualiseer vervolgens een gebogen licht-of energiestraal die vanuit je hart naar de kern van de aarde gaat. Een aanvullende gebogen energiestraal strekt zich uit van de kern naar je hart (het voltooien van een puntige ovaal). Voel de verbinding tussen je hart en de kern van de aarde.,
tijd: 2 tot 5 minuten.
aarding & Aardingsproducten
toen ik voor het eerst over aarding las, was dat tijdens de winter. Ik was nog niet klaar om over de bevroren grond te lopen dus heb ik geïnvesteerd in een aantal Aardingsproducten.
Achter de aarding beweging is een nieuwe industrie van producten ontworpen om u te aarden door het product aan te sluiten op de aarding draad in uw huis.,
U kunt kopen:
- aarding lakens
- kussenslopen
- Bureaumatten
- Stoelmatten
- pols-en lichaamsbanden
- Aardingspleisters
- aarding schoenen
deze producten lijken te werken, maar de gerapporteerde positieve resultaten kunnen een placebo-effect zijn. Ik weet het eerlijk gezegd niet zeker, maar voorlopig onderzoek suggereert dat ze echte gezondheidsvoordelen bieden.
persoonlijk gebruik ik veel van deze producten. Ik heb bijvoorbeeld de universele aardingsmat Onder het toetsenbord waar ik nu mee typ., voor de Aarding op Uw Bureau
Aarding Elite matrashoes Kit
Aarding Stoel Mat
Aarding Pols en het Lichaam Bands
Minimalistische Aarding Schoenen en Sandalen
Terwijl aarding schoenen niet verstrekken van mij met dezelfde ervaring als op blote voeten, ik kan nog steeds het gevoel een aardend effect.,
u kunt ook nog steeds grond in uw huis zonder producten. Binnen kunnen keramische tegels en betonnen vloeren je aarden als je blootsvoets loopt.
tapijt, vinyl en houten vloeren niet. Maar de effecten zijn niet zo krachtig als direct contact met de aarde zelf.
(Disclaimer: affiliate links hierboven.)
werken Aardingsproducten echt?
Als ik meer dan tien jaar geleden aarding probeerde, Weet ik zeker dat ik niets zou hebben gevoeld. Ik had weinig gevoeligheid voor de bewegingen en sensaties in mijn lichaam.,
na het beoefenen van Qigong gedurende vele jaren, heb ik echter een groter lichaamsbewustzijn. Als ik mijn voeten met de aarde verbind, kan ik verschillende sensaties waarnemen. Ik kan ook een lichte trilling van de grond detecteren als ik gecentreerd ben.
Ik heb gedurende enkele maanden pads en vellen gebruikt. Met uitzondering van aarding schoenen, kon ik zeer weinig of geen effecten van het gebruik ervan te detecteren. Natuurlijk, dit betekent niet dat aarding producten niet werken.,
als ik mijn slaap niet al had geoptimaliseerd voor de pijnappelklier, zou ik misschien de voordelen van aarding sheets hebben ervaren, zoals vele anderen melden.
17/4/19 Update: ik had een uitgebreide uitwisseling met Martin Zucker, een coauteur van Earthing. Hij suggereerde ook dat het waarschijnlijk is vanwege mijn huidige gezondheidstoestand dat ik de effecten niet voel.
ook leef ik in een bosrijke omgeving waar alle elektrische bedrading ondergronds is en er geen nabijgelegen zendmasten zijn. Mijn internetmodem is ‘ s avonds uitgeschakeld en er zijn geen elektronische apparaten in de slaapkamer.,
dit alles vertaalt zich in super-lage niveaus van elektromagnetische frequenties (EMF). Als gevolg daarvan is zoiets als aarding platen niet nodig.
maar als ik voor mijn computer werk, gebruik ik een universele aarding Pad onder mijn toetsenbord en een koperen aarding board die ik voor mijn voeten heb gebouwd. Ik vind dat het gebruik van deze aarding tools helpt me rustiger en geconcentreerd te blijven als ik werk.
grond jezelf met een digitale App?
Oké, dus wat ik nu met jullie ga delen klinkt misschien als science fiction.,Eric Thompson is de oprichter van het bedrijf subtiele Energiewetenschappen.
met behulp van kwantumresonantietechnologie ontwikkelde Eric een methode voor het coderen van digitale beelden en geluidsbestanden met specifieke energiesignaturen.
het resultaat is wat hij Digitale Mandala ‘ s noemt, die prachtige digitale kunst combineert met lagen van verschillende energiegerelateerde geluidstechnologie.
Als u open staat voor het verkennen van nieuwe technologieën, check out Earth Pulse.,
Dit digitale media-programma zendt de versterkte energetische signatuur van de Schumann-Resonantie via uw elektronische apparaten uit.
in principe kun je het gebruiken om de apparaten die schadelijke EMF produceren om te zetten in iets dat je beschermt tegen schadelijke EMF ‘ s—en je meer geaard laat voelen!
Ik heb altijd ten minste één van Eric ’s mandala’ s op mijn computer en andere apparaten draaien (meestal meer dan één).
Gebruik de code CEOSAGE30 voor een korting van 30%.
nu, als je geen energetische gevoeligheid hebt, kun je in het begin niets voelen., Als dat het geval is, Eric biedt verschillende manieren om de effecten te vergroten en te optimaliseren.
(Disclaimer: affiliate link)
maximaliseer je aardingsoefeningen
als je jezelf bewust grond in je lichaam (deel I) en dan wortel jezelf naar de aarde (Deel II), kunt u de effecten van aarding / aarding vergroten.
hoe meer tijd u achter een computer doorbrengt of verbonden bent met uw smartphone, hoe meer tijd u zult profiteren van aardingstechnieken en aardingsoefeningen.,
sommige mensen geloven dat er geen geldig bewijs is dat elektromagnetische frequenties (EMF) en stralingsgolven van elektronische apparaten zoals mobiele telefoons schadelijk zijn.
het bewijs blijft echter aankoppelen.
uiteindelijk hoeft u alleen maar meer geworteld te raken in uw lichaam om het debat te beëindigen. De effecten van zowel EMF als/of straling van deze apparaten worden merkbaar in uw energetische lichaam.
het is niet de vraag of deze elektromagnetische en stralingsgolven je beïnvloeden; het is in welke mate je ze kunt voelen.,
hoe dan ook, aarding jezelf in je lichaam en dagelijkse aarding kan een belangrijke levensstijl keuze voor degenen die geïnteresseerd zijn in een lang, levendig leven.
het leren van qigong of het beoefenen van de meesterschap methode (als je niet veel tijd hebt) kan je leren hoe je de energie in je lichaam moet voelen en bewegen.
samenvatting: Hoe moet je jezelf Gronderen
Aardingstechnieken bieden krachtige methoden om je bewustzijn van je lichaam te vergroten. Deze oefeningen bieden een breed scala aan gezondheidsvoordelen.
aarding is een aarding oefening die je verbinding met de aarde herstelt., Onderzoek toont aan dat aarding ontstekingen vermindert door vrije radicalen op te ruimen.
voor creatieve professionals zijn aardingstechnieken en aardingsoefeningen manieren om:
- uw geest tot rust te brengen,
- uw energie op te laden en
- uw emoties te kalmeren.
daarom zullen grondoefeningen uw algehele mentale en fysieke prestaties helpen verbeteren. Het is een kalmerende en vreugdevolle ervaring om blootsvoets op aarde te lopen.
Deze aardingstechnieken helpen je instincten te wekken en brengen je dichter bij jezelf.,
Read Next
7 krachtige Meditatiehulpmiddelen om u te helpen uw geest te trainen voor betere prestaties
een volledig overzicht van de 4 beste blauwe Lichtblokkerende glazen
ontgiften van uw pijnappelklier, verhogen de kracht van de hersenen en verhogen de vitaliteit met deze 11 supplementen en voedingsmiddelen