vakuum trening er en øvelse som innebærer eøs-noen indre magemusklene, først og fremst de tverrgående abdominal muskler, og ikke så mye mellomgulvet.
Repetisjoner av øvelsen kan brukes som en form for utholdenhetstrening, og lett styrketrening. Det er vanskelig å bygge opp styrke i muskler, så det er ikke lett å gjelde styrketrening til dypere indre musklene.
grunnene for å utføre denne øvelsen variere., Det har vært gjort av estetiske grunner i bodybuilding konkurranser (for å suge magen inn, slik at det ser mindre bulgy). Det kan gjøres for å forbedre den helhetlige core stabilitet og styrke. Det er brukt i magedans til aktivt å utføre flagrer, engasjerende ulike fibre i muskel selektivt. Noen mener presset den utøver på tarmen er et hjelpemiddel for fordøyelsen. Det er brukt i Taoist omvendt puste.
Folk kan også noen ganger kontrakten disse musklene i det offentlige til å redusere utseendet på magen, bevisst eller ubevisst., «Suger i» magen til å virke tynnere kan være den mest vanlige formen av denne øvelsen, men med litt av intensiteten eller langsiktige formål av andre former.