het doorlopen van een breuk is over het algemeen een verontrustende gebeurtenis in het leven. Het is volkomen logisch om je verdrietig, boos en verbijsterd te voelen. Of je nu degene was die het beëindigde of degene die werd achtergelaten, het beëindigen van een relatie heeft invloed op elke betrokken partij. In sommige gevallen kunnen typische emoties echter schadelijk worden.
depressie is een psychische aandoening die soms wordt veroorzaakt door relatiebreuk., Als u vermoedt dat u last heeft van post-breakup depressie, contact opnemen met een psycholoog in Toronto. Meer informatie over hoe te spot post-breakup depressie hieronder.
Wat is depressie?
zoals gezegd is depressie een geestesziekte die ongeveer 25 procent van de Canadezen treft. Depressie wordt soms verward met regelmatige periodes van verdriet en lage gevoelens. Echter, klinische depressie heeft een niveau van ernst dat is gevaarlijk om te negeren. Het diagnosticeren van depressie is lastig omdat het er anders uit kan zien bij verschillende mensen., Over het algemeen, artsen diagnosticeren depressie op basis van het hebben van vijf van de volgende negen symptomen.,
- gevoel van hopeloosheid de meeste dagen
- veranderingen in gewicht en eetlust
- veranderingen in slaappatronen
- verlies van interesse in dingen die u gewoonlijk leuk vindt
- versnelde of vertraagde spraak en bewegingen
- gevoel van waardeloosheid
- gevoel van een significant verlies van energie de meeste dagen
- moeite hebben met besluitvorming en concentratie
- zelfmoordgedachten of zelfmoordneigingen
deze symptomen zijn ook tekenen van depressie na het uiteenvallen waar u op moet letten., Sommige van hen kan moeilijk te herkennen in anderen, tenzij je in contact met hen de meeste dagen. In jezelf is het gemakkelijk om veranderingen als deze op te merken. Als een vriend of familielid onlangs ging door een breuk, verwijzen naar deze lijst. Het hebben van een open gesprek over hoe ze zich voelen kan je helpen het te herkennen. Echter, voor een officiële diagnose, moet u/zij een arts te zien.
waarom Uit elkaar gaan depressie kan veroorzaken
Het is niet verwonderlijk dat uit elkaar gaan depressie kan veroorzaken. Elke relatie is anders, maar de meeste verlaten het partnerschap met onopgeloste gevoelens., Het is veilig om te zeggen dat de meerderheid van scheidingen geen Wederzijdse beslissingen zijn. De persoon die niet heeft bijgedragen aan de beslissing kan zich afgewezen en verlaten voelen. Ze kunnen ook boos, bitter en haatdragend zijn.
in sommige gevallen zal de persoon met wie het is uitgemaakt wroeging en schuld voelen over de relatie. Hebben ze iets verkeerd gedaan? Hadden ze iets anders moeten doen? Waarom zijn ze niet goed genoeg? Deze vragen gaan niet alleen over de relatie, maar over je identiteit., Depressie is dieper dan verdrietig of gek dat er iets eindigde; het gaat over het in vraag stellen van uw identiteit en waarde.
scheidingen zijn niet de enige dingen die depressie veroorzaken. Soms is het het verdriet dat je voelt na het verliezen van een geliefde aan een ziekte of een ongeluk. Werken door trauma uit je kindertijd kan leiden tot het, net als gekwetst worden door iemand die je vertrouwde. De lijst van oorzaken van depressie is eindeloos. Echter, wanneer het wordt veroorzaakt door een breuk, is er meestal een sterk element van verminderde eigenwaarde.,
diegenen met reeds bestaande psychische aandoeningen hebben een hoger risico op het ontwikkelen van depressie na het uiteenvallen. Dit is vooral waar als ze hebben geleden aan depressie in het verleden. Het cruciale ding om te onthouden is dat depressie ziet er anders uit met iedereen, en het moet altijd serieus worden genomen.
How To Get Through The Heartbreak
als je nu door een gebroken hart gaat, weet dan dat je niet alleen bent. Er zijn mensen en diensten hier om je te helpen., Zelfs als je je verlaten voelt door je vorige partner, ben je niet verlaten door iedereen die van je houdt. Hier zijn enkele manieren om te helpen omgaan met een gebroken hart.
1. Praat met een Professional
Intense emoties kunnen moeilijk te begrijpen zijn en door jezelf te werken. Het hebben van een objectieve buitenstaander ‘ s stem van de rede kan nuttig zijn. Sommige mensen geloven dat naar therapie gaan een teken van zwakte is, terwijl het eigenlijk het tegenovergestelde is. Je emoties confronteren vergt moed en moed, vooral als je je openstelt voor een ander., Het is ook een teken van eigenwaarde; je verdient het om je beter te voelen en hier doorheen te komen. Je leven is het leven waard, dus vraag om hulp als je het nodig hebt. Als je een psycholoog wilt zien in Toronto, het team van York Regional Psychological Services is er voor je.
2. Doe activiteiten die je leuk vindt
als je depressief bent, kan het voelen alsof je nooit meer gelukkig zult zijn. Het is belangrijk om het gevoel te erkennen, maar ook te weten dat de dingen beter zullen worden. Dit is een moeilijk idee te begrijpen voor iemand die lijdt aan depressie., Echter, als hun vriend of familielid, soms afleidend hen kan helpen.
Wat zijn sommige dingen die ze graag doen? Houden ze van Chinees eten? En actiefilms kijken? Wat zijn enkele creatieve verkooppunten die ze zouden kunnen genieten? Plan een hangout waar je dingen doet die ze leuk vinden. Echter, vermijd planning of te veel verwachten; vergeet niet, depressie maakt mensen lethargisch en low-energy. Laten zien dat je de zorg genoeg om een bijeenkomst te plannen is soms genoeg om ze te laten lachen.
3., Get fysieke
depressie verandert de activiteit en chemische stoffen in de hersenen. Wist je dat fysieke activiteit hen ook verandert? Oefenen geeft hormonen vrij die endorfines worden genoemd. Deze “gelukkige” chemicaliën leiden tot gevoelens van euforie, vreugde en geluk.
een run zal geen enorm verschil maken in je mentale toestand over het algemeen; echter, het kan een verschil maken voor dat moment. Een uitdagende run of vermoeiende training geeft je vaak een gevoel van vervulling. Het bevestigt aan jezelf dat ja, je kunt dit doen., Bovendien, de stormloop van endorfines laat je zien dat de wolken kunnen breken. Je kunt je weer goed voelen, na verloop van tijd.
4. Leun op uw vrienden en familie
depressie kan ervoor zorgen dat u de hele tijd alleen wilt zijn, maar isolatie is niet altijd gezond. Het is belangrijk om degenen te zien waar je van houdt en die van jou houden. Als je helemaal alleen bent, heb je alleen je gedachten om mee te redeneren. Depressie kan die gedachten giftig en irrationeel maken. Breng tijd door met mensen die die gedachten kunnen tegenspreken met de waarheid. Je psychotherapeut kan ook een van die mensen zijn.,
bezig blijven houdt ook je geest actief. Overweeg plannen te maken om eenmaal per dag buiten het huis te komen, niet alleen voor het werk. Het kan zijn om uit eten te gaan met een vriend of om een wandeling te maken. Het is belangrijk om betrokken te blijven met het leven, want het zal je helpen om door het verdriet van je breuk te komen.
York Regional Psychotherapy Services verleent sinds 2003 geestelijke gezondheidsondersteunende diensten aan de regio York. Ons uitgebreide team van psychologische professionals zijn opgeleid, gecertificeerd en gekwalificeerd om te helpen met allerlei psychische aandoeningen., Als u of iemand van wie u houdt lijdt aan een depressie, kan een van onze psychologen in Toronto helpen. Voor meer informatie over onze diensten en het plannen van een afspraak, stuur ons een bericht of bel ons vandaag nog: (416) 602-3230.